Autore: Corpo e flusso

26 giugno 2023

Consigli per i nuovi insegnanti

Diventare istruttore di Pilates è un processo che richiede tempo e pratica per essere padroneggiato alla perfezione. Il corso di formazione fornisce gli strumenti necessari, ma è attraverso l'insegnamento pratico che queste competenze prendono vita. Il corso di formazione è solo la punta dell'iceberg.

Di Corpo e flusso
29 luglio 2018

I piedi

I piedi sono la base, sostengono il peso del corpo e forniscono una piattaforma mobile. Sebbene di piccole dimensioni, ci accompagnano per tutta la vita e spesso vengono maltrattati. La struttura dei piedi è complessa e conta oltre 100 legamenti, muscoli e tendini che muovono 33

Di Corpo e flusso
9 agosto 2015

Riforma sollevamento torace

  Chest Lift • Reformer Il Chest Lift Reformer con cinghie sulle braccia è un esercizio divertente da fare. Anche se l'impostazione richiede una certa preparazione, ne vale sicuramente la pena! La resistenza delle cinghie sulle braccia aiuta a facilitare connessioni più profonde nel corpo e quindi

Di Corpo e flusso
10 dicembre 2014

Mamma e me – Parte II

  Nell'ultimo post dedicato alla mamma e al bambino l'attenzione era rivolta al neonato. Ora è il momento di concentrarsi sulla mamma con esercizi per risvegliare il suo core, rafforzare gambe e fianchi e tonificare braccia e cintura scapolare. Il periodo dopo il parto comporta molti cambiamenti.

Di Corpo e flusso
6 settembre 2014

Mamma e me – Parte I

  Sia per la mamma che per il bambino, fare esercizio insieme offre molti vantaggi. Il tempo trascorso insieme rafforza il legame, migliora la comunicazione tra genitore e figlio e aiuta a costruire la fiducia. Oltre a ciò, ci sono i benefici fisici: gli esercizi mamma e bimbo aiutano a

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29 agosto 2014

Osteoporosi

  L'osteoporosi, o osso poroso, è una malattia delle ossa caratterizzata da una bassa massa ossea e dal deterioramento strutturale del tessuto osseo, principalmente a causa di cambiamenti ormonali. Le ossa perdono sali di calcio e fosfato e diventano fragili e vulnerabili alle fratture. L'unico modo per diagnosticare l'osteoporosi prima che

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