10 กรกฎาคม 2559
สุขภาพ แท็ก
7 ตุลาคม 2558
ความสมดุลที่หาได้ยาก
กันยายน 9, 2015
เครื่องยกหน้าอกเรฟอร์เมอร์
ยกหน้าอก • รีฟอร์มเมอร์ การใช้สายรัดรีฟอร์มเมอร์บริเวณต้นแขนในการยกหน้าอกเป็นท่าออกกำลังกายที่สนุกและน่าลอง แม้ว่าการเตรียมอุปกรณ์จะค่อนข้างยุ่งยากเล็กน้อย แต่ผลลัพธ์ที่ได้คุ้มค่าอย่างแน่นอน! แรงต้านของสายรัดที่ต้นแขนจะช่วยกระตุ้นการเชื่อมต่อของกล้ามเนื้อในส่วนลึกของร่างกาย ทำให้
10 ธันวาคม 2557
คุณแม่และฉัน – ตอนที่ 2
ในโพสต์ครั้งก่อนที่เกี่ยวกับคุณแม่และลูกน้อย เราได้เน้นไปที่ลูกน้อยเป็นหลัก ตอนนี้ถึงเวลาที่จะมาเน้นที่คุณแม่บ้าง ด้วยการออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นแกนกลางลำตัว เสริมสร้างความแข็งแรงให้กับขาและสะโพก และกระชับแขนและไหล่ ช่วงหลังคลอดเป็นช่วงเวลาที่มีการเปลี่ยนแปลงมากมาย