10 ביולי 2016
הכשרת מורים תג
7 באוקטובר 2015
האיזון החמקמק
9 באוגוסט 2015
מכשיר רפורמר להרמת חזה
רפורמר להרמת חזה רצועות הרפורמר להרמת חזה על הזרועות העליונות הן תרגיל מהנה לביצוע. למרות שההכנה דורשת קצת הכנה, זה בהחלט שווה את זה! ההתנגדות של הרצועות על הזרוע העליונה עוזרת ליצור חיבורים עמוקים יותר בגוף ולכן
10 בדצמבר 2014
אמא ואני – חלק ב'
בפוסט האחרון של "אמא ואני" התמקדנו בתינוק. עכשיו הגיע הזמן להתמקד באמא עם תרגילים שמעוררים את שרירי הליבה, מחזקים את הרגליים והירכיים ומחטבים את הזרועות וחגורת הכתפיים. התקופה שלאחר הלידה כרוכה בשינויים רבים.