{"id":64475,"date":"2026-02-10T15:17:31","date_gmt":"2026-02-10T15:17:31","guid":{"rendered":"https:\/\/bodyandflow.com\/?p=64475"},"modified":"2026-04-06T12:11:33","modified_gmt":"2026-04-06T11:11:33","slug":"%d7%a9%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%99%d7%99%d7%9d-%d7%a7%d7%98%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%97%d7%a9%d7%95%d7%91%d7%99%d7%9d-%d7%99%d7%95%d7%aa%d7%a8-%d7%9e%d7%9e%d7%94-%d7%a9%d7%90%d7%aa%d7%94-%d7%97%d7%95%d7%a9","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bodyandflow.com\/he\/%d7%a9%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%99%d7%99%d7%9d-%d7%a7%d7%98%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%97%d7%a9%d7%95%d7%91%d7%99%d7%9d-%d7%99%d7%95%d7%aa%d7%a8-%d7%9e%d7%9e%d7%94-%d7%a9%d7%90%d7%aa%d7%94-%d7%97%d7%95%d7%a9\/","title":{"rendered":"\u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05e7\u05d8\u05e0\u05d9\u05dd \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05de\u05d4 \u05e9\u05d0\u05ea\u05dd \u05d7\u05d5\u05e9\u05d1\u05d9\u05dd"},"content":{"rendered":"<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a 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\u05e2\u05e6\u05de\u05d9.<\/p>\n\n\n\n<p>\u05e9\u05dc\u05d5\u05e9\u05d4 \u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05e8\u05db\u05d6\u05d9\u05d9\u05dd \u2014 \u05de\u05e9\u05e0\u05ea 2017, 2019 \u05d5-2020 \u2014 \u05e9\u05d9\u05e0\u05d5 \u05d9\u05d7\u05d3 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05e9\u05d1\u05d5 \u05d0\u05e0\u05d5 \u05ea\u05d5\u05e4\u05e1\u05d9\u05dd \u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4, \u05d9\u05e9\u05d9\u05d1\u05d4 \u05d5\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Lear et al., 2017 \u2014 \u05d6\u05de\u05df \u05d9\u05e9\u05d9\u05d1\u05d4 \u05db\u05d2\u05d5\u05e8\u05dd \u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05df \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea\u05d9 \u05e2\u05e6\u05de\u05d0\u05d9<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u05de\u05d7\u05e7\u05e8 \u05e2\u05d5\u05dc\u05de\u05d9 \u05d6\u05d4 \u05d1\u05d7\u05df \u05d0\u05ea \u05e8\u05de\u05ea \u05d4\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d4\u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea \u05d5\u05d0\u05ea \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc\u05d9 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\u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05df \u05d0\u05dd \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05d1\u05dc\u05d4 \u05d0\u05ea \u05e8\u05d5\u05d1 \u05d9\u05d5\u05de\u05d5 \u05d1\u05d9\u05e9\u05d9\u05d1\u05d4.<\/p>\n\n\n\n<p>\u05de\u05d1\u05d7\u05d9\u05e0\u05d4 \u05de\u05e2\u05e9\u05d9\u05ea, \u05de\u05d7\u05e7\u05e8 \u05d6\u05d4 \u05d4\u05d3\u05d2\u05d9\u05e9 \u05db\u05d9:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d9\u05dd \u05dc\u05d3\u05d0\u05d5\u05d2 \u05dc <strong>\u05db\u05de\u05d4 \u05d6\u05de\u05df \u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05d9\u05d5\u05e9\u05d1\u05d9\u05dd<\/strong>, \u05d5\u05dc\u05d0 \u05e8\u05e7 \u05db\u05de\u05d4 \u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05de\u05ea\u05d0\u05de\u05e0\u05d9\u05dd.<\/li>\n\n\n\n<li>\u05dc\u05e9\u05d1\u05d5\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d6\u05de\u05df \u05d4\u05d9\u05e9\u05d9\u05d1\u05d4 \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05dc\u05d0 \u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05de\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05d5\u05d3\u05e8\u05d9\u05dd.<\/li>\n\n\n\n<li>\u05d4\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05e9\u05d5\u05dc\u05d1\u05ea \u05d1\u05d7\u05d9\u05d9 \u05d4\u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05dd, \u05d5\u05dc\u05d0 \u05de\u05d5\u05d2\u05d1\u05dc\u05ea \u05dc\u05e9\u05e2\u05ea \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d0\u05d7\u05ea.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Ekelund et al., 2019 \u2014 \u05d4\u05d7\u05dc\u05e4\u05ea \u05d9\u05e9\u05d9\u05d1\u05d4 \u05d1\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 \u05e7\u05dc\u05d4<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u05d1\u05d4\u05ea\u05d1\u05e1\u05e1 \u05e2\u05dc \u05e8\u05e2\u05d9\u05d5\u05df \u05d6\u05d4, \u05d0\u05e7\u05dc\u05d5\u05e0\u05d3 \u05d5\u05e2\u05de\u05d9\u05ea\u05d9\u05d5 \u05e2\u05e8\u05db\u05d5 \u05de\u05d8\u05d0-\u05d0\u05e0\u05dc\u05d9\u05d6\u05d4 \u05e0\u05e8\u05d7\u05d1\u05ea, \u05d1\u05d4 \u05d0\u05e1\u05e3 \u05e0\u05ea\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05e0\u05dc\u05d0\u05d5\u05de\u05d9\u05d9\u05dd \u05e8\u05d1\u05d9\u05dd \u05e9\u05d4\u05e9\u05ea\u05de\u05e9\u05d5 \u05d1\u05de\u05d0\u05d9\u05e6\u05d9\u05dd \u05dc\u05d1\u05d9\u05e9\u05d9\u05dd \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e2\u05e7\u05d5\u05d1 \u05d0\u05d7\u05e8 \u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4.<\/p>\n\n\n\n<p>\u05ea\u05e8\u05d5\u05de\u05ea\u05dd \u05d4\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9\u05ea \u05d4\u05d9\u05d9\u05ea\u05d4 \u05d1\u05d7\u05d9\u05e0\u05ea <strong>\u05de\u05d4 \u05e7\u05d5\u05e8\u05d4 \u05db\u05d0\u05e9\u05e8 \u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05de\u05d7\u05dc\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd \u05d9\u05e9\u05d9\u05d1\u05d4 \u05d1\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea \u05e7\u05dc\u05d4.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u05d4\u05dd \u05d2\u05d9\u05dc\u05d5 \u05db\u05d9:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 <strong>\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 \u05e2\u05d3\u05d9\u05e0\u05d4 \u05de\u05d0\u05d5\u05d3<\/strong> \u2014 \u05db\u05d2\u05d5\u05df \u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d4 \u05d0\u05d9\u05d8\u05d9\u05ea, \u05e2\u05de\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05ea\u05d9\u05ea \u05e7\u05dc\u05d4 \u2014 \u05e0\u05e7\u05e9\u05e8\u05d4 \u05dc\u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9\u05ea \u05d1\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05df \u05dc\u05ea\u05de\u05d5\u05ea\u05d4.<\/li>\n\n\n\n<li>\u05d4\u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e0\u05e6\u05e4\u05d5 \u05d1\u05e7\u05e8\u05d1 \u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05e9\u05d4\u05d9\u05d5 <strong>\u05d4\u05db\u05d9 \u05dc\u05d0 \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc<\/strong> \u05d1\u05e0\u05e7\u05d5\u05d3\u05ea \u05d4\u05d4\u05ea\u05d7\u05dc\u05d4.<\/li>\n\n\n\n<li>\u05dc\u05d0 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05e6\u05d5\u05e8\u05da \u05d1\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea \u05de\u05d0\u05d5\u05de\u05e6\u05ea \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e8\u05d0\u05d5\u05ea \u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05d1\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u2014 \u05d3\u05d9 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05d1\u05d4\u05e4\u05d7\u05ea\u05ea \u05d4\u05d9\u05e9\u05d9\u05d1\u05d4 \u05d5\u05d1\u05d4\u05d2\u05d1\u05e8\u05ea \u05d4\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 \u05d4\u05e7\u05dc\u05d4 \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05e9\u05d9\u05d2 \u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9 \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u05de\u05d7\u05e7\u05e8 \u05d6\u05d4 \u05d4\u05d2\u05d3\u05d9\u05e8 \u05de\u05d7\u05d3\u05e9 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d4\u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea \u05db <strong>\u05e8\u05e6\u05e3<\/strong>, \u05d5\u05dc\u05d0 \u05db\u05d1\u05d7\u05d9\u05e8\u05d4 \u05d1\u05d9\u05df \u201c\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea \u05dc\u05e2\u05d5\u05de\u05ea \u05d7\u05d5\u05e1\u05e8 \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea\u201d. \u05d4\u05de\u05d7\u05e7\u05e8 \u05d4\u05e6\u05d1\u05d9\u05e2 \u05e2\u05dc \u05db\u05da \u05e9\u05d4\u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05de\u05e6\u05d8\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05e4\u05e2\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05e7\u05d8\u05e0\u05d5\u05ea \u05e8\u05d1\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05da \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd.<\/p>\n\n\n\n<p>\u05de\u05e0\u05e7\u05d5\u05d3\u05ea \u05de\u05d1\u05d8 \u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05ea\u05d9\u05ea, \u05d4\u05d3\u05d1\u05e8 \u05ea\u05d5\u05de\u05da \u05d1\u05e8\u05e2\u05d9\u05d5\u05df \u05dc\u05e4\u05d9\u05d5:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 \u05ea\u05db\u05d5\u05e4\u05d4 \u05d1\u05e2\u05e6\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05e0\u05de\u05d5\u05db\u05d4 \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05de\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05de\u05d5\u05d1\u05e0\u05d4.<\/li>\n\n\n\n<li>\u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05de\u05e9\u05d2\u05e9\u05d2 \u05de\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 \u05e7\u05d1\u05d5\u05e2\u05d4 \u05d5\u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05e0\u05ea \u05d5\u05dc\u05d0 \u05de\u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea \u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d7\u05d5\u05e1\u05e8 \u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4.<\/li>\n\n\n\n<li>\u05e4\u05e2\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05ea \u2014 \u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d4, \u05e2\u05de\u05d9\u05d3\u05d4, \u05de\u05ea\u05d9\u05d7\u05d5\u05ea, \u05d4\u05e2\u05d1\u05e8\u05ea \u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u2014 \u05d0\u05d9\u05e0\u05df \u05e4\u05e2\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05d8\u05e8\u05d9\u05d5\u05d5\u05d9\u05d0\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea; \u05d4\u05df \u05de\u05d4\u05d5\u05d5\u05ea \u05d1\u05e1\u05d9\u05e1 \u05dc\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Saint-Maurice et al., 2020 \u2014 \u05e6\u05e2\u05d3\u05d9\u05dd, \u05d5\u05dc\u05d0 \u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea, \u05d4\u05dd \u05e9\u05de\u05e0\u05d1\u05d0\u05d9\u05dd \u05d0\u05e8\u05d9\u05db\u05d5\u05ea \u05d9\u05de\u05d9\u05dd<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u05d4\u05de\u05d7\u05e7\u05e8 \u05de\u05e9\u05e0\u05ea 2020 \u05e9\u05dc Saint-Maurice \u05d5\u05e2\u05de\u05d9\u05ea\u05d9\u05d5, \u05e9\u05e4\u05d5\u05e8\u05e1\u05dd \u05d1- <em>JAMA<\/em>, \u05d4\u05e9\u05ea\u05de\u05e9 \u05d1\u05e0\u05ea\u05d5\u05e0\u05d9 \u05e6\u05e2\u05d3\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5\u05d1\u05d9\u05d9\u05e7\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9\u05d9\u05dd \u05de\u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9 \u05de\u05e2\u05e7\u05d1 \u05dc\u05d1\u05d9\u05e9\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05d0\u05dc\u05e4\u05d9 \u05de\u05d1\u05d5\u05d2\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05de\u05e8\u05d9\u05e7\u05d0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d2\u05d9\u05dc\u05d0\u05d9 40 \u05d5\u05de\u05e2\u05dc\u05d4.<\/p>\n\n\n\n<p>\u05de\u05d7\u05e7\u05e8 \u05d6\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05d7\u05d6\u05e7 \u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05de\u05db\u05d9\u05d5\u05d5\u05df \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05d3\u05d3 <strong>\u05e6\u05e2\u05d3\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d9\u05dd \u05d0\u05de\u05d9\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05da \u05d6\u05de\u05df<\/strong>, \u05d1\u05de\u05e7\u05d5\u05dd \u05dc\u05d4\u05e1\u05ea\u05de\u05da \u05e2\u05dc \u05e9\u05d0\u05dc\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd.<\/p>\n\n\n\n<p>\u05d4\u05de\u05de\u05e6\u05d0\u05d9\u05dd \u05d4\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05d4\u05dd \u05d4\u05d9\u05d5:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05e7\u05d7\u05d5 <strong>\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e6\u05e2\u05d3\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05dd \u05d7\u05d9\u05d5 \u05d6\u05de\u05df \u05e8\u05d1 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05df \u05d4\u05ea\u05de\u05d5\u05ea\u05d4 \u05e4\u05d7\u05ea \u05d1\u05d4\u05ea\u05de\u05d3\u05d4 \u05e2\u05dd \u05e2\u05dc\u05d9\u05d9\u05ea \u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05d4\u05e6\u05e2\u05d3\u05d9\u05dd, \u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05d1\u05de\u05e2\u05d1\u05e8 \u05de\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05e0\u05de\u05d5\u05db\u05d4 \u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05dc\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05e0\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea.<\/li>\n\n\n\n<li>\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05dc\u05e6\u05d9\u05d9\u05df, <strong>\u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05e0\u05d9\u05d1\u05d0\u05d4 \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9 \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05de\u05d5\u05ea\u05d4 \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05e9\u05e0\u05dc\u05e7\u05d7\u05d5 \u05d1\u05d7\u05e9\u05d1\u05d5\u05df \u05e1\u05da \u05d4\u05e6\u05e2\u05d3\u05d9\u05dd.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u05d4\u05e9\u05d5\u05d5\u05d0\u05d4 \u05d1\u05d5\u05dc\u05d8\u05ea \u05d0\u05d7\u05ea \u05de\u05d4\u05de\u05d7\u05e7\u05e8 \u05d4\u05e8\u05d0\u05ea\u05d4 \u05db\u05d9:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u05de\u05d1\u05d5\u05d2\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05de\u05d5\u05e6\u05e2 \u05e1\u05d1\u05d9\u05d1 <strong>8,000 \u05e6\u05e2\u05d3\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05dd<\/strong> \u05d4\u05d9\u05d4 \u05d1\u05e2\u05e8\u05da <strong>\u05de\u05d7\u05e6\u05d9\u05ea \u05d4\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05df \u05dc\u05ea\u05de\u05d5\u05ea\u05d4<\/strong> \u05de\u05d1\u05d9\u05df \u05d0\u05dc\u05d4 \u05e9\u05de\u05de\u05d5\u05e6\u05e2\u05dd \u05db- <strong>4,000 \u05e6\u05e2\u05d3\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05dd.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u05de\u05de\u05e6\u05d0 \u05d6\u05d4 \u05d4\u05e2\u05d1\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05d9\u05e7\u05d5\u05d3 \u05de\u201c\u05dc\u05d4\u05ea\u05d0\u05de\u05df \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e7\u05e9\u05d4\u201d \u05dc\"\u05e4\u05e9\u05d5\u05d8 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d0\u05de\u05df\". <strong>\u05dc\u05d4\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05e2 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd.<\/strong> \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05e6\u05d9\u05e2 \u05db\u05d9 \u05e2\u05e7\u05d1\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05e0\u05e4\u05d7 \u05d4\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05e2\u05d5\u05e6\u05de\u05ea\u05d4.<\/p>\n\n\n\n<p>\u05dc\u05d7\u05d9\u05d9 \u05d4\u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05dd, \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea \u05d4\u05d3\u05d1\u05e8 \u05d4\u05d9\u05d0:<\/p>\n\n\n\n<p>\u05e1\u05e4\u05d9\u05e8\u05ea \u05e6\u05e2\u05d3\u05d9\u05dd \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d3\u05d3 \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8 \u05d5\u05e0\u05d2\u05d9\u05e9 \u05dc\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05ea \u05d4\u05db\u05d5\u05dc\u05dc\u05ea.<\/p>\n\n\n\n<p>\u05d0\u05d9\u05df \u05e6\u05d5\u05e8\u05da \u05dc\u05dc\u05db\u05ea \u05de\u05d4\u05e8 \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05e9\u05d9\u05d2 \u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd.<\/p>\n\n\n\n<p>\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 \u05e7\u05d1\u05d5\u05e2\u05d4 \u05d5\u05e2\u05d3\u05d9\u05e0\u05d4 \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05da \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd \u05e2\u05e9\u05d5\u05d9\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d2\u05df \u05e2\u05dc\u05d9\u05da \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05d0\u05e9\u05e8 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d0\u05d9\u05e0\u05d8\u05e0\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05d0\u05d7\u05d3 \u05d5\u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05d5 \u05d9\u05e9\u05d9\u05d1\u05d4 \u05de\u05de\u05d5\u05e9\u05db\u05ea.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>\u05d1\u05de\u05e7\u05d5\u05dd \u05dc\u05e9\u05d0\u05d5\u05dc \u201c\u05d4\u05d0\u05dd \u05d4\u05ea\u05d0\u05de\u05e0\u05ea\u05d9 \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd?\u201d, \u05e9\u05d0\u05dc\u05d4 \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9\u05ea \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05ea\u05d4\u05d9\u05d4 \u201c\u05d0\u05d9\u05da \u05d4\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05e2\u05ea\u05d9 \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd?\u201d.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>\u05dc\u05d4\u05dc\u05df \u05d3\u05e8\u05db\u05d9\u05dd \u05de\u05e2\u05e9\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05e9\u05dc\u05d1 \u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 \u05d1\u05d7\u05d9\u05d9 \u05d4\u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05dd:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u05d4\u05d5\u05e1\u05d9\u05e4\u05d5 \u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d4 \u05e7\u05e6\u05e8\u05d4 \u05d0\u05d7\u05ea \u05d1\u05db\u05dc \u05d9\u05d5\u05dd, \u05d2\u05dd \u05d0\u05dd \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e0\u05de\u05e9\u05db\u05ea \u05e8\u05e7 \u05d7\u05de\u05e9 \u05e2\u05d3 \u05e2\u05e9\u05e8 \u05d3\u05e7\u05d5\u05ea.<\/li>\n\n\n\n<li>\u05e7\u05d5\u05dd \u05dc\u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05e4\u05e2\u05dd \u05d1\u05e9\u05e2\u05d4 \u2014 \u05d4\u05d2\u05d3\u05e8 \u05ea\u05d6\u05db\u05d5\u05e8\u05ea \u05e2\u05d3\u05d9\u05e0\u05d4 \u05d1\u05de\u05d9\u05d3\u05ea \u05d4\u05e6\u05d5\u05e8\u05da.<\/li>\n\n\n\n<li>\u05e2\u05e0\u05d5 \u05dc\u05e9\u05d9\u05d7\u05d5\u05ea \u05d8\u05dc\u05e4\u05d5\u05df \u05d1\u05e2\u05de\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05ea\u05d5\u05da \u05db\u05d3\u05d9 \u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d4.<\/li>\n\n\n\n<li>\u05d1\u05de\u05d9\u05d3\u05ea \u05d4\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8, \u05d4\u05e2\u05d3\u05d9\u05e4\u05d5 \u05de\u05d3\u05e8\u05d2\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05e4\u05e0\u05d9 \u05de\u05e2\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea.<\/li>\n\n\n\n<li>\u05d7\u05e0\u05d4 \u05e7\u05e6\u05ea \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e8\u05d7\u05d5\u05e7 \u05de\u05d4\u05d9\u05e2\u05d3 \u05e9\u05dc\u05da \u05d5\u05d4\u05dc\u05da \u05d0\u05ea \u05e9\u05d0\u05e8 \u05d4\u05d3\u05e8\u05da \u05d1\u05e8\u05d2\u05dc.<\/li>\n\n\n\n<li>\u05e8\u05d3\u05d5 \u05de\u05ea\u05d7\u05d1\u05d5\u05e8\u05d4 \u05e6\u05d9\u05d1\u05d5\u05e8\u05d9\u05ea \u05ea\u05d7\u05e0\u05d4 \u05d0\u05d7\u05ea \u05de\u05d5\u05e7\u05d3\u05dd \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d5\u05d4\u05dc\u05db\u05d5 \u05d1\u05e8\u05d2\u05dc.<\/li>\n\n\n\n<li>\u05d6\u05d5\u05d6\u05d5 \u05d1\u05d6\u05de\u05df \u05e6\u05d7\u05e6\u05d5\u05d7 \u05d4\u05e9\u05d9\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u2014 \u05d4\u05e2\u05d1\u05d9\u05e8\u05d5 \u05d0\u05ea \u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3, \u05d4\u05ea\u05e0\u05d3\u05e0\u05d3\u05d5 \u05e7\u05dc\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5 \u05dc\u05db\u05d5 \u05d1\u05de\u05e7\u05d5\u05dd.<\/li>\n\n\n\n<li>\u05d1\u05d6\u05de\u05df \u05e9\u05d0\u05ea\u05d4 \u05e2\u05d5\u05de\u05d3 \u05d1\u05ea\u05d5\u05e8, \u05d1\u05e6\u05e2 \u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea \u05e1\u05d9\u05d1\u05d5\u05d1 \u05e2\u05d3\u05d9\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05d9\u05e8\u05db\u05d9\u05d9\u05dd, \u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea \u05d3\u05d7\u05d9\u05e4\u05d4 \u05e9\u05dc 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href=\"https:\/\/www.thelancet.com\/journals\/lancet\/article\/PIIS0140-6736(16)30370-1\/abstract\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> \u05db\u05d0\u05df<\/a><\/strong>, \u05d5 <strong><a href=\"https:\/\/jamanetwork.com\/journals\/jama\/fullarticle\/2763292\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05db\u05d0\u05df<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Over the past decade, researchers have begun to move beyond simple questions like \u201cDo people who exercise live longer?\u201d Instead, they have asked deeper questions about how everyday movement patterns shape health and longevity. The widespread use of wearable devices has allowed scientists to measure&#8230;<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-64475","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-articles"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bodyandflow.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64475","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bodyandflow.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bodyandflow.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bodyandflow.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bodyandflow.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=64475"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/bodyandflow.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64475\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":64491,"href":"https:\/\/bodyandflow.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64475\/revisions\/64491"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bodyandflow.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=64475"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bodyandflow.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=64475"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bodyandflow.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=64475"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}