{"id":23173,"date":"2015-10-07T07:33:53","date_gmt":"2015-10-07T07:33:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bodyandflow.com\/?p=23173"},"modified":"2024-02-19T15:39:45","modified_gmt":"2024-02-19T15:39:45","slug":"%d7%94%d7%90%d7%99%d7%96%d7%95%d7%9f-%d7%94%d7%97%d7%9e%d7%a7%d7%9e%d7%a7","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bodyandflow.com\/he\/%d7%94%d7%90%d7%99%d7%96%d7%95%d7%9f-%d7%94%d7%97%d7%9e%d7%a7%d7%9e%d7%a7\/","title":{"rendered":"\u05d4\u05d0\u05d9\u05d6\u05d5\u05df \u05d4\u05d7\u05de\u05e7\u05de\u05e7"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><div     class=\"vc_row wpb_row section vc_row-fluid\" style=' text-align:left;'><div class=\"full_section_inner clearfix\"><div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-12\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\">\n\t<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element\">\n\t\t<div class=\"wpb_wrapper\">\n\t\t\t<h1>\u05d4\u05d0\u05d9\u05d6\u05d5\u05df \u05d4\u05d7\u05de\u05e7\u05de\u05e7<\/h1>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u05db\u05de\u05d3\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05d5\u05d9\u05d5\u05e2\u05e6\u05ea \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4, \u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05de\u05e6\u05e4\u05d9\u05dd \u05de\u05de\u05e0\u05d9 \u05dc\u05d7\u05d9\u05d5\u05ea \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05de\u05d5\u05e1\u05e8\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05e0\u05d8\u05d5\u05dc\u05d9 \u05d0\u05e9\u05de\u05d4, \u05e9\u05d1\u05d4\u05dd \u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05d4\u05d9\u05d7\u05d9\u05d3 \u05e9\u05e0\u05db\u05e0\u05e1 \u05dc\u05e4\u05d9 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0 \u05d5\u05de\u05d6\u05d9\u05df, \u05d5\u05e8\u05e7 \u05de\u05d7\u05e9\u05d1\u05d5\u05ea \u05d7\u05d9\u05d5\u05d1\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05de\u05d5\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05de\u05ea\u05e8\u05d5\u05e6\u05e6\u05d5\u05ea \u05d1\u05e8\u05d0\u05e9\u05d9.<!--more--><\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div><div class=\"separator  transparent\" style=\"\"><\/div>\n\t<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element\">\n\t\t<div class=\"wpb_wrapper\">\n\t\t\t<p>\u05e2\u05dd \u05d6\u05d0\u05ea, \u05d4\u05e2\u05d5\u05d1\u05d3\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e9\u05d1\u05e0\u05d2\u05e7\u05d5\u05e7, \u05d4\u05e2\u05d9\u05e8 \u05e9\u05d1\u05d4 \u05d0\u05e0\u05d9 \u05d2\u05e8\u05d4, \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d0\u05d7\u05ea \u05d4\u05e2\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05e4\u05e8\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd, \u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05ea\u05d4 \u05e2\u05dc \u05e4\u05d9\u05e6\u05d4, \u05dc\u05e9\u05ea\u05d5\u05ea \u05db\u05d5\u05e1 \u05d9\u05d9\u05df (\u05d0\u05d5 \u05e9\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd!) \u05d1\u05de\u05d5\u05e6\u05d0\u05d9 \u05e9\u05d1\u05ea \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d0\u05d7\u05ea \u05d4\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05d4\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc\u05d9\u05d9, \u05d5\u05d9\u05e9 \u05dc\u05d9 \u05e0\u05d8\u05d9\u05d9\u05d4 \u05dc\u05d7\u05e8\u05d3\u05d4. \u05d0\u05d6 \u05d0\u05d9\u05da \u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05e6\u05dc\u05d9\u05d7\u05d4 \u05dc\u05e9\u05de\u05d5\u05e8 \u05e2\u05dc \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d5\u05d4\u05e0\u05e4\u05e9? \u05d4\u05db\u05dc \u05e2\u05e0\u05d9\u05d9\u05df \u05e9\u05dc \u05d0\u05d9\u05d6\u05d5\u05df \u05d5\u05e9\u05dc \u05e1\u05dc\u05d7\u05e0\u05d5\u05ea \u05db\u05dc\u05e4\u05d9 \u05e2\u05e6\u05de\u05da \u05d1\u05de\u05d9\u05d3\u05ea \u05d4\u05e6\u05d5\u05e8\u05da.<\/p>\n<div class=\"page\" title=\"\u05e2\u05de\u05d5\u05d3 2\"><\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element\">\n\t\t<div class=\"wpb_wrapper\">\n\t\t\t<p>\u05d4\u05d0\u05dd \u05d4\u05d9\u05d9\u05ea\u05dd \u05de\u05d0\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05d2'\u05d5\u05d6\u05e3 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05e9\u05ea\u05d9\u05d9\u05df \u05db\u05d1\u05d3? \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e0\u05d5\u05d3\u05e2 \u05d1\u05d0\u05de\u05d9\u05e8\u05ea\u05d5 \u201c\u05d0\u05e0\u05d9 \u05e9\u05d5\u05ea\u05d4 \u05dc\u05d9\u05d8\u05e8 \u05de\u05e9\u05e7\u05d4 \u05d7\u05e8\u05d9\u05e3 \u05d1\u05d9\u05d5\u05dd, \u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05dc\u05db\u05de\u05d4 \u05d1\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea...\u201d. \u05e2\u05dd \u05d6\u05d0\u05ea, \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05e6\u05dc\u05d9\u05d7 \u05dc\u05d7\u05d9\u05d5\u05ea \u05e2\u05d3 \u05d2\u05d9\u05dc 83 \u05d5\u05e4\u05d9\u05ea\u05d7 \u05d0\u05ea \u05d0\u05d7\u05ea \u05de\u05e9\u05d9\u05d8\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d4\u05de\u05e6\u05dc\u05d9\u05d7\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd, \u05e9\u05d2\u05dd \u05db\u05d9\u05d5\u05dd \u05e2\u05d3\u05d9\u05d9\u05df \u05e4\u05d5\u05e4\u05d5\u05dc\u05e8\u05d9\u05ea \u05de\u05d0\u05d5\u05d3. \u05d4\u05d4\u05d1\u05e0\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d0\u05d9\u05d6\u05d5\u05df \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d4\u05de\u05e4\u05ea\u05d7 \u05dc\u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d9\u05dd \u05d5\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05d2'\u05d5\u05d6\u05e3 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1. \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d8\u05e2\u05df \u05e9\u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u05e7\u05d5\u05e0\u05d8\u05e8\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05d4 (\u05e9\u05d6\u05d4 \u05d4\u05e9\u05dd \u05e9\u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05de\u05d5\u05ea\u05d5 \u05e9\u05dc \u05d2'\u05d5) \u05e2\u05dc \u05d1\u05e1\u05d9\u05e1 \u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05de\u05d9 \u05d9\u05e2\u05e0\u05d9\u05e7 \u05dc\u05d0\u05d3\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05db\u05d5\u05d7 \u05d5\u05d4\u05db\u05d5\u05e9\u05e8 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d3\u05e8\u05d5\u05e9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0 \u05e8\u05e7 \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d1\u05e6\u05e2 \u05d0\u05ea \u05db\u05dc \u05d4\u05e4\u05e2\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05d4\u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05ea\u05d5\u05d1\u05e2\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea, \u05d0\u05dc\u05d0 \u05d2\u05dd \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d7\u05d9\u05d5\u05ea \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d9\u05dd, \u05de\u05d0\u05d5\u05e9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d5\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d9\u05dd. \u05d3\u05d1\u05e8 \u05d0\u05d7\u05d3 \u05e9\u05d2'\u05d5\u05d6\u05e3 \u05dc\u05d0 \u05d4\u05d6\u05db\u05d9\u05e8 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e9\u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05e7\u05d1\u05d5\u05e2 \u05d0\u05db\u05df \u05de\u05e2\u05e0\u05d9\u05e7 \u05dc\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9 \u05d1\u05d8\u05df \u05de\u05d3\u05d4\u05d9\u05de\u05d9\u05dd!<\/p>\n<p>\u05d0\u05dc \u05ea\u05d7\u05e9\u05d1\u05d5 \u05e9\u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05e6\u05d9\u05e2\u05d4 \u05dc\u05db\u05dd \u05dc\u05e4\u05ea\u05d7 \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc\u05d9 \u05e9\u05ea\u05d9\u05d9\u05ea \u05d0\u05dc\u05db\u05d5\u05d4\u05d5\u05dc \u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d9\u05dd (\u05d1\u05d1\u05e7\u05e9\u05d4, \u05d9\u05d9\u05df \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d8\u05e2\u05d9\u05dd!), \u05d0\u05d1\u05dc \u05d0\u05e0\u05d9 \u05db\u05df \u05de\u05de\u05dc\u05d9\u05e6\u05d4 \u05dc\u05e9\u05de\u05d5\u05e8 \u05e2\u05dc \u05ea\u05d9\u05d0\u05d5\u05e8\u05d9\u05d9\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05d6\u05d5\u05df \u05e9\u05dc \u05d2'\u05d5 \u05d1\u05d7\u05d9\u05d9\u05db\u05dd. \u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05e0\u05e1\u05d4 \u05dc\u05d7\u05d9\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05d7\u05d9\u05d9 \u05e2\u05dc \u05d1\u05e1\u05d9\u05e1 80-20 \u05d1\u05db\u05dc \u05d4\u05e7\u05e9\u05d5\u05e8 \u05dc\u05d0\u05d5\u05db\u05dc. 80% \u05de\u05d4\u05d6\u05de\u05df \u05d0\u05e0\u05d9 \u05d0\u05d5\u05db\u05dc\u05ea \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0 \u05d5\u05de\u05d6\u05d9\u05df, \u05e2\u05e9\u05d9\u05e8 \u05d1\u05d5\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05d9\u05e0\u05e8\u05dc\u05d9\u05dd, \u05e9\u05d5\u05ea\u05d4 \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05de\u05d9\u05dd, \u05de\u05ea\u05e2\u05de\u05dc\u05ea \u05d5\u05de\u05e7\u05e4\u05d9\u05d3\u05d4 \u05e2\u05dc \u05de\u05e0\u05d5\u05d7\u05d4 \u05de\u05e1\u05e4\u05e7\u05ea. \u05d5\u05d0\u05d6 20% \u05de\u05d4\u05d6\u05de\u05df \u05d0\u05e0\u05d9 \u05dc\u05d0 \u05db\u05dc \u05db\u05da \u05e7\u05e4\u05d3\u05e0\u05d9\u05ea \u05e2\u05dd \u05e2\u05e6\u05de\u05d9; \u05d0\u05e0\u05d9 \u05d0\u05d5\u05db\u05dc\u05ea \u05e4\u05d9\u05e6\u05d4 \u05d5\u05e2\u05d5\u05d2\u05ea \u05d2\u05d6\u05e8 (\u05d4\u05e2\u05d5\u05d2\u05d4 \u05d4\u05d0\u05d4\u05d5\u05d1\u05d4 \u05e2\u05dc\u05d9\u05d9 \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8!), \u05e9\u05d5\u05ea\u05d4 \u05d9\u05d9\u05df \u05d5\u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05de\u05e4\u05e0\u05e7\u05ea \u05d0\u05ea \u05e2\u05e6\u05de\u05d9 \u05d1\u05e9\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc\u05d3.<\/p>\n<p>\u05d7\u05dc\u05d5\u05e7\u05d4 \u05d6\u05d5 \u05e9\u05dc 80-20 \u05de\u05ea\u05d0\u05d9\u05de\u05d4 \u05d1\u05d3\u05e8\u05da \u05db\u05dc\u05dc \u05dc\u05d9\u05de\u05d9 \u05d7\u05d5\u05dc \u05d5\u05dc\u05e1\u05d5\u05e4\u05d9 \u05e9\u05d1\u05d5\u05e2. \u05db\u05de\u05d3\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05d0\u05e0\u05d9 \u05e2\u05d5\u05d1\u05d3\u05ea \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05d1\u05e2\u05e8\u05d1\u05d9\u05dd, \u05d5\u05dc\u05e2\u05ea\u05d9\u05dd \u05e7\u05e8\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0 \u05d7\u05d5\u05d6\u05e8\u05ea \u05d4\u05d1\u05d9\u05ea\u05d4 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05ea\u05e9\u05e2 \u05d1\u05e2\u05e8\u05d1. \u05db\u05e9\u05d0\u05e0\u05d9 \u05d7\u05d5\u05d6\u05e8\u05ea \u05d4\u05d1\u05d9\u05ea\u05d4, \u05d0\u05e0\u05d9 \u05d1\u05d3\u05e8\u05da \u05db\u05dc\u05dc \u05de\u05d5\u05ea\u05e9\u05ea \u05dc\u05de\u05d3\u05d9 \u05d5\u05d0\u05d9\u05df \u05dc\u05d9 \u05de\u05e6\u05d1 \u05e8\u05d5\u05d7 \u05dc\u05d4\u05db\u05d9\u05df \u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d4 \u05de\u05d5\u05e8\u05db\u05d1\u05ea. \u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05ea\u05d2\u05d1\u05e8\u05ea \u05e2\u05dc \u05db\u05da \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05d4\u05db\u05e0\u05ea \u05e7\u05e2\u05e8\u05d4 \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u05d4 \u05e9\u05dc \u05de\u05e8\u05e7 \u05ea\u05d5\u05e6\u05e8\u05ea \u05d1\u05d9\u05ea \u05d1\u05db\u05dc \u05d9\u05d5\u05dd \u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05df \u05d0\u05d7\u05e8 \u05d4\u05e6\u05d4\u05e8\u05d9\u05d9\u05dd, \u05e9\u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05d0\u05e0\u05d9 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05d7\u05de\u05dd \u05d1\u05e2\u05e8\u05d1 \u05dc\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05ea \u05e2\u05e8\u05d1.<\/p>\n<p>\u05d4\u05de\u05e8\u05e7 \u05e9\u05dc\u05d9 \u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05dc\u05d4\u05db\u05d9\u05dc \u05d0\u05d9\u05d6\u05d5\u05df \u05d1\u05d9\u05df \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea, \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd, \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05d9\u05e0\u05e8\u05dc\u05d9\u05dd \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05d1\u05d8\u05d9\u05d7 \u05e9\u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05dc\u05d9 \u05de\u05e7\u05d1\u05dc \u05d0\u05ea \u05de\u05d4 \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d1\u05e6\u05e2 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e2\u05d1\u05d5\u05d3\u05d4 \u05d4\u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05ea \u05d4\u05ea\u05d5\u05d1\u05e2\u05e0\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc\u05d9.<\/p>\n<p>\u05d4\u05d9\u05d9\u05ea\u05d9 \u05e9\u05de\u05d7 \u05dc\u05e1\u05e4\u05e8 \u05dc\u05db\u05dd \u05db\u05d0\u05df \u05e1\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05de\u05ea\u05db\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d4\u05de\u05e8\u05e7 \u05e9\u05dc\u05d9 \u05d5\u05e2\u05dc \u05ea\u05e2\u05e8\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05d4\u05ea\u05d1\u05dc\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05e2\u05e9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05e9\u05ea\u05de\u05e9 \u05d1\u05d4\u05dd, \u05d0\u05d1\u05dc \u05d4\u05d0\u05de\u05ea \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e9\u05d0\u05e0\u05d9 \u05d9\u05d5\u05e2\u05e5 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d5\u05dc\u05d0 \u05e9\u05e3 \u05d2\u05d5\u05e8\u05de\u05d4! \u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05e0\u05e1\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05dc\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05d3\u05d9 \u05e2\u05dc \u05d4\u05de\u05e8\u05db\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd. \u05ea\u05e4\u05d5\u05d7\u05d9 \u05d0\u05d3\u05de\u05d4, \u05db\u05de\u05d5\u05d1\u05df, \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05d1\u05d8\u05d9\u05d7 \u05e9\u05d0\u05e7\u05d1\u05dc \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05e2\u05de\u05d9\u05dc\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea, \u05e2\u05dc\u05d9\u05dd \u05d9\u05e8\u05d5\u05e7\u05d9\u05dd, \u05e2\u05d3\u05e9\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5 \u05d3\u05d2\u05d9\u05dd \u05dc\u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df, \u05d5\u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05db\u05dc\u05dc\u05d9 \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea \u05d1\u05e6\u05d1\u05e2\u05d9\u05dd \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd, \u05de\u05db\u05d9\u05d5\u05d5\u05df \u05e9\u05d4\u05dd \u05de\u05e1\u05e4\u05e7\u05d9\u05dd \u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05df \u05e9\u05dc \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05d9\u05e0\u05e8\u05dc\u05d9\u05dd \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd. \u05d0\u05e0\u05d9 \u05d7\u05d9\u05d9\u05d1\u05ea \u05dc\u05d4\u05d5\u05d3\u05d5\u05ea \u05e9\u05db\u05e9\u05d4\u05ea\u05d7\u05dc\u05ea\u05d9 \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05d6\u05d4, \u05d4\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d9\u05ea\u05d4 \u05e1\u05d9\u05e8 \u05e2\u05dd \u05de\u05e9\u05d4\u05d5 \u05e9\u05d3\u05d5\u05de\u05d4 \u05dc\u05e7\u05d9\u05d0 \u05e9\u05dc \u05d7\u05ea\u05d5\u05dc, \u05d0\u05d1\u05dc \u05d1\u05d0\u05de\u05e6\u05e2\u05d5\u05ea \u05e0\u05d9\u05e1\u05d5\u05d9 \u05d5\u05d8\u05e2\u05d9\u05d9\u05d4 (\u05d5\u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05d3\u05dc\u05e2\u05ea \u05e9\u05d2\u05d3\u05dc\u05d4 \u05d1\u05d0\u05d6\u05d5\u05e8) \u05d4\u05e6\u05dc\u05d7\u05ea\u05d9 \u05dc\u05d9\u05e6\u05d5\u05e8 \u05de\u05e8\u05e7 \u05e9...<\/p>\n<p>\u05d4\u05d8\u05e2\u05dd \u05d3\u05d9 \u05d8\u05d5\u05d1, \u05d4\u05de\u05e0\u05d4 \u05de\u05e9\u05d1\u05d9\u05e2\u05d4 \u05d5\u05de\u05d6\u05d9\u05e0\u05d4. \u05e6\u05dc\u05d9\u05d9\u05ea \u05d4\u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05ea\u05ea \u05dc\u05de\u05e8\u05e7 \u05d8\u05e2\u05dd \u05e9\u05d5\u05e0\u05d4 \u05dc\u05d7\u05dc\u05d5\u05d8\u05d9\u05df.<\/p>\n<div class=\"page\" title=\"\u05e2\u05de\u05d5\u05d3 2\">\n<div class=\"section\">\n<div class=\"layoutArea\">\n<div class=\"column\">\n<p>\u05d0\u05d9\u05d6\u05d5\u05df \u05e0\u05e4\u05e9\u05d9 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d2\u05dd \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05d5\u05d7\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9 \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8\u05d9, \u05e9\u05db\u05df \u05d9\u05e9 \u05dc\u05d9 \u05e0\u05d8\u05d9\u05d9\u05d4 \u05dc\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05d1\u05e6\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d7\u05e8\u05d3\u05ea\u05d9\u05ea. \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05db\u05de\u05d4 \u05e9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05ea\u05d9 \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d5\u05e8\u05d0\u05d9\u05ea\u05d9 \u05dc\u05e0\u05d2\u05d3 \u05e2\u05d9\u05e0\u05d9\u05d9 \u05d0\u05ea \u05e2\u05e6\u05de\u05d9 \u05d9\u05d5\u05e9\u05d1\u05ea \u05d1\u05e8\u05d2\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd \u05de\u05e9\u05d5\u05db\u05dc\u05d5\u05ea, \u05e2\u05d9\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05e2\u05e6\u05d5\u05de\u05d5\u05ea, \u05de\u05e8\u05e4\u05d0\u05d4 \u05d0\u05ea \u05e2\u05e6\u05de\u05d9 \u05d5\u05de\u05ea\u05e0\u05d4\u05d2\u05ea \u05d1\u05e6\u05d5\u05e8\u05d4 \u05de\u05d5\u05e1\u05e8\u05d9\u05ea \u05d1\u05de\u05e9\u05da \u05e9\u05e2\u05d5\u05ea \u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d5\u05ea \u05d1\u05db\u05dc \u05e4\u05e2\u05dd. \u05db\u05dc \u05de\u05d9 \u05e9\u05e0\u05d9\u05e1\u05d4 \u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d9\u05d5\u05d3\u05e2 \u05e9\u05d6\u05d5 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05e2\u05d1\u05d5\u05d3\u05d4 \u05e7\u05e9\u05d4 \u05dc\u05de\u05d3\u05d9. \u05d1\u05d4\u05ea\u05d7\u05dc\u05d4 \u05e7\u05d1\u05e2\u05ea\u05d9 \u05dc\u05e2\u05e6\u05de\u05d9 20 \u05d3\u05e7\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05d5\u05dd \u05dc\u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4. \u05d4\u05d9\u05d9\u05ea\u05d9 \u05de\u05d3\u05dc\u05d9\u05e7\u05d4 \u05e0\u05e8\u05d5\u05ea \u05e8\u05d9\u05d7\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d9\u05d5\u05e9\u05d1\u05ea \u05d1\u05db\u05d9\u05e1\u05d0 \u05e0\u05d5\u05d7 \u05d5\u05de\u05d0\u05d6\u05d9\u05e0\u05d4 \u05dc\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d9\u05ea \u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d1\u05e9\u05dd Take10, \u05e9\u05d4\u05d9\u05d0 \u05d1\u05d0\u05de\u05ea \u05de\u05d3\u05e8\u05d9\u05da \u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4 \u05de\u05e6\u05d5\u05d9\u05df. \u05d4\u05e8\u05e2\u05d9\u05d5\u05df \u05e9\u05dc \u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05dc\u05d0 \u05dc\u05d4\u05e4\u05e1\u05d9\u05e7 \u05dc\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1, \u05d0\u05dc\u05d0 \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8 \u05dc\u05ea\u05ea \u05dc\u05de\u05d7\u05e9\u05d1\u05d5\u05ea \u05dc\u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05db\u05de\u05d5 \u05de\u05db\u05d5\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05db\u05d1\u05d9\u05e9 (\u05d0\u05d5\u05dc\u05d9 \u05dc\u05d0 \u05d1\u05db\u05d1\u05d9\u05e9 \u05e1\u05d5\u05e7\u05d5\u05de\u05d5\u05d5\u05d9\u05d8!). \u05d6\u05d4 \u05de\u05e9\u05d4\u05d5 \u05e9\u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05d5\u05e6\u05d0\u05ea \u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05e7\u05e9\u05d4, \u05d5\u05d4\u05d9\u05d9\u05ea\u05d9 \u05de\u05ea\u05e8\u05d2\u05e9\u05ea \u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05db\u05e9\u05de\u05d7\u05e9\u05d1\u05d4 \u05d1\u05d0\u05de\u05ea \u05d7\u05dc\u05e4\u05d4 \u05e2\u05dc \u05e4\u05e0\u05d9\u05d9 \u05d5\u05dc\u05d0 \u05e0\u05e6\u05de\u05d3\u05ea\u05d9 \u05d0\u05dc\u05d9\u05d4, \u05de\u05d4 \u05e9\u05d4\u05d5\u05d1\u05d9\u05dc \u05dc\u05de\u05d7\u05d6\u05d5\u05e8 \u05de\u05d7\u05e9\u05d1\u05d5\u05ea \u05d5\u2018\u05d4\u05dc\u05e7\u05d0\u05d4 \u05e2\u05e6\u05de\u05d9\u05ea\u2019 \u05e2\u05dc \u05db\u05da \u05e9\u05d0\u05e0\u05d9 \u05db\u05dc \u05db\u05da \u05d2\u05e8\u05d5\u05e2\u05d4 \u05d1\u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d5\u05dc\u05d0 \u05d4\u05d0\u05d3\u05dd \u05d4\u05e6\u05d3\u05d9\u05e7 \u05d5\u05d4\u05de\u05e8\u05e4\u05d0 \u05e9\u05d9\u05e9\u05d1 \u05d1\u05e8\u05d2\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd \u05de\u05e9\u05d5\u05db\u05dc\u05d5\u05ea \u05e9\u05d4\u05d9\u05d9\u05ea\u05d9 \u05de\u05e7\u05d5\u05d5\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea. \u05d1\u05e1\u05d5\u05e4\u05d5 \u05e9\u05dc \u05d3\u05d1\u05e8, \u05d4\u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d4\u05e4\u05db\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d6\u05d9\u05e7\u05d4 \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8\u05d9, \u05db\u05d9 \u05d1\u05e1\u05d5\u05e3 20 \u05d4\u05d3\u05e7\u05d5\u05ea \u05d4\u05d9\u05d9\u05ea\u05d9 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05ea\u05d5\u05d7 \u05de\u05d0\u05e9\u05e8 \u05d1\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05ea\u05df.<\/p>\n<p>\u05d4\u05de\u05d9\u05dc\u05d5\u05df \u05d4\u05d1\u05e8\u05d9\u05d8\u05d9 \u05d0\u05d5\u05e7\u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d3 \u05de\u05d2\u05d3\u05d9\u05e8 \u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4 \u05db\u201c\u05d4\u05ea\u05de\u05e7\u05d3\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05ea\u05d5\u05d3\u05e2\u05d4 \u05d1\u05de\u05e9\u05da \u05e4\u05e8\u05e7 \u05d6\u05de\u05df \u05de\u05e1\u05d5\u05d9\u05dd \u05d1\u05e9\u05e7\u05d8...\u201d. \u05d0\u05d4, \u05dc\u05d0 \u05dc\u05e9\u05d1\u05ea \u05d1\u05e9\u05e7\u05d8 20 \u05d3\u05e7\u05d5\u05ea \u05d1\u05db\u05dc \u05d9\u05d5\u05dd \u05d5\u05dc\u05e0\u05e1\u05d5\u05ea \u05dc\u05ea\u05ea \u05dc\u05de\u05d7\u05e9\u05d1\u05d5\u05ea \u05dc\u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05d5\u05dc\u05d4\u05e4\u05d5\u05da \u05dc\u05e2\u05e0\u05e0\u05d9\u05dd \u05e8\u05db\u05d9\u05dd \u05d5\u05e6\u05e4\u05d9\u05dd. \u05d4\u05d2\u05d3\u05e8\u05d4 \u05d6\u05d5 \u05e9\u05dc \u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05e9\u05d4\u05d5 \u05e9\u05d0\u05e0\u05d9 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05ea\u05de\u05d5\u05d3\u05d3 \u05d0\u05d9\u05ea\u05d5. \u05db\u05d9\u05d5\u05dd \u05d9\u05e9 \u05dc\u05d9 \u05e9\u05ea\u05d9 \u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05dd \u05e9\u05d1\u05d4\u05df \u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05ea\u05e8\u05d2\u05dc \u05d0\u05ea \u05e1\u05d5\u05d2 \u05d4\u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4 \u05e9\u05dc\u05d9. \u05d4\u05d0\u05d7\u05ea \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d1\u05d3\u05e8\u05da \u05dc\u05e2\u05d1\u05d5\u05d3\u05d4, \u05db\u05e9\u05d0\u05e0\u05d9 \u05e0\u05d5\u05e1\u05e2 \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05da Soi Ekemai \u05dc-BTS. \u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05ea\u05d1\u05d5\u05e0\u05df \u05d1\u05e6\u05d1\u05e2\u05d9 \u05d4\u05e2\u05e6\u05d9\u05dd, \u05d1\u05e4\u05e0\u05d9\u05d4\u05dd \u05e9\u05dc \u05d4\u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05ea\u05de\u05e7\u05d3 \u05d1\u05d0\u05d5\u05e8 \u05d4\u05e9\u05de\u05e9 \u05e2\u05dc \u05db\u05ea\u05e4\u05d9\u05d9. \u05d4\u05e4\u05e2\u05dd \u05d4\u05e9\u05e0\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e8\u05d2\u05e2 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05e9\u05d0\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d5\u05dc\u05db\u05ea \u05dc\u05d9\u05e9\u05d5\u05df, \u05db\u05e9\u05d0\u05e0\u05d9 \u05e9\u05d5\u05ea\u05d4 \u05db\u05d5\u05e1 \u05d7\u05dc\u05d1 \u05d7\u05dd. \u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05e0\u05e1\u05d4 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d1\u05d5\u05e0\u05df \u05d1\u05d2\u05d5\u05e4\u05d9 \u05db\u05d0\u05d9\u05dc\u05d5 \u05de\u05e8\u05d7\u05d5\u05e7, \u05e6\u05d5\u05e4\u05d4 \u05d1\u05db\u05ea\u05e4\u05d9\u05d9\u05dd \u05e0\u05e8\u05d2\u05e2\u05d5\u05ea \u05d5\u05e9\u05d5\u05e7\u05e2\u05d5\u05ea \u05e2\u05de\u05d5\u05e7 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05db\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea, \u05d1\u05d7\u05d9\u05d5\u05da \u05e2\u05dc \u05e4\u05e0\u05d9 \u05db\u05e9\u05d4\u05d7\u05d5\u05dd \u05e9\u05dc \u05d4\u05d7\u05dc\u05d1 \u05de\u05ea\u05e4\u05e9\u05d8 \u05d1\u05db\u05dc \u05d2\u05d5\u05e4\u05d9. \u05d5\u05d4\u05e0\u05d4, \u05d1\u05e9\u05ea\u05d9 \u05d4\u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05dc\u05d4 \u05d1\u05d9\u05d5\u05dd, \u05d4\u05de\u05d7\u05e9\u05d1\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05d9 \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8 \u05d1\u05d0\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05d5\u05dc\u05db\u05d5\u05ea \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05d8\u05d1\u05e2\u05d9.<\/p>\n<p>\u05d4\u05e2\u05e6\u05d4 \u05d4\u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e9\u05dc\u05d9 \u05d1\u05e0\u05d5\u05d2\u05e2 \u05dc\u05d0\u05d9\u05d6\u05d5\u05df \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d0\u05de\u05df \u05d1\u05d0\u05d9\u05d6\u05d5\u05df. \u05db\u05df, \u05ea\u05e2\u05de\u05d3\u05d5 \u05e2\u05dc \u05e8\u05d2\u05dc \u05d0\u05d7\u05ea \u05d1\u05de\u05e9\u05da \u05d6\u05de\u05df \u05de\u05d4 \u05d1\u05db\u05dc \u05d9\u05d5\u05dd. \u05d0\u05d9\u05d6\u05d5\u05df \u05de\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc \u05d0\u05ea \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9 \u05d4\u05dc\u05d9\u05d1\u05d4 \u05d5\u05d4\u05d9\u05e6\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05d4\u05e4\u05e0\u05d9\u05de\u05d9\u05d9\u05dd, \u05de\u05d4 \u05e9\u05de\u05d5\u05d1\u05d9\u05dc \u05dc\u05d9\u05e6\u05d9\u05d1\u05d4 \u05d8\u05d5\u05d1\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d5\u05dc\u05e7\u05dc\u05d5\u05ea \u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 \u05db\u05dc\u05dc\u05d9\u05ea \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3.<\/p>\n<\/div>\n<p>\u05e0\u05d9\u05e7\u05d5\u05dc\u05d0 \u05e7\u05d0\u05e1\u05d5\u05d5\u05dc<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>The Elusive Balance &nbsp; As a Pilates Instructor and a Nutrition Advisor people expect me to live a virtuous, guilt-free life where the only foods that pass my lips are wholesome and nutritious and with only positive and beneficial thoughts buzzing around my head.<\/p>","protected":false},"author":43,"featured_media":37429,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[24,310,29,43,53,63,312,311,80,103,105,118],"class_list":["post-23173","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articles","tag-asia","tag-balance","tag-bangkok","tag-education","tag-fitness","tag-intermediate","tag-nutrition","tag-nutrition-advisor","tag-pilates","tag-teacher","tag-teacher-training-education","tag-wellness"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bodyandflow.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23173","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bodyandflow.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bodyandflow.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bodyandflow.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/users\/43"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bodyandflow.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23173"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bodyandflow.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23173\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bodyandflow.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/media\/37429"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bodyandflow.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23173"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bodyandflow.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23173"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bodyandflow.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23173"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}