การแยกกล้ามเนื้อหน้าท้อง
ภาวะกล้ามเนื้อหน้าท้องแยกตัว (Diastasis of the rectus abdominis muscles) คือการแยกตัวของเส้นไลเนียแอลบา (linea alba) ซึ่งเป็นเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ทำหน้าที่คล้ายสายรัดเชื่อมต่อกล้ามเนื้อบริเวณกลางหน้าท้อง ภาวะนี้พบได้บ่อยในหญิงตั้งครรภ์ เนื่องจากเนื้อเยื่อที่ยึดเกาะขยายและแยกตัวออกเพื่อรองรับการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ ในกรณีรุนแรง การแยกตัวนี้อาจส่งผลต่อความสามารถในการหดตัวของกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนตรงกลาง และอาจทำให้เกิดอาการปวด รวมถึงการทำงานผิดปกติของกล้ามเนื้อหน้าท้อง หลัง และอุ้งเชิงกราน กล้ามเนื้อหน้าท้องยื่นออกมา และมักถูกเรียกว่าท้องคุณแม่
[/vc_column_text]
[/vc_column][/vc_row]วิธีตรวจสอบการแยกตัว:
นักเรียนที่ตั้งครรภ์ทุกคนที่เริ่มสัปดาห์ที่ 20 เป็นต้นไป และนักเรียนหลังคลอดทุกคนควรได้รับการตรวจหาการแยกกล้ามเนื้อหน้าท้อง.
นักเรียนนอนหงายโดยงอเข่าและวางเท้าให้ราบกับพื้น แยกเท้าห่างกันเท่าความกว้างของสะโพก วางนิ้วกลางสามนิ้วไขว้กันเหนือสะดือของนักเรียนประมาณ 2-4 เซนติเมตร ขอให้นักเรียนเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องและยกศีรษะขึ้น.
คุณรู้สึกได้ไหมว่ากล้ามเนื้อทั้งสองส่วนกำลังมารวมกัน? คุณสามารถสอดนิ้วเข้าไปในช่องว่างนั้นได้ไหม? พวกมันสามารถเข้าไปลึกได้แค่ไหน?
หากมีการแยก
สองส่วนจะไม่รวมกันอย่างมีนัยสำคัญ
นิ้วมากกว่า 2 นิ้วสามารถใส่ได้
คุณสามารถสอดนิ้วเข้าไปในช่องแยกได้ค่อนข้างลึก
หากเกิดการแยกจากกัน ควรทำอย่างไร?
ให้แน่ใจว่าผู้ดูแลของเธอทราบเรื่องนี้.
เน้นการหดเกร็งแบบไอโซเมตริก (โดยรักษากระดูกสันหลังให้อยู่ในแนวราบ) จะช่วยกระตุ้นให้กล้ามเนื้อหน้าท้องทำงานโดยการหดตัวเข้าด้านในและยกขึ้น การทำท่าลอยศีรษะและท่าแพลงก์ไม่ถูกห้าม หากนักเรียนสามารถเกร็งกล้ามเนื้อแกนกลางได้อย่างถูกต้อง.