17 באוגוסט 2026
חלק א': יסודות שיטת פילאטיס
קורס "מזרן I" נתפס לעתים קרובות כנקודת ההתחלה של ההכשרה בפילאטיס, אך במציאות הוא הרבה יותר מסתם מבוא. זהו הבסיס של השיטה כולה, וחלק חיוני בהבנה אמיתית של הפילאטיס כמערכת תנועה שלמה.רפרטואר התרגילים על המזרן
