{"id":64493,"date":"2026-04-24T11:05:20","date_gmt":"2026-04-24T10:05:20","guid":{"rendered":"https:\/\/bodyandflow.com\/?p=64493"},"modified":"2026-04-24T11:05:20","modified_gmt":"2026-04-24T10:05:20","slug":"%d7%9e%d7%a4%d7%aa-%d7%94%d7%aa%d7%a0%d7%95%d7%a2%d7%94-%d7%a9%d7%9c-%d7%9e%d7%a2%d7%a8%d7%9b%d7%aa-%d7%94%d7%a2%d7%a6%d7%91%d7%99%d7%9d","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bodyandflow.com\/he\/%d7%9e%d7%a4%d7%aa-%d7%94%d7%aa%d7%a0%d7%95%d7%a2%d7%94-%d7%a9%d7%9c-%d7%9e%d7%a2%d7%a8%d7%9b%d7%aa-%d7%94%d7%a2%d7%a6%d7%91%d7%99%d7%9d\/","title":{"rendered":"\u05de\u05e4\u05ea \u05d4\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 \u05e9\u05dc \u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e2\u05e6\u05d1\u05d9\u05dd"},"content":{"rendered":"<p><strong><em>\u05db\u05d9\u05e6\u05d3 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d9\u05d5\u05d3\u05e2 \u05d4\u05d9\u05db\u05df \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05d1\u05de\u05e8\u05d7\u05d1 \u2014 \u05d5\u05de\u05d4 \u05e7\u05d5\u05e8\u05d4 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\u05d9\u05d5\u05e9\u05d1\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05de\u05e8\u05d0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05e2\u05e7\u05d1\u05d9 \u05d4\u05d1\u05d3\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05d3\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd \u05d1\u05ea\u05d7\u05d5\u05e9\u05ea \u05de\u05d9\u05e7\u05d5\u05dd \u05d4\u05de\u05e4\u05e8\u05e7\u05d9\u05dd, \u05d4\u05e7\u05e9\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05df \u05dc\u05e0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea. \u05e4\u05e6\u05d9\u05e2\u05d5\u05ea \u05d1\u05e8\u05e6\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea \u05de\u05d7\u05de\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05d1\u05e2\u05d9\u05d4: \u05dc\u05e8\u05e6\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05e4\u05e8\u05e7\u05d9\u05dd \u05d4\u05e4\u05d2\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea \u05d9\u05e9 \u05de\u05db\u05e0\u05d5-\u05e8\u05e6\u05e4\u05d8\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05e9\u05dc\u05d4\u05df, \u05d5\u05d4\u05e4\u05e8\u05e2\u05d4 \u05d1\u05ea\u05e4\u05e7\u05d5\u05d3\u05df \u05d9\u05d5\u05e6\u05e8\u05ea \u05d2\u05d9\u05e8\u05e2\u05d5\u05df \u05e4\u05e8\u05d5\u05e4\u05e8\u05d9\u05d5\u05e1\u05e4\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9 \u05d4\u05e0\u05de\u05e9\u05da \u05d6\u05de\u05df \u05e8\u05d1 \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05d4\u05ea\u05d9\u05e7\u05d5\u05df \u05d4\u05de\u05d1\u05e0\u05d9, \u05d5\u05d6\u05d5 \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d4 \u05e9\u05e9\u05d9\u05e2\u05d5\u05e8\u05d9 \u05d4\u05e4\u05e6\u05d9\u05e2\u05d5\u05ea \u05d4\u05d7\u05d5\u05d6\u05e8\u05d5\u05ea \u05e0\u05e9\u05d0\u05e8\u05d9\u05dd \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d9\u05dd \u05db\u05d0\u05e9\u05e8 \u05d4\u05e9\u05d9\u05e7\u05d5\u05dd \u05de\u05ea\u05de\u05e7\u05d3 \u05e8\u05e7 \u05d1\u05db\u05d5\u05d7.<\/p>\n\n\n\n<p><em><strong>\u201c\u05d9\u05e6\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05e0\u05d4 \u05e0\u05d5\u05d1\u05e2\u05ea \u05e8\u05e7 \u05de\u05db\u05d5\u05d7\u05d5 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u2014 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05ea\u05dc\u05d5\u05d9\u05d4 \u05d1\u05de\u05d9\u05d3\u05ea \u05d4\u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05d3\u05d9\u05d5\u05e7 \u05e9\u05d1\u05d4 \u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e2\u05e6\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05d5\u05d2\u05dc\u05ea \u05dc\u05d6\u05d4\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05de\u05d9\u05e7\u05d5\u05dd \u05d4\u05de\u05e4\u05e8\u05e7 \u05d5\u05dc\u05d4\u05d2\u05d9\u05d1 \u05dc\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05e9\u05d9\u05dd.\u201d<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>\u05d4\u05e8\u05d0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05ea\u05d5\u05de\u05db\u05d5\u05ea \u05d1\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05e4\u05e8\u05d5\u05e4\u05e8\u05d9\u05d5\u05e1\u05e4\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9 \u05d4\u05df \u05de\u05e9\u05db\u05e0\u05e2\u05d5\u05ea. \u05e1\u05e7\u05d9\u05e8\u05d4 \u05e9\u05d9\u05d8\u05ea\u05d9\u05ea \u05e9\u05e2\u05e8\u05da Zech et al. (2009) \u05d1- <em>\u05e8\u05e4\u05d5\u05d0\u05d4 \u05d5\u05de\u05d3\u05e2 \u05d1\u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8 \u05d5\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea<\/em> \u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05db\u05d9 \u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05e0\u05d5\u05d9\u05e8\u05d5-\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u2014 \u05d4\u05db\u05d5\u05dc\u05dc\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea\u05d2\u05e8\u05d9 \u05e9\u05d9\u05d5\u05d5\u05d9 \u05de\u05e9\u05e7\u05dc, \u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05ea\u05d2\u05d5\u05d1\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9 \u05e7\u05d5\u05d0\u05d5\u05e8\u05d3\u05d9\u05e0\u05e6\u05d9\u05d4 \u2014 \u05d4\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea\u05d5 \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9 \u05d0\u05ea \u05e9\u05d9\u05e2\u05d5\u05e8\u05d9 \u05d4\u05e4\u05e6\u05d9\u05e2\u05d5\u05ea \u05d1\u05d2\u05e4\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05ea\u05d7\u05ea\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d1\u05e7\u05e8\u05d1 \u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8\u05d0\u05d9\u05dd. \u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05e0\u05e2\u05e8\u05db\u05d5 \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 Hewett et al. (2005) \u05d5-Myklebust et al. (2003) \u05d4\u05e8\u05d0\u05d5 \u05e9\u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05e0\u05d5\u05d9\u05e8\u05d5-\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05de\u05d5\u05e7\u05d3\u05d5\u05ea \u05d4\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea\u05d5 \u05d0\u05ea \u05e9\u05db\u05d9\u05d7\u05d5\u05ea \u05e4\u05e6\u05d9\u05e2\u05d5\u05ea \u05d4\u05e8\u05e6\u05d5\u05e2\u05d4 \u05d4\u05e6\u05d5\u05dc\u05d1\u05ea \u05d4\u05e7\u05d3\u05de\u05d9\u05ea (ACL) \u05d1\u05e7\u05e8\u05d1 \u05e9\u05d7\u05e7\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05db\u05d3\u05d5\u05e8 \u05d9\u05d3 \u05d5\u05db\u05d3\u05d5\u05e8\u05d2\u05dc. \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05e4\u05e8\u05d5\u05e4\u05e8\u05d9\u05d5\u05e1\u05e4\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9 \u05de\u05e1\u05e4\u05e7 \u05d2\u05dd \u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05de\u05d3\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05d1\u05d5\u05d2\u05e8\u05d9\u05dd, \u05d5\u05de\u05e9\u05e4\u05e8 \u05d0\u05ea \u05ea\u05d7\u05d5\u05e9\u05ea \u05de\u05d9\u05e7\u05d5\u05dd \u05d4\u05de\u05e4\u05e8\u05e7\u05d9\u05dd \u05d5\u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05e6\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05d4\u05d9\u05e6\u05d9\u05d1\u05ea\u05d9\u05ea \u05d1\u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05d4 \u05e9\u05d1\u05d4 \u05d4\u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d4\u05e4\u05e8\u05d5\u05e4\u05e8\u05d9\u05d5\u05e1\u05e4\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9\u05ea \u05ea\u05d5\u05e8\u05de\u05ea \u05d1\u05de\u05d9\u05d3\u05d4 \u05e8\u05d1\u05d4 \u05dc\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05df \u05dc\u05e0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea. \u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05dc\u05d4 \u05d3\u05d5\u05e8\u05e9\u05d9\u05dd \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05e2\u05e7\u05d1\u05d9 \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05da \u05e9\u05d1\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea \u2014 \u05d5\u05dc\u05d0 \u05e8\u05e7 \u05de\u05e4\u05d2\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d5\u05d3\u05d3\u05d9\u05dd \u2014 \u05d5\u05db\u05d5\u05dc\u05dc\u05d9\u05dd \u05d4\u05df \u05e8\u05d2\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05e7\u05d5\u05dc\u05d8\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05d9\u05e7\u05e4\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05df \u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e2\u05e6\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05e8\u05db\u05d6\u05d9\u05ea, \u05db\u05d2\u05d5\u05df \u05d9\u05d9\u05e6\u05d5\u05d2 \u05e7\u05dc\u05d9\u05e4\u05ea\u05d9 \u05d5\u05d6\u05de\u05df \u05ea\u05d2\u05d5\u05d1\u05d4 \u05e8\u05e4\u05dc\u05e7\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9.<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">\u05e2\u05dc \u201c\u05d0\u05de\u05e0\u05d6\u05d9\u05d4 \u05e1\u05e0\u05e1\u05d5\u05e8\u05d9\u05ea-\u05de\u05d5\u05d8\u05d5\u05e8\u05d9\u05ea\u201d<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>\u05de\u05d5\u05e0\u05d7 \u05d6\u05d4, \u05e9\u05d4\u05e4\u05da \u05dc\u05e4\u05d5\u05e4\u05d5\u05dc\u05e8\u05d9 \u05d1\u05d6\u05db\u05d5\u05ea \u05de\u05d7\u05e0\u05da \u05d4\u05e1\u05d5\u05de\u05d8\u05d9\u05e7\u05d4 \u05ea\u05d5\u05de\u05d0\u05e1 \u05d4\u05d0\u05e0\u05d4, \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05d8\u05d0\u05e4\u05d5\u05e8\u05d4 \u05e7\u05dc\u05d9\u05e0\u05d9\u05ea \u05de\u05d5\u05e2\u05d9\u05dc\u05d4, \u05d0\u05da \u05d0\u05d9\u05e0\u05d5 \u05de\u05d4\u05d5\u05d5\u05d4 \u05d0\u05d1\u05d7\u05e0\u05d4 \u05e0\u05d5\u05d9\u05e8\u05d5-\u05de\u05d3\u05e2\u05d9\u05ea. \u05d4\u05de\u05d5\u05d7 \u05d0\u05d9\u05e0\u05d5 \u05e9\u05d5\u05db\u05d7 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d5\u05d1\u05df \u05d4\u05de\u05d9\u05dc\u05d5\u05dc\u05d9 \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05d9\u05dc\u05d4. \u05de\u05d4 \u05e9\u05e7\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9 \u05d1\u05d2\u05d9\u05d5\u05e1 \u05d4\u05de\u05d5\u05d8\u05d5\u05e8\u05d9 \u2014 \u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9 \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05e9\u05d1\u05d5 \u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e2\u05e6\u05d1\u05d9\u05dd \u05e7\u05d5\u05d1\u05e2\u05ea \u05e1\u05d3\u05e8 \u05e2\u05d3\u05d9\u05e4\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05d5\u05ea \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05d5\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u2014 \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05d0\u05de\u05d9\u05ea\u05d9 \u05d5\u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc, \u05d0\u05da \u05e9\u05d5\u05e0\u05d4 \u05de\u05d0\u05de\u05e0\u05d6\u05d9\u05d4 \u05d1\u05db\u05dc \u05de\u05d5\u05d1\u05df \u05e0\u05d5\u05d9\u05e8\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9. \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05d3\u05d5\u05de\u05d4, \u05d4\u05d8\u05e2\u05e0\u05d4 \u05db\u05d9 30 \u05e9\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05e9\u05d9\u05d5\u05d5\u05d9 \u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05e2\u05dc \u05e8\u05d2\u05dc \u05d0\u05d7\u05ea \u201c\u05de\u05d7\u05d3\u05d3\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05e1\u05dc\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05d4\u05e2\u05e6\u05d1\u05d9\u05d9\u05dd\u201d \u05d0\u05d9\u05e0\u05d4 \u05e0\u05ea\u05de\u05db\u05ea \u05d1\u05e8\u05d0\u05d9\u05d5\u05ea. \u05d4\u05e1\u05ea\u05d2\u05dc\u05d5\u05ea \u05e2\u05e6\u05d1\u05d9\u05ea \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9\u05ea \u05de\u05ea\u05e4\u05ea\u05d7\u05ea \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05da \u05de\u05e4\u05d2\u05e9\u05d9\u05dd \u05d7\u05d5\u05d6\u05e8\u05d9\u05dd \u05d5\u05e0\u05e9\u05e0\u05d9\u05dd, \u05d5\u05dc\u05d0 \u05d1\u05e4\u05e8\u05e7\u05d9\u05dd \u05d1\u05d5\u05d3\u05d3\u05d9\u05dd.<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">\u05ea\u05d5\u05d1\u05e0\u05d4 \u05de\u05d4\u05d4\u05d5\u05e8\u05d0\u05d4<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>\u05d9\u05e6\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d4\u05d9\u05e9\u05d2 \u05e0\u05d5\u05d9\u05e8\u05d5-\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9, \u05d5\u05dc\u05d0 \u05e8\u05e7 \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9. \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05d7\u05d6\u05e7 \u05e9\u05e1\u05d5\u05d1\u05dc \u05de\u05e4\u05d9\u05d3\u05d1\u05e7 \u05d7\u05d5\u05e9\u05d9 \u05dc\u05e7\u05d5\u05d9 \u05e2\u05e7\u05d1 \u05d7\u05d5\u05e1\u05e8 \u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05d0\u05d5 \u05e4\u05e6\u05d9\u05e2\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05d9\u05d2\u05df \u05e2\u05dc \u05d4\u05de\u05e4\u05e8\u05e7 \u05e9\u05dc\u05d5 \u05db\u05e4\u05d9 \u05e9\u05d4\u05db\u05d5\u05d7 \u05dc\u05d1\u05d3\u05d5 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05de\u05e6\u05d1\u05d9\u05e2. \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05e4\u05e8\u05d5\u05e4\u05e8\u05d9\u05d5\u05e1\u05e4\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9 \u2014 \u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05e9\u05d9\u05d5\u05d5\u05d9 \u05d4\u05de\u05e9\u05e7\u05dc, \u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05ea\u05d2\u05d5\u05d1\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd, \u05de\u05e9\u05d8\u05d7\u05d9\u05dd \u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd, \u05d0\u05ea\u05d2\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05d9\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05e2\u05e6\u05d5\u05de\u05d5\u05ea \u2014 \u05de\u05d5\u05db\u05d9\u05d7 \u05d0\u05ea \u05e2\u05e8\u05db\u05d5 \u05d1\u05db\u05dc \u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05ea \u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05e9\u05d9\u05e7\u05d5\u05dd, \u05dc\u05d0 \u05e8\u05e7 \u05db\u05d7\u05d9\u05de\u05d5\u05dd \u05d0\u05dc\u05d0 \u05db\u05d0\u05dc\u05de\u05e0\u05d8 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05de\u05e8\u05db\u05d6\u05d9 \u05d4\u05e0\u05ea\u05de\u05da \u05d1\u05e8\u05d0\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05e6\u05e7\u05d5\u05ea.<\/p>\n\n\n\n<p>\u05db\u05db\u05dc \u05e9\u05d4\u05de\u05d9\u05d5\u05de\u05e0\u05d5\u05ea \u05de\u05ea\u05e4\u05ea\u05d7\u05ea, \u05d9\u05e9 \u05dc\u05d4\u05d2\u05d1\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05e8\u05de\u05ea \u05d4\u05e7\u05d5\u05e9\u05d9: \u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e2\u05e6\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05ea\u05d2\u05dc\u05ea \u05dc\u05d3\u05e8\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05db\u05e8\u05d5\u05ea. \u05d4\u05db\u05e0\u05e1\u05ea \u05d4\u05e4\u05e8\u05e2\u05d5\u05ea, \u05d1\u05d9\u05e6\u05d5\u05e2 \u05de\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05db\u05e4\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5 \u05d2\u05d9\u05d5\u05d5\u05df \u05d1\u05de\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05de\u05de\u05e9\u05d9\u05db\u05d4 \u05dc\u05e2\u05d5\u05d3\u05d3 \u05d4\u05e1\u05ea\u05d2\u05dc\u05d5\u05ea \u05db\u05d0\u05e9\u05e8 \u05de\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8\u05d5\u05ea \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05db\u05d1\u05e8 \u05d0\u05d9\u05e0\u05df \u05de\u05e1\u05e4\u05d9\u05e7\u05d5\u05ea \u05dc\u05db\u05da.<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea<\/span>:<\/p>\n\n\n\n<p>1. Zech A et al. \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05e0\u05d5\u05d9\u05e8\u05d5-\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9 \u05dc\u05e9\u05d9\u05e7\u05d5\u05dd \u05de\u05e4\u05e6\u05d9\u05e2\u05d5\u05ea \u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8.\u00a0<em>Med Sci Sports Exerc.<\/em>\u00a02009. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/19727032\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05db\u05d0\u05df<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>2. Hewett TE \u05d5\u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd. \u05de\u05d3\u05d3\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05de\u05db\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05e0\u05d1\u05d0\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05df \u05dc\u05e4\u05d2\u05d9\u05e2\u05d4 \u05d1\u05e8\u05e6\u05d5\u05e2\u05d4 \u05d4\u05e6\u05d5\u05dc\u05d1\u05ea \u05d4\u05e7\u05d3\u05de\u05d9\u05ea (ACL).\u00a0<em>\u05d4\u05db\u05ea\u05d1 \u05d4\u05e2\u05ea \u05d4\u05d0\u05de\u05e8\u05d9\u05e7\u05d0\u05d9 \u05dc\u05e8\u05e4\u05d5\u05d0\u05ea \u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8.<\/em>\u00a02005. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/15722287\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05db\u05d0\u05df<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>3. Myklebust G \u05d5\u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd. \u05de\u05e0\u05d9\u05e2\u05ea \u05e4\u05e6\u05d9\u05e2\u05d5\u05ea \u05d1\u05e8\u05e6\u05d5\u05e2\u05d4 \u05d4\u05e6\u05d5\u05dc\u05d1\u05ea \u05d4\u05e7\u05d3\u05de\u05d9\u05ea (ACL) \u05d1\u05e7\u05e8\u05d1 \u05e9\u05d7\u05e7\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05db\u05d3\u05d5\u05e8 \u05d9\u05d3.\u00a0<em>\u05db\u05ea\u05d1 \u05d4\u05e2\u05ea \u05dc\u05e8\u05e4\u05d5\u05d0\u05ea \u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8.<\/em>\u00a02003. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/12629423\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05db\u05d0\u05df<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>4. Riemann BL, Lephart SM. \u05d4\u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e1\u05e0\u05e1\u05d5-\u05de\u05d5\u05d8\u05d5\u05e8\u05d9\u05ea \u05d5\u05d9\u05e6\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05ea\u05e4\u05e7\u05d5\u05d3\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05e4\u05e8\u05e7\u05d9\u05dd.\u00a0<em>J Athl Train.<\/em>\u00a02002. <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC164311\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05db\u05d0\u05df<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>5. R\u00f6ijezon U \u05d5\u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd. \u05e4\u05e8\u05d5\u05e4\u05e8\u05d9\u05d5\u05e1\u05e4\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d1\u05e9\u05d9\u05e7\u05d5\u05dd \u05d4\u05e9\u05dc\u05d3 \u05d5\u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd.\u00a0<em>\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d9\u05d3\u05e0\u05d9.<\/em>\u00a02015. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25703454\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05db\u05d0\u05df<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>6. Kavounoudias A et al. \u05db\u05e3 \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc \u05db\u05de\u05e2\u05d9\u05df \u05de\u05e4\u05d4 \u05d3\u05d9\u05e0\u05de\u05d5\u05de\u05d8\u05e8\u05d9\u05ea \u05dc\u05e9\u05d9\u05d5\u05d5\u05d9 \u05de\u05e9\u05e7\u05dc.\u00a0<em>NeuroReport.<\/em>\u00a01998. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/9831459\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05db\u05d0\u05df<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>How the body knows where it is in space \u2014 and what happens when sedentary habits, injury, or poor sensory environment degrade the signal Close your eyes and reach for your opposite knee. You will find it, almost certainly, without hesitation. No vision required. 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