มิถุนายน 18, 2014
มาเต้นทวิสต์กันอีกครั้ง
"คุณยังหนุ่มสาวเท่ากับกระดูกสันหลังของคุณ" J. Pilates [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
ผู้แต่ง: ร่างกาย & การเคลื่อนไหว
10 พฤษภาคม 2557
ภาวะหลังค่อม
กระดูกสันหลังเมื่อมองจากด้านข้างจะมีลักษณะเป็นรูปตัว S กระดูกสันหลังส่วนคอและส่วนเอวจะโค้งเป็นรูปตัวเอส (lordosis) ส่วนกระดูกสันหลังส่วนอกจะโค้งเป็นรูปตัวซี (kyphosis) การผสมผสานของโค้งไปข้างหน้าและโค้งไปข้างหลังนี้ช่วยให้กระดูกสันหลังของเราสามารถทำกิจกรรมต่างๆ ได้ในขณะที่ยังคงความแข็งแรง
29 เมษายน 2014
การกำหนดแก่นหลัก
แกนกลาง หรือที่เรียกว่า "พลังขับเคลื่อน" ทำหน้าที่รักษาสมดุลของร่างกายและช่วยให้ส่วนต่างๆ ของร่างกายเคลื่อนไหวได้อย่างมีประสิทธิภาพและประสิทธิผลมากขึ้น ลองนึกภาพส่วนกลางเป็นทรงกระบอก พื้นผิวด้านบนคือกระบังลม และด้านล่างคือกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
12 มีนาคม 2014
ทีเซอร์
ทีเซอร์ เป็นหนึ่งในท่าพิลาทิสที่ท้าทายที่สุดและท้าทายแรงโน้มถ่วงในขณะที่ทำงานจากพื้นขึ้นไป จึงเป็นที่มาของชื่อ ท่าทีเซอร์ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลาง ท้าทายความสมดุลและความสมมาตรของการใช้กล้ามเนื้อแกนกลาง ท่าทีเซอร์สามารถทำได้บนเสื่อหรือเครื่องรีฟอร์มเมอร์
12 มกราคม 2557
การรักษาท่าทางที่ดี
เหมือนต้นบอนไซ ท่าทางแย่ของคุณที่โต๊ะอาหารของฉัน" ไฮกุสำหรับชาวยิว โดย ดี. เอ็ม. เบเดอร์ [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
20 พฤศจิกายน 2556
ครูประถมศึกษาสำหรับกลุ่มประชากรพิเศษ
ในพิลาทิสสามารถรองรับกลุ่มประชากรพิเศษทุกประเภทได้ และมีวรรณกรรมมากมายเกี่ยวกับเรื่องนี้ พิลาทิสเพื่อปรับปรุงเทคนิคการวิ่งของคุณ, พิลาทิสสามารถปรับปรุงท่าทางในหมู่คนรุ่นใหม่, พิลาทิสสำหรับแม่และทารก, ก่อนคลอด
18 กันยายน 2556
ความฟิตทางร่างกายคือสิ่งจำเป็นอันดับแรกของความสุข.
25 สิงหาคม 2556
อะไรคือสมดุล
เคยรู้สึกว่าการหาสมดุลระหว่างแง่มุมต่างๆ ในชีวิตเป็นเรื่องยากไหม? ระหว่างครอบครัวกับงาน? เวลาสำหรับครอบครัวกับเวลาส่วนตัว? งานบ้านกับความสนุกสนาน? คุณไม่ได้อยู่คนเดียวในการค้นหาความสมดุลที่สมบูรณ์แบบนี้ ข่าวดีก็คือมันมี
มิถุนายน 16, 2013
พิลาทิส โจเซฟ
โจเซฟ พิลาทิส เกิดในประเทศเยอรมนีในปี 1883. เขาเป็นเด็กที่อ่อนแอ และป่วยเป็นโรคกระดูกอ่อน, โรคหอบหืด และโรคไข้รูมาติก. นั่นทำให้เขาทุ่มเทชีวิตให้กับการออกกำลังกาย. เขาได้ศึกษาการกีฬาลีลา, การเล่นสกี, การชกมวย, โยคะ และอื่น ๆ. และเมื่อเป็นวัยรุ่น เขาได้เข้าร่วมใน