גוף מאוזן – נפש מאוזנת

איזון הוא היבט חשוב בממדים רבים של חיינו: פיזית, נפשית, הורמונלית, רוחנית ועוד. מטרתנו היא להשיג ולשמור על איזון באמצעות אתגרים וקשיים בחיינו, אך גם בין המרכיבים הקטנים יותר המעצבים את חיי היומיום שלנו. אם נוכל לחיות חיים מאוזנים, נהיה מוכנים טוב יותר להתמודד עם אתגרים כאשר הם יופיעו. תרגול איזון פיזי, למשל באמצעות פילאטיס ויוגה, עוזר לנו להשיג איזון רב יותר בכל תחומי חיינו.

לעבור מבסיס יציב... איזון קשור לריכוז, תשומת לב והתנגדות.

כאשר אנו משיגים איזון פיזי, אנו למעשה מצמצמים את בסיס התמיכה, מה שאומר שהמוח צריך לעבד יותר מידע ולכן עובד קשה יותר. בנוסף לריכוז ולקשב, איזון פיזי גם מקדם ריכוז ורוגע.

מבחינה פיזית, בסיס יציב יעזור לנו לשמור על שיווי משקל. רגליים וכפות רגליים חזקות מהוות את הבסיס שעליו ניתן לבנות ולפתח את שאר התנוחות. בדיוק כמו שבית זקוק לבסיס יציב כדי לעמוד זקוף ולא להתמוטט, כך גם אנחנו.

באופן דומה, ברגע שהיסודות הבסיסיים בחיים – משפחה, עבודה, דיור, חינוך וכו' – מסודרים, שאר החיים יכולים לקחת תפניות פתאומיות ובלתי צפויות מבלי להוציא אותך משיווי משקל. כל משפחה של מהגרים מכירה את תחושת חוסר האיזון שמביא איתו מקום חדש, לפני שהיסודות הבסיסיים של החיים שהוזכרו לעיל מסודרים. ...וערכים בסיסיים חזקים.

בדיוק כמו שבית אינו יציב ללא קירות תומכים התומכים בשאר המבנה המעוצב סביבם, גם אנחנו זקוקים לגרעין פיזי חזק שיעזור לנו לשמור על שיווי משקל. כמו כן, הרבה יותר קל למצוא איזון בחיים האמיתיים אם אתה מכיר את הגרעין הנפשי שלך – את ערכי הליבה שלך. הם יעזרו לך לשמור על הריכוז ועל סדר העדיפויות בין הדברים המושכים את תשומת לבך לכיוונים שונים.

מה דרוש לנו כדי להשיג איזון גופני?

• יישור – ללא יציבה גופנית נכונה, לעולם לא נוכל לאזן את עצמנו כראוי.
• כוח – הליבה ממלאת תפקיד חשוב כאן. כמו כן, כאשר מאזנים על רגל אחת, רגל אחת עושה את העבודה של שתיים, ולכן הכוח הוא חשוב.
• שרירי הישבן – הם גם חשובים מאוד לתמיכה באגן בתנוחות על רגל אחת.
• שימו לב – המוח ומערכת העצבים שלך צריכים להישאר ערניים כל הזמן, לבדוק ללא הרף את שיווי המשקל שלך ולתקן כל חוסר יציבות.
• פוקוס – הקשב החזותי, הריכוז, ממלאים תפקיד חשוב באיזון שלך.  – פשוט נסה לעצום את העיניים כשעיניך עצומות!