คุณเคยสังเกตไหมว่าสัตว์ยืดเหยียดร่างกายโดยสัญชาตญาณอย่างไร? สิ่งแรกที่แมวทำเมื่อตื่นนอนคือการโค้งหลัง สุนัขจะยืดเหยียดร่างกายลงลึกก่อนจะกระโดดไปเล่น แล้วมนุษย์ล่ะ? เราก็ยืดเหยียดเช่นกัน—บ่อยครั้งโดยไม่ทันคิดถึงมัน แต่จะเป็นอย่างไรถ้า
ทำไมการประสานงานจึงลดลงเมื่ออายุมากขึ้น—และเราสามารถทำอะไรได้บ้าง ในการทำงานกับผู้สูงอายุ ฉันสังเกตเห็นการลดลงของการประสานงาน แม้แต่การเคลื่อนไหวที่ง่าย ๆ เช่น การยกแขนและขาที่ตรงข้ามขึ้นพร้อมกัน งานที่เคยรู้สึกเป็นอัตโนมัติตอนนี้ต้องใช้ความพยายามมากขึ้น แต่ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น
เข้าร่วมกับเราในคลาสแผ่นลื่นที่เต็มไปด้วยพลังและนวัตกรรมกับโอรี ที่จะพาการออกกำลังกายของคุณไปสู่ระดับใหม่! แผ่นลื่นเป็นเครื่องมืออเนกประสงค์ที่เพิ่มมิติใหม่ให้กับการออกกำลังกายแบบดั้งเดิม ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของแกนกลาง ความยืดหยุ่น และการปรับสภาพร่างกายโดยรวม ไม่ว่าคุณจะเป็น
เป็นที่ทราบกันดีในหมู่ผู้ที่ชื่นชอบและครูผู้สอนพิลาทิสว่า หนึ่งในจุดแข็งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเครื่องรีฟอร์มเมอร์ และอุปกรณ์โดยทั่วไป คือความสามารถอันน่าทึ่งในการสร้างท่าออกกำลังกายใหม่ๆ อย่างต่อเนื่อง ความสามารถนี้เป็นรากฐานสำคัญของวิธีการสอนของเรา,
ครูทุกคนเป็นแบบอย่างสำคัญที่ช่วยหล่อหลอมเส้นทางของผู้ที่พวกเขาดูแล หลังจากจบหลักสูตรฝึกอบรมครูของ Body & Flow แล้ว คุณจะมีทักษะและความพร้อมในการนำพาผู้เรียนสู่เส้นทางพิลาทิสของพวกเขา ความสำเร็จในหลักสูตรนี้ต้องอาศัยความทุ่มเท ความมุ่งมั่น ความหลงใหล และความพยายามอย่างหนัก การพัฒนาความตระหนักรู้—ทั้งสติปัญญา ความรู้,
โลกของพิลาทิสกำลังเติบโตอย่างรวดเร็ว มีตัวเลือกมากมายสำหรับหลักสูตรการฝึกอบรมจากสถาบันต่างๆ สำหรับผู้ที่มีความใฝ่ฝันจะเป็นครูสอนพิลาทิส ด้วยตัวเลือกที่หลากหลายเช่นนี้ นักเรียนที่สนใจอาจรู้สึกสับสนได้ มาดูกันว่าควรพิจารณาอะไรบ้างก่อนเลือกหลักสูตรพิลาทิส
การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของผู้หญิง ซึ่งเต็มไปด้วยความสุข ความคาดหวัง และบางครั้งก็มีความไม่สบายตัวอยู่บ้าง ท่ามกลางการตัดสินใจมากมายที่แม่ตั้งครรภ์ต้องเผชิญ หนึ่งในสิ่งสำคัญที่สุดคือการตัดสินใจว่าจะออกกำลังกายในกิจวัตรประจำวันตลอดเก้าเดือนนี้หรือไม่ คำตอบที่ได้รับการสนับสนุน
ในวิถีชีวิตที่นั่งมากขึ้นของเรา ซึ่งการนั่งได้กลายเป็นเรื่องปกติ การรวมการออกกำลังกายแบบยืนเข้าไปในกิจวัตรประจำวันจึงกลายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาสุขภาพที่ดีที่สุด แม้ว่าการนั่งจะมีประโยชน์ในบางกรณี แต่การนั่งเป็นเวลานานสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพต่างๆ ได้ การออกกำลังกายแบบยืนเป็นวิธีที่ง่าย
