{"id":58356,"date":"2025-08-25T18:45:14","date_gmt":"2025-08-25T17:45:14","guid":{"rendered":"https:\/\/bodyandflow.com\/?p=58356"},"modified":"2026-01-07T09:35:40","modified_gmt":"2026-01-07T09:35:40","slug":"la-disfunzione-del-pavimento-pelvico-e-piu-comune-di-quanto-si-pensi-e-cosa-si-puo-fare-al-riguardo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bodyandflow.com\/it\/la-disfunzione-del-pavimento-pelvico-e-piu-comune-di-quanto-si-pensi-e-cosa-si-puo-fare-al-riguardo\/","title":{"rendered":"Disfunzione del pavimento pelvico: pi\u00f9 comune di quanto si pensi \u2013 e cosa si pu\u00f2 fare al riguardo"},"content":{"rendered":"<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Che cos'\u00e8 la disfunzione del pavimento pelvico?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>La disfunzione del pavimento pelvico (PFD) \u00e8 uno dei problemi pi\u00f9 comuni, e pi\u00f9 trascurati, che colpiscono le donne in tutte le fasi della vita. Non riguarda solo le donne dopo il parto o quelle in et\u00e0 avanzata, ma si manifesta anche nelle atlete, nelle insegnanti di yoga, nelle praticanti di Pilates e persino nelle adolescenti. Eppure, rimane un argomento poco discusso, spesso diagnosticato in modo errato e ampiamente frainteso, anche nel mondo del benessere e dell'educazione al movimento. <\/p>\n\n\n\n<p>Allora parliamone.<\/p>\n\n\n\n<p>Il <strong>pavimento pelvico<\/strong> \u00e8 un gruppo di muscoli, fasce e tessuti connettivi che sostengono la vescica, l'intestino e gli organi riproduttivi. Questi muscoli lavorano in coordinazione con il diaframma, il core profondo e la colonna vertebrale per stabilizzare il bacino e gestire la pressione intra-addominale, specialmente durante la respirazione, il sollevamento di pesi, i movimenti e persino quando si ride.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-cover alignleft\" style=\"min-height:234px;aspect-ratio:unset;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1080\" height=\"712\" class=\"wp-block-cover__image-background wp-image-56230\" alt=\"\" src=\"https:\/\/bodyandflow.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/4.png\" data-object-fit=\"cover\" srcset=\"https:\/\/bodyandflow.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/4.png 1080w, https:\/\/bodyandflow.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/4-300x198.png 300w, https:\/\/bodyandflow.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/4-1024x675.png 1024w, https:\/\/bodyandflow.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/4-768x506.png 768w, https:\/\/bodyandflow.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/4-700x461.png 700w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><span aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-cover__background has-background-dim\"><\/span><div class=\"wp-block-cover__inner-container is-layout-flow wp-block-cover-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-text-align-center has-large-font-size\"><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Disfunzione del pavimento pelvico<\/strong> si verifica quando questi muscoli non funzionano correttamente, a causa di <strong>debolezza, tensione, scarsa coordinazione o squilibrio di pressione<\/strong>. Ci\u00f2 pu\u00f2 causare una vasta gamma di sintomi, quali:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Perdita di urina quando si starnutisce, si salta o si fa esercizio fisico (incontinenza urinaria da stress)<\/li>\n\n\n\n<li>Sensazione di pesantezza o \u201cqualcosa che cade\u201d nella zona pelvica (sintomi di prolasso)<\/li>\n\n\n\n<li>Dolore durante il rapporto sessuale<\/li>\n\n\n\n<li>Dolore cronico all'anca, alla parte bassa della schiena o all'articolazione sacroiliaca<\/li>\n\n\n\n<li>Difficolt\u00e0 a svuotare completamente la vescica o l'intestino<\/li>\n\n\n\n<li>Una disconnessione tra respiro e movimento<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>E qui viene il bello: <strong>solo perch\u00e9 \u00e8 comune non significa che sia normale.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Perch\u00e9 la PFD \u00e8 cos\u00ec diffusa, specialmente nelle donne di mezza et\u00e0?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>I cambiamenti ormonali (come il calo degli estrogeni), la gravidanza e il parto, lo stress cronico, le abitudini posturali, i traumi e persino alcuni movimenti possono contribuire a causare problemi al pavimento pelvico. Durante <strong>perimenopausa e menopausa<\/strong>, Il calo degli estrogeni pu\u00f2 assottigliare i tessuti pelvici e ridurne l'elasticit\u00e0, rendendo i sintomi pi\u00f9 pronunciati.<\/p>\n\n\n\n<p>Allo stesso tempo, molti professionisti del movimento ben intenzionati continuano a dire ai clienti di \u201ctenere il core contratto\u201d, \u201ctirare in dentro la pancia\u201d o \u201ccontrarre il pavimento pelvico in ogni momento\u201d, spesso senza comprendere il <strong>coordinamento sfumato<\/strong> necessario per una vera salute del pavimento pelvico.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Cosa possiamo fare come insegnanti di movimento? Molto.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Possiamo fare molto, e non \u00e8 necessario essere terapisti del pavimento pelvico per fare la differenza. Partecipa alla lezione gratuita di Ory sulla disfunzione del pavimento pelvico (PFD), dove imparerai a riconoscere i diversi tipi di PFD e come reagire con strategie efficaci e di supporto.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udcc5 <strong>17 settembre<\/strong><br>\ud83d\udd56 In diretta su Zoom<br>\ud83c\udf9f\ufe0f Gratuito previa registrazione<\/p>\n\n\n\n<p>In questa sessione di 60 minuti esploreremo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Che cos'\u00e8 realmente la disfunzione del pavimento pelvico (e cosa non \u00e8)<\/li>\n\n\n\n<li>Segni comuni, miti e idee sbagliate<\/li>\n\n\n\n<li>Come il Pilates e altri approcci basati sul movimento possono aiutare o ostacolare<\/li>\n\n\n\n<li>Strategie pratiche che puoi iniziare a utilizzare subito in classe<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Che tu sia un professionista del movimento o semplicemente desideri comprendere meglio il tuo corpo, questo incontro fa al caso tuo.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udc49 <strong>Prenota subito il tuo posto \u2013 <\/strong><a href=\"https:\/\/bodyandflow.com\/it\/?gf_page=preview&amp;id=18\">Premi qui<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Cambiamo argomento. Mettiamo la salute del pavimento pelvico al centro dell'attenzione, dove merita di stare.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>What is Pelvic Floor Dysfunction? Pelvic Floor Dysfunction (PFD) is one of the most common &#8211; and most overlooked &#8211; issues affecting women across all stages of life. It doesn\u2019t just impact postpartum women or those in later years; it shows up in athletes, yoga&#8230;<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-58356","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-articles"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bodyandflow.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58356","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bodyandflow.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bodyandflow.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bodyandflow.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bodyandflow.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=58356"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/bodyandflow.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58356\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":60671,"href":"https:\/\/bodyandflow.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58356\/revisions\/60671"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bodyandflow.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=58356"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bodyandflow.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=58356"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bodyandflow.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=58356"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}