มิถุนายน 26, 2023
บทความ
มิถุนายน 26, 2023
คำแนะนำสำหรับครูใหม่
การเป็นผู้สอนพิลาทิสเป็นกระบวนการที่ต้องใช้เวลาและการฝึกฝนเพื่อที่จะเชี่ยวชาญอย่างแท้จริง แม้ว่าการฝึกอบรมจะเตรียมเครื่องมือที่จำเป็นให้กับคุณ แต่การนำทักษะเหล่านั้นมาใช้จริงในการสอนคือสิ่งที่คุณต้องทำผ่านการฝึกสอนจริง หลักสูตรการฝึกอบรมเป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของ
13 มกราคม 2020
ไอเดียของขวัญสำหรับผู้สูงอายุ
ไอเดียของขวัญสำหรับผู้สูงอายุที่ต้องการมีสุขภาพดีในปีใหม่ การหาของขวัญที่เหมาะสมสำหรับคนที่คุณรักอาจเป็นเรื่องท้าทาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาเป็นคนเลือกยากหรือหากคุณมีงบประมาณจำกัด เมื่อคุณพร้อมที่จะไปช้อปปิ้งสำหรับ
สิงหาคม 15, 2018
กล้ามเนื้อเอียง
29 กรกฎาคม 2018
เท้า
เท้าคือรากฐานที่รองรับน้ำหนักของร่างกายและให้แพลตฟอร์มที่เคลื่อนไหวได้ แม้จะมีขนาดเล็ก แต่เท้าพาเราไปตลอดชีวิตและมักถูกมองข้าม โครงสร้างของเท้าซับซ้อนและมีเอ็นยึดมากกว่า 100 เส้น กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นที่เคลื่อนไหวได้ถึง 33
10 กรกฎาคม 2559
ความมหัศจรรย์ของเก้าอี้วันด้า
7 ตุลาคม 2558
ความสมดุลที่หาได้ยาก
กันยายน 9, 2015
เครื่องยกหน้าอกเรฟอร์เมอร์
ยกหน้าอก • รีฟอร์มเมอร์ การใช้สายรัดรีฟอร์มเมอร์บริเวณต้นแขนในการยกหน้าอกเป็นท่าออกกำลังกายที่สนุกและน่าลอง แม้ว่าการเตรียมอุปกรณ์จะค่อนข้างยุ่งยากเล็กน้อย แต่ผลลัพธ์ที่ได้คุ้มค่าอย่างแน่นอน! แรงต้านของสายรัดที่ต้นแขนจะช่วยกระตุ้นการเชื่อมต่อของกล้ามเนื้อในส่วนลึกของร่างกาย ทำให้
10 ธันวาคม 2557
คุณแม่และฉัน – ตอนที่ 2
ในโพสต์ครั้งก่อนที่เกี่ยวกับคุณแม่และลูกน้อย เราได้เน้นไปที่ลูกน้อยเป็นหลัก ตอนนี้ถึงเวลาที่จะมาเน้นที่คุณแม่บ้าง ด้วยการออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นแกนกลางลำตัว เสริมสร้างความแข็งแรงให้กับขาและสะโพก และกระชับแขนและไหล่ ช่วงหลังคลอดเป็นช่วงเวลาที่มีการเปลี่ยนแปลงมากมาย
6 กันยายน 2557
คุณแม่และฉัน – ภาคที่ 1
สำหรับทั้งคุณแม่และลูกน้อย การออกกำลังกายร่วมกันมีประโยชน์มากมาย เวลาที่ได้ใช้ร่วมกันช่วยเสริมสร้างความผูกพัน พัฒนาการสื่อสารระหว่างพ่อแม่และลูก และช่วยสร้างความมั่นใจ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ทางกายภาพ - การออกกำลังกายแบบคุณแม่และลูกจะช่วย