Molte delle persone che entrano nel nostro studio hanno gi\u00e0 alle spalle anni di attivit\u00e0 fisica. Pilates, yoga, danza, allenamento di forza: i loro corpi sono abituati allo sforzo. Sanno come seguire un'indicazione, portare a termine una ripetizione e continuare fino al completamento della serie.<\/p>\n\n\n\n
Eppure, quasi sempre, si parte da qualcosa di molto pi\u00f9 semplice.<\/p>\n\n\n\n
Non iniziamo aggiungendo un altro esercizio, una sfida pi\u00f9 impegnativa o una maggiore complessit\u00e0. Iniziamo eliminando qualcosa.<\/p>\n\n\n\n
Imparare a lasciar andare<\/strong><\/p>\n\n\n\n Prima delle molle e della resistenza esterna, prima degli attrezzi e delle sequenze avanzate, torniamo alle basi: un corpo che si muove non per la pressione, la prestazione o la necessit\u00e0 di fare le cose nel modo giusto, ma per l\u2019attenzione, la curiosit\u00e0 e la fiducia.<\/p>\n\n\n\n Ci\u00f2 richiede spesso di ammorbidire schemi che sono diventati profondamente familiari \u2013 strategie che il corpo ha sviluppato nel corso del tempo e continua a ripetere automaticamente, spesso senza che ce ne rendiamo conto.<\/p>\n\n\n\n Creiamo lo spazio necessario affinch\u00e9 una sensazione, una reazione o una possibilit\u00e0 diversa possa emergere.<\/p>\n\n\n\n A volte il corpo non riesce a scoprire un nuovo modo di muoversi finch\u00e9 non si sente abbastanza al sicuro da abbandonare quello vecchio.<\/p>\n\n\n\n Quando lo sforzo non \u00e8 pi\u00f9 al comando<\/strong><\/p>\n\n\n\n Quando i movimenti diventano pi\u00f9 piccoli, pi\u00f9 precisi e sostenuti da un respiro autentico, inizia a succedere qualcosa di importante.<\/p>\n\n\n\n Il corpo inizia a rilassarsi. Il sistema nervoso diventa pi\u00f9 ricettivo. Il movimento non viene pi\u00f9 forzato; comincia a emergere con meno sforzo.<\/p>\n\n\n\n A poco a poco, lo spazio aumenta. Le sensazioni si intensificano. Le possibilit\u00e0 si moltiplicano.<\/p>\n\n\n\n Comincia inoltre a manifestarsi un tipo diverso di forza: non quella che deriva dal irrigidirsi, dal stringere i denti o dallo sforzo maggiore, ma quella che nasce da un sostegno chiaro, dall\u2019organizzazione e dalla connessione.<\/p>\n\n\n\n \u00c8 dal respiro che inizia il lavoro<\/strong><\/p>\n\n\n\n La respirazione diaframmatica e il vero riposo sono talvolta considerati come una preparazione al lavoro \u201cvero e proprio\u201d. Nel nostro approccio, sono invece le condizioni che rendono possibile un movimento significativo.<\/p>\n\n\n\n Il respiro aiuta a percepire il proprio corpo in modo pi\u00f9 accurato, a orientarsi verso il proprio centro e a sentire un sostegno senza tensioni inutili.<\/p>\n\n\n\n Offre stabilit\u00e0 senza rigidit\u00e0 e libert\u00e0 senza perdere il controllo.<\/p>\n\n\n\n \u00c8 qui che inizia il lavoro pi\u00f9 profondo: non dal quanto una persona riesca a ottenere o fino a che punto riesca a spingersi, ma dalla chiarezza con cui riesce a percepire ci\u00f2 che accade all\u2019interno del proprio corpo.<\/p>\n\n\n\n Scegliere in modo meno consapevole<\/strong><\/p>\n\n\n\n Il progresso non significa sempre aggiungere un altro esercizio, aumentare il carico o passare a qualcosa di pi\u00f9 avanzato.<\/p>\n\n\n\n A volte progredire significa riconoscere ci\u00f2 che non \u00e8 pi\u00f9 utile e lasciarlo andare.<\/p>\n\n\n\n Da quello spazio pu\u00f2 nascere qualcosa di pi\u00f9 reattivo: un corpo che si sente connesso, flessibile e capace di forza senza rinunciare alla scioltezza.<\/p>\n\n\n\n Comincia a formarsi un centro interiore stabile: sostenuto, ben radicato e presente.<\/p>\n\n\n\n Non solo nel modo in cui il corpo si muove, ma anche nel modo in cui la persona percepisce se stessa.<\/p>\n\n\n\n Il movimento inizia con l'attenzione.<\/p>\n\n\n\n <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Many of the people who enter our studio already have years of movement behind them. 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