10 บทเรียนที่ฉันได้เรียนรู้จาก 10 เดือนแห่งอาการปวดข้อมือ
เรื่องราวส่วนตัวและมุมมองของฉัน โดย โอรี อฟนี
นี่เป็นครั้งแรกในชีวิตที่ฉันต้องใช้ชีวิตกับความเจ็บปวดเป็นเวลานานขนาดนี้ มันไม่ได้เกิดขึ้นอย่างกะทันหัน—แต่ค่อย ๆ พัฒนาขึ้นทีละน้อย เริ่มต้นอย่างเงียบ ๆ จนกระทั่งมันเข้ามาครอบงำ อาการอักเสบที่รุนแรงและดื้อดึงที่ข้อมือขวาของฉันค่อย ๆ ขโมยช่วงการเคลื่อนไหวของฉันไปทีละน้อย ความเจ็บปวดกลายเป็นสิ่งที่อยู่ตลอดเวลา แม้แต่ตอนกลางคืนก็ปลุกฉันให้ตื่น ฉันไม่สามารถแม้แต่จะรับน้ำหนักตัวเองในท่าคลาน—ท่าที่เคยรู้สึกเป็นธรรมชาติและง่ายดายเหลือเกิน.
ในฐานะคนที่ช่วยเหลือผู้อื่นให้พ้นจากความเจ็บปวด ฟื้นฟู และกลับมาใช้ชีวิตได้ตามปกติ มันช่างน่าหงุดหงิดใจอย่างยิ่งที่ไม่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้ บทเรียนนี้ช่างสอนให้รู้คุณค่าของชีวิต เปิดหูเปิดตา และแปลกที่มันทำให้ทุกอย่างกระจ่างชัดขึ้น ช่วงหลายเดือนนั้นเต็มไปด้วยความสับสนและเหนื่อยล้า แต่พวกมันก็สอนอะไรฉันมากมายเช่นกัน.
ตอนนี้มันค่อยๆ ดีขึ้นเรื่อยๆ ความเจ็บปวดเริ่มทุเลาลง ช่วงการเคลื่อนไหวเริ่มกลับมา และกลางคืนก็เงียบสงบมากขึ้น มันยังคงสอนฉันอยู่ — แต่ค่อยเป็นค่อยไป ฉันได้ค้นพบวิธีที่จะช่วยร่างกายของตัวเองและนำมันกลับสู่เส้นทางแห่งการเยียวยาและการเปลี่ยนแปลง.
นี่คือสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้ระหว่างทาง:
1. ความเจ็บปวดเปลี่ยนแปลงคุณ.
ไม่เพียงแค่ทางร่างกาย แต่ยังรวมถึงทางอารมณ์ด้วย มันทำให้คุณถ่อมตัว ทำให้คุณนุ่มนวลขึ้น และทำให้คุณอยู่กับปัจจุบันมากขึ้น ไม่ว่าคุณจะต้องการหรือไม่ก็ตาม.
2. นี่เป็นการเผชิญหน้ากับความเจ็บปวดระยะยาวครั้งแรกของฉัน.
ก่อนหน้านี้ ความไม่สบายใจเป็นเพียงชั่วคราว แต่ครั้งนี้มันอยู่ติดตัว — และแสดงตัวในทุกแง่มุมของชีวิตฉัน.
3. ความไม่แน่นอนคือส่วนที่ยากที่สุด.
การไม่รู้ว่าอะไรผิดปกติแน่ ๆ หรือมันจะนานแค่ไหน ทำให้เกิดความกลัวที่ซ่อนอยู่ตลอดเวลา ฉันตระหนักได้ว่าเราพึ่งพาความชัดเจนมากแค่ไหนเพื่อให้รู้สึกปลอดภัย — และฉันต้องเข้มแข็งแค่ไหนเพื่อที่จะก้าวต่อไปโดยไม่มีมัน.
4. การรักษาต้องใช้มากกว่ายา.
มันต้องใช้เวลาในการพักผ่อน ความนิ่ง การเคลื่อนไหว ทัศนคติ และที่สำคัญที่สุด — ความอดทน.
5. ฉันต้องสร้างความไว้วางใจใหม่กับร่างกายของฉัน.
สักพักหนึ่ง ฉันรู้สึกเหมือนถูกมันหักหลัง แต่ค่อยๆ เมื่อฉันฟังมากขึ้นและผลักดันน้อยลง ฉันก็เริ่มเข้าใจสัญญาณของมันและทำงานร่วมกับมันแทนที่จะต่อต้านมัน.
6. มันโอเคที่จะชะลอตัวลง.
ไม่ใช่ทุกอย่างที่ต้องทำอย่างรวดเร็วหรือสมบูรณ์แบบ. การชะลอตัวลงช่วยให้ฉันสามารถปรับตัวและดูแลร่างกายของฉันด้วยความเมตตาได้มากขึ้น.
7. บางคนไม่เข้าใจ — และนั่นก็ไม่เป็นไร.
ความเจ็บปวดนั้นมองไม่เห็น ฉันได้เรียนรู้ที่จะไม่ถือมันเป็นเรื่องส่วนตัวเมื่อคนอื่นมองไม่เห็นสิ่งที่ฉันแบกรับอยู่.
8. ฉันต้องเรียนรู้ใหม่ว่าการสนับสนุนที่แท้จริงหมายถึงอะไร.
ไม่ใช่แค่การใส่เหล็กดัดฟันหรือการบำบัดทางกายภาพเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการสนับสนุนทางอารมณ์ — การเปิดใจให้ผู้อื่นเข้ามา การยอมให้ตัวเองได้รับการดูแล และการยอมรับว่าฉันไม่สามารถทำทุกอย่างได้ด้วยตัวเอง.
9. ฉันค้นพบส่วนหนึ่งของตัวเองที่ฉันไม่เคยรู้มาก่อน.
ความยืดหยุ่น ความหงุดหงิด ความกลัว ความอดทน ความเจ็บปวดเผยให้เห็นขอบเขตของฉัน — แต่ก็เผยให้เห็นความแข็งแกร่งของฉันเช่นกัน.
10. ฉันไม่เคยเป็นแค่ความเจ็บปวด.
แม้ในเวลาที่มันดังและต่อเนื่อง แม้ในเวลาที่มันกำหนดวันของฉัน ฉันก็ยังคงเป็นฉัน — และฉันก็ยังคงรักษาตัวเองอยู่.