Mat I-kursust peetakse sageli Pilatesi \u00f5ppe alguspunktiks, kuid tegelikult on see palju enamat kui lihtsalt sissejuhatus. See on kogu meetodi alus ja oluline osa Pilatesi kui tervikliku liikumiss\u00fcsteemi t\u00f5elisest m\u00f5istmisest.<\/p>\n\n\n\n
Matti harjutuste kava \u00f5petab meile Pilatese keelt. Just seal hakkame m\u00f5istma selle meetodi p\u00f5him\u00f5tteid, keha \u00fclesehitust, liikumismustreid, \u00fcleminekuid, harjutuste j\u00e4rjestust, kontrolli, hingamist, t\u00e4psust ja voolavust. Selle asemel, et lihtsalt \u00f5ppida harjutuste kogumit, hakkame m\u00f5istma, kuidas harjutused omavahel seonduvad ja mida see meetod kehalt n\u00f5uab.<\/p>\n\n\n\n
See arusaam on aluseks k\u00f5igele, mis j\u00e4rgneb.<\/p>\n\n\n\n
Kui me liigume edasi Reformeri, Cadillaci, tooli, t\u00fcnnide v\u00f5i muude Pilatesi seadmete juurde, muutub keskkond, kuid meetod j\u00e4\u00e4b samaks. Seadmete vedrud, rihmad, tangid ja toed pakuvad uusi v\u00f5imalusi ja v\u00e4ljakutseid, kuid liikumise p\u00f5him\u00f5tted p\u00f5hinevad endiselt mattharjutustel.<\/p>\n\n\n\n
Tugev Mat-alustala aitab \u00f5petajatel neid seoseid \u00e4ra tunda.<\/p>\n\n\n\n
Paljud mattharjutustes tutvustatud p\u00f5him\u00f5tted ja liikumiskontseptsioonid leiavad rakendust ka seadmetega harjutamisel. Mattharjutuste p\u00f5hjalik m\u00f5istmine aitab \u00f5petajatel neid p\u00f5him\u00f5tteid \u00e4ra tunda ja neid Reformeri ning muude seadmetega t\u00f6\u00f6tades t\u00f5husamalt rakendada.<\/p>\n\n\n\n
See on ka p\u00f5hjus, miks matitreening on v\u00e4\u00e4rtuslik isegi \u00f5petajatele, kes soovivad peamiselt juhendada seadmetega treeninguid.<\/p>\n\n\n\n
Seadmetega tutvumine ilma Mat\u2019i p\u00f5hjaliku m\u00f5istmiseta v\u00f5ib m\u00f5nikord viia selleni, et keskendume peamiselt koreograafiale: kuhu paigutada vedrud, kuhu asetada jalad v\u00f5i mis j\u00e4rgmisena tuleb. Mat\u2019i treening julgustab meid vaatama s\u00fcgavamale. See arendab meie v\u00f5imet j\u00e4lgida liikumist, m\u00f5ista harjutuse eesm\u00e4rki, \u00e4ra tunda mustreid kogu repertuaaris ning teha l\u00e4bim\u00f5eldud \u00f5petamisotsuseid.<\/p>\n\n\n\n
See \u00f5petab ka midagi v\u00e4ga olulist Pilatese kohta: keha ise on peamine treeningvahend.<\/p>\n\n\n\n
Ilma v\u00e4lise abita v\u00f5i aparaadi poolt avaldatava vastupanueta n\u00f5uab matttreening harjutajalt, et ta loob toetuse, kontrolli, korralduse ja liikumise seestpoolt. See muudab selle uskumatult v\u00e4\u00e4rtuslikuks \u00f5pikeskkonnaks nii \u00f5pilastele kui ka \u00f5petajatele.<\/p>\n\n\n\n
Tulevaste Pilatesi \u00f5petajate jaoks ei ole \u201eMat I\u201c seega lihtsalt esimene kursus, mis tuleb l\u00e4bida enne edasij\u00f5udmist keerulisemate teemade juurde. Just siit algavad \u00f5petamise alused.<\/p>\n\n\n\n
Just seal \u00f5pime, kuidas harjutusi j\u00e4lgida, juhendada, edasi arendada, kohandada ja omavahel \u00fchendada. See annab meile raamistiku, mille abil saab \u00fclej\u00e4\u00e4nud Pilatesi harjutuste valikust aru saada.<\/p>\n\n\n\n
Kogenud \u00f5petajate jaoks v\u00f5ib tagasip\u00f6\u00f6rdumine joogamati juurde sageli s\u00fcvendada arusaama harjutustest, mida nad on juba aastaid \u00f5petanud.<\/p>\n\n\n\n
Mida paremini m\u00f5istame aluseid, seda selgemini saame aru kogu meetodist.<\/p>\n\n\n\n
Body & Flow\u2019s usume, et Pilatese \u00f5pe peaks ulatuma kaugemale lihtsalt harjutuste \u00f5ppimisest. Meie eesm\u00e4rk on aidata \u00f5petajatel m\u00f5ista meetodi l\u00e4bivaid seoseid, p\u00f5him\u00f5tteid, eesm\u00e4rke ja liikumiskontseptsioone, et nad saaksid \u00f5petada suurema enesekindluse, s\u00fcgavuse ja selgusega.<\/p>\n\n\n\n
See teekond algab kursusel Mat I.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ehita k\u00f5igepealt vundament. Siis ehita \u00fclej\u00e4\u00e4nu.<\/p>\n\n\n\n