חוסן נפשי והמוח

חוסן נפשי והמוח

חוסן נפשי אינו קשור רק לכוח רצון — יש לו בסיס ביולוגי. ג'ורג“ הוד, לשעבר חייל בחיל הנחתים, קבע שיא עולמי כשהחזיק את תנוחת הפלנק במשך יותר מ-10 שעות, ואמר שזה היה ”90% נפשי". מה מאפשר זאת? גורם מרכזי הוא BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor), חלבון המכונה לעתים קרובות “דשן למוח”.” הוא תומך בצמיחה עצבית, בבהירות מנטלית ובחוסן רגשי. פעילויות כגון פלאנק, יוגה ונשימות ממוקדות מגרות את ייצור ה-BDNF, ומשפרות לא רק את הכוח הפיזי אלא גם את החוסן המנטלי. 
המסקנה? אפילו תנועה פשוטה וממוקדת יכולה לשנות את תפקוד המוח ולבנות סיבולת מבפנים החוצה.