פלאי כיסא וונדה

כיסא וונדה (בגרמנית Wunda פירושו פלא) הוא מכשיר רב עוצמה שתוכנן על ידי ג'וזף פילאטיס כמכשיר כושר נייד לשימוש ביתי.

במקור, הכיסא יוצר עבור דירות קטנות בעיר ניו יורק וניתן היה להמיר אותו בקלות מכיסא למכשיר כושר. הכיסא היה קטן ופשוט, עם מושב, דוושות וקפיצים המחוברים לדוושות כדי להתאים את ההתנגדות הרצויה.

ג'וזף פילאטיס השתמש בכיסא כדי לשקם פציעות בגוף התחתון, כמו גם לאתגר תלמידים מתקדמים בתרגילים אירוביים יותר לכל הגוף. הכיסא מאתגר את הסימטריה של הגוף תוך פיתוח כוח ואיזון.

בעוד שתרגילים מסוימים מבוצעים בישיבה על החלק העליון ולחיצה על הדוושה, תרגילים אחרים יכולים להתבצע בשכיבה על הרצפה, בעמידה, בידיים על הדוושות ובעמידה על המושב, בין תנוחות אחרות, ולכן אל תתבלבלו מהשם, כיסא פילאטיס – יש בו הרבה יותר מאשר אימון בישיבה.

ניתן לבצע תרגילים רבים למתיחה על הכיסא, כולל שוקיים, שרירי הירך האחוריים, שרירי הישבן, הגב, הכתפיים והזרועות. הרקע של ג'ו בהתעמלות בא לידי ביטוי בחלק מתרגילי הכיסא, אך הוא מציע גם מגוון רחב של תרגילים פונקציונליים לעמידה, שיווי משקל על רגל אחת ועוד.

במהלך השנים הכיסא השתנה רבות בצורתו ובחומרי הייצור שלו, וכיום הכיסאות קלים יותר, גדולים יותר, גבוהים יותר, וחלקם מצוידים בדוושה מפוצלת המאפשרת תנועה הדדית של הגפיים, כמו בהליכה ובטיפוס.

התנגדות הקפיץ המתכווננת, יחד עם מגוון רחב של תרגילים, הופכים את הכיסא למתאים לכל צורך ולכל גוף, ללא תלות ברמת הכושר הגופני. מתלמיד פצוע ועד לתלמיד המתקדם ביותר, כולם ימצאו את העבודה על הכיסא מאתגרת, פונקציונלית ומהנה!