{"id":49885,"date":"2025-05-27T16:20:17","date_gmt":"2025-05-27T15:20:17","guid":{"rendered":"https:\/\/bodyandflow.com\/?p=49885"},"modified":"2026-01-07T09:37:26","modified_gmt":"2026-01-07T09:37:26","slug":"10-%d7%9c%d7%a7%d7%97%d7%99%d7%9d-%d7%a9%d7%9c%d7%9e%d7%93%d7%aa%d7%99-%d7%9e-10-%d7%97%d7%95%d7%93%d7%a9%d7%99%d7%9d-%d7%a9%d7%9c-%d7%9b%d7%90%d7%91%d7%99%d7%9d-%d7%91%d7%a4%d7%a8%d7%a7-%d7%9b%d7%a3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bodyandflow.com\/he\/10-%d7%9c%d7%a7%d7%97%d7%99%d7%9d-%d7%a9%d7%9c%d7%9e%d7%93%d7%aa%d7%99-%d7%9e-10-%d7%97%d7%95%d7%93%d7%a9%d7%99%d7%9d-%d7%a9%d7%9c-%d7%9b%d7%90%d7%91%d7%99%d7%9d-%d7%91%d7%a4%d7%a8%d7%a7-%d7%9b%d7%a3\/","title":{"rendered":"10 \u05dc\u05e7\u05d7\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05de\u05d3\u05ea\u05d9 \u05de-10 \u05d7\u05d5\u05d3\u05e9\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05db\u05d0\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05e4\u05e8\u05e7 \u05db\u05e3 \u05d4\u05d9\u05d3"},"content":{"rendered":"<p>\u05d4\u05e1\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 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\u05d4\u05d3\u05e8\u05da:<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>1. \u05d4\u05db\u05d0\u05d1 \u05de\u05e9\u05e0\u05d4 \u05d0\u05d5\u05ea\u05da.<\/strong><br>\u05dc\u05d0 \u05e8\u05e7 \u05de\u05d1\u05d7\u05d9\u05e0\u05d4 \u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05ea, \u05d0\u05dc\u05d0 \u05d2\u05dd \u05de\u05d1\u05d7\u05d9\u05e0\u05d4 \u05e8\u05d2\u05e9\u05d9\u05ea. \u05d6\u05d4 \u05de\u05e8\u05db\u05da \u05d0\u05d5\u05ea\u05da, \u05de\u05d7\u05dc\u05d9\u05e7 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e7\u05e6\u05d5\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05da, \u05d5\u05d4\u05d5\u05e4\u05da \u05d0\u05d5\u05ea\u05da \u05dc\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e0\u05d5\u05db\u05d7, \u05d1\u05d9\u05df \u05d0\u05dd \u05d0\u05ea\u05d4 \u05e8\u05d5\u05e6\u05d4 \u05d1\u05db\u05da \u05d5\u05d1\u05d9\u05df \u05d0\u05dd \u05dc\u05d0.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2. \u05d6\u05d5 \u05d4\u05d9\u05d9\u05ea\u05d4 \u05d4\u05e4\u05e2\u05dd \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e9\u05d1\u05d4 \u05e0\u05ea\u05e7\u05dc\u05ea\u05d9 \u05d1\u05db\u05d0\u05d1 \u05de\u05ea\u05de\u05e9\u05da.<\/strong><br>\u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05db\u05df, \u05d0\u05d9 \u05d4\u05e0\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05d4\u05d9\u05d9\u05ea\u05d4 \u05d6\u05de\u05e0\u05d9\u05ea. \u05d4\u05e4\u05e2\u05dd, \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e0\u05e9\u05d0\u05e8\u05d4 \u2014 \u05d5\u05d4\u05e9\u05e4\u05d9\u05e2\u05d4 \u05e2\u05dc \u05db\u05dc \u05d4\u05d9\u05d1\u05d8 \u05d1\u05d7\u05d9\u05d9.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>3. \u05d7\u05d5\u05e1\u05e8 \u05d4\u05d5\u05d5\u05d3\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05d9\u05d4 \u05d4\u05d7\u05dc\u05e7 \u05d4\u05e7\u05e9\u05d4 \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8.<\/strong><br>\u05d7\u05d5\u05e1\u05e8 \u05d4\u05d9\u05d3\u05d9\u05e2\u05d4 \u05de\u05d4 \u05d1\u05d3\u05d9\u05d5\u05e7 \u05dc\u05d0 \u05d1\u05e1\u05d3\u05e8, \u05d0\u05d5 \u05db\u05de\u05d4 \u05d6\u05de\u05df \u05d6\u05d4 \u05d9\u05d9\u05de\u05e9\u05da, \u05d9\u05e6\u05e8 \u05ea\u05d7\u05d5\u05e9\u05d4 \u05de\u05ea\u05de\u05d3\u05ea \u05e9\u05dc \u05e4\u05d7\u05d3. \u05d4\u05d1\u05e0\u05ea\u05d9 \u05e2\u05d3 \u05db\u05de\u05d4 \u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05ea\u05dc\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d1\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9 \u05d1\u05d8\u05d5\u05d7\u05d9\u05dd \u2014 \u05d5\u05db\u05de\u05d4 \u05d7\u05d6\u05e7 \u05d4\u05d9\u05d9\u05ea\u05d9 \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05de\u05e9\u05d9\u05da \u05d1\u05dc\u05d9 \u05d6\u05d4.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>4. \u05d4\u05e8\u05d9\u05e4\u05d5\u05d9 \u05d3\u05e8\u05e9 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea.<\/strong><br>\u05d6\u05d4 \u05d3\u05e8\u05e9 \u05de\u05e0\u05d5\u05d7\u05d4, \u05e9\u05e7\u05d8, \u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4, \u05d4\u05dc\u05da \u05e8\u05d5\u05d7, \u05d5\u05de\u05e2\u05dc \u05d4\u05db\u05dc \u2014 \u05e1\u05d1\u05dc\u05e0\u05d5\u05ea.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>5. \u05d4\u05d9\u05d9\u05ea\u05d9 \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d4 \u05dc\u05d1\u05e0\u05d5\u05ea \u05de\u05d7\u05d3\u05e9 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d0\u05de\u05d5\u05df \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05dc\u05d9.<\/strong><br>\u05d1\u05de\u05e9\u05da \u05d6\u05de\u05df \u05de\u05d4 \u05d4\u05e8\u05d2\u05e9\u05ea\u05d9 \u05e0\u05d1\u05d2\u05d3 \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05d6\u05d4. \u05d0\u05d1\u05dc \u05dc\u05d0\u05d8 \u05dc\u05d0\u05d8, \u05db\u05db\u05dc \u05e9\u05d4\u05e7\u05e9\u05d1\u05ea\u05d9 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d5\u05d3\u05d7\u05e4\u05ea\u05d9 \u05e4\u05d7\u05d5\u05ea, \u05d4\u05ea\u05d7\u05dc\u05ea\u05d9 \u05dc\u05d4\u05d1\u05d9\u05df \u05d0\u05ea \u05d4\u05d0\u05d5\u05ea\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05d5 \u05d5\u05dc\u05e2\u05d1\u05d5\u05d3 \u05d0\u05d9\u05ea\u05d5 \u05d1\u05de\u05e7\u05d5\u05dd \u05e0\u05d2\u05d3\u05d5.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>6.<\/strong> <strong>\u05d6\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05d1\u05e1\u05d3\u05e8 \u05dc\u05d4\u05d0\u05d8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e7\u05e6\u05d1.<\/strong><br>\u05dc\u05d0 \u05d4\u05db\u05dc \u05d4\u05d9\u05d4 \u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05dc\u05d4\u05d9\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5 \u05d1\u05e6\u05d5\u05e8\u05d4 \u05de\u05d5\u05e9\u05dc\u05de\u05ea. \u05d4\u05d4\u05d0\u05d8\u05d4 \u05e2\u05d6\u05e8\u05d4 \u05dc\u05d9 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d7\u05d1\u05e8 \u05d5\u05dc\u05d8\u05e4\u05dc \u05d1\u05d2\u05d5\u05e4\u05d9 \u05d1\u05d7\u05de\u05dc\u05d4 \u05e8\u05d1\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>7. \u05d9\u05e9 \u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05d0 \u05d4\u05d1\u05d9\u05e0\u05d5 \u2014 \u05d5\u05d6\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05d1\u05e1\u05d3\u05e8.<\/strong><br>\u05db\u05d0\u05d1 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05e0\u05e8\u05d0\u05d4. \u05dc\u05de\u05d3\u05ea\u05d9 \u05dc\u05d0 \u05dc\u05e7\u05d7\u05ea \u05d0\u05ea \u05d6\u05d4 \u05d0\u05d9\u05e9\u05d9\u05ea \u05db\u05e9\u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0 \u05d9\u05db\u05dc\u05d5 \u05dc\u05e8\u05d0\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05de\u05d4 \u05e9\u05d0\u05e0\u05d9 \u05e0\u05d5\u05e9\u05d0\u05ea.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>8. \u05d4\u05d9\u05d9\u05ea\u05d9 \u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05dc\u05dc\u05de\u05d5\u05d3 \u05de\u05d7\u05d3\u05e9 \u05de\u05d4 \u05d4\u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05de\u05d9\u05ea\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc \u05ea\u05de\u05d9\u05db\u05d4.<\/strong><br>\u05dc\u05d0 \u05e8\u05e7 \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5 \u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d0\u05dc\u05d0 \u05d2\u05dd \u05ea\u05de\u05d9\u05db\u05d4 \u05e8\u05d2\u05e9\u05d9\u05ea \u2014 \u05dc\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05ea\u05e7\u05e8\u05d1 \u05d0\u05dc\u05d9\u05d9, \u05dc\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05e2\u05e6\u05de\u05d9 \u05dc\u05e7\u05d1\u05dc \u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d5\u05dc\u05d4\u05d5\u05d3\u05d5\u05ea \u05e9\u05d0\u05e0\u05d9 \u05dc\u05d0 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea \u05d4\u05db\u05dc \u05dc\u05d1\u05d3.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>9. \u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05ea\u05d9 \u05d7\u05dc\u05e7\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05e6\u05de\u05d9 \u05e9\u05dc\u05d0 \u05d4\u05db\u05e8\u05ea\u05d9.<\/strong><br>\u05d7\u05d5\u05e1\u05df, \u05ea\u05e1\u05db\u05d5\u05dc, \u05e4\u05d7\u05d3, \u05e1\u05d1\u05dc\u05e0\u05d5\u05ea. \u05d4\u05db\u05d0\u05d1 \u05d7\u05e9\u05e3 \u05d0\u05ea \u05de\u05d2\u05d1\u05dc\u05d5\u05ea\u05d9\u05d9 \u2014 \u05d0\u05da \u05d2\u05dd \u05d0\u05ea \u05db\u05d5\u05d7\u05d9.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>10. \u05de\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05dc\u05d0 \u05d4\u05d9\u05d9\u05ea\u05d9 \u05e8\u05e7 \u05d4\u05db\u05d0\u05d1.<\/strong><br>\u05d2\u05dd \u05db\u05e9\u05d4\u05d9\u05d4 \u05e8\u05d5\u05e2\u05e9 \u05d5\u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05e4\u05d5\u05e1\u05e7. \u05d2\u05dd \u05db\u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05e2\u05d9\u05e6\u05d1 \u05d0\u05ea \u05d9\u05de\u05d9\u05d9. \u05e2\u05d3\u05d9\u05d9\u05df \u05d4\u05d9\u05d9\u05ea\u05d9 \u05d0\u05e0\u05d9 \u2014 \u05d5\u05e2\u05d3\u05d9\u05d9\u05df \u05d4\u05d9\u05d9\u05ea\u05d9 \u05d1\u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da \u05e8\u05d9\u05e4\u05d5\u05d9.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>My personal story and view. By Ory Avni This was the first time in my life that I had to live with pain for so long. It didn\u2019t come suddenly &#8211; it developed gradually, quietly at first, until it took over. 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