הפרדת שרירי הבטן הישרים
דיאסטזיס של שרירי הבטן הישרים הוא הפרדה של הקו הלבן, רקמת חיבור הפועלת כמו רצועות המחברות את השרירים במרכז הבטן. תופעה זו שכיחה בעיקר בקרב נשים בהריון, מכיוון שהרקמות מתרחבות ומתפצלות כדי להתאים את עצמן לעובר הגדל. במקרים חמורים, הפיצול עלול להשפיע על היכולת לגייס את שרירי הבטן הישרים ועלול לגרום לכאב ולתפקוד לקוי של שרירי הבטן, הגב והאגן. שרירי הבטן בולטים, ותופעה זו מכונה לעתים קרובות "בטן של אמא".
[/vc_column_text]
[/vc_column][/vc_row]כיצד לבדוק אם יש הפרדה:
כל סטודנטית בהריון החל משבוע 20 ואילך וכל הסטודנטיות לאחר הלידה צריכות להיבדק לאיתור הפרדת שרירי הבטן.
התלמידה שוכבת על הגב, ברכיים כפופות וכפות רגליים שטוחות על הרצפה, ברוחב הירכיים. הניחו את שלוש האצבעות האמצעיות, 2-4 ס"מ מעל הטבור של התלמידה. בקשו ממנה לשמור על שרירי הבטן רפויים ולהרים את הראש.
האם אתה מרגיש את שני חלקי השריר מתאחדים? האם אתה יכול להכניס את האצבעות למרווח הזה? עד כמה עמוק הן יכולות להיכנס?
אם יש הפרדה
שני החצאים לא יתאחדו באופן משמעותי
יכול להכיל יותר משתי אצבעות
אתה יכול להכניס את האצבע עמוק לתוך ההפרדה
מה לעשות במקרה של פרידה?
ודא שהמטפל שלה מודע לכך.
התמקדות בכיווץ איזומטרי (תוך שמירה על עמוד השדרה ישר) תעודד את שרירי הבטן לנוע פנימה ומעלה. אין איסור על ביצוע תרגילים כמו "צף ראש" ו"פלנק", כל עוד התלמיד יכול להפעיל את שרירי הליבה כראוי.