ร่างกายที่สมดุล – จิตใจที่สมดุล

สมดุลเป็นแง่มุมที่สำคัญของหลายมิติในชีวิตของเรา ไม่ว่าจะเป็นทางร่างกาย จิตใจ ฮอร์โมน จิตวิญญาณ และอื่นๆ อีกมากมาย เป้าหมายของเราคือการบรรลุและรักษาสมดุลผ่านความท้าทายและความยากลำบากในชีวิตของเรา รวมถึงระหว่างองค์ประกอบเล็กๆ ที่หล่อหลอมชีวิตประจำวันของเรา หากเราสามารถใช้ชีวิตอย่างสมดุลได้ เราจะเตรียมพร้อมรับมือกับความท้าทายต่างๆ ได้ดียิ่งขึ้นเมื่อเกิดขึ้น การฝึกสมดุลทางร่างกาย เช่น พิลาทิสและโยคะ ช่วยให้เราสามารถรักษาสมดุลในทุกด้านของชีวิตได้ดียิ่งขึ้น.

การก้าวจากรากฐานที่มั่นคง... ความสมดุลคือเรื่องของจุดมุ่งเน้น ความใส่ใจ และการถ่วงดุล.

เมื่อเราทำการทรงตัวทางกายภาพ เราจริง ๆ แล้วกำลังทำให้ฐานการรองรับแคบลง ซึ่งหมายความว่าสมองต้องประมวลผลข้อมูลมากขึ้น และด้วยเหตุนี้จึงทำงานหนักขึ้น นอกเหนือจากการโฟกัสและความตั้งใจแล้ว การทรงตัวทางกายภาพยังช่วยส่งเสริมสมาธิและความสงบอีกด้วย.

ทางกายภาพ ฐานที่มั่นคงจะช่วยให้เราทรงตัวได้ดี. เท้าและขาที่แข็งแรงคือรากฐานที่มั่นคงซึ่งสามารถสร้างและพัฒนาท่าทางอื่น ๆ ได้. -เช่นเดียวกับบ้านที่ต้องการฐานที่มั่นคงเพื่อให้สามารถตั้งตระหง่านและไม่พังทลาย เราเองก็ต้องการเช่นเดียวกัน.

ในทำนองเดียวกัน เมื่อส่วนพื้นฐานในชีวิต เช่น ครอบครัว การงาน ที่อยู่อาศัย การศึกษา ฯลฯ อยู่ในสภาพที่ดีแล้ว ชีวิตส่วนที่เหลือก็สามารถเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันและไม่คาดคิดได้ โดยไม่ทำให้คุณเสียสมดุลมากเกินไป ครอบครัวชาวต่างชาติทุกคนต่างรู้ถึงความรู้สึกไม่สมดุลที่สถานที่ใหม่นำมาให้ ก่อนที่รากฐานสำคัญเหล่านี้ของชีวิตจะเข้าที่เข้าทาง ...และแกนหลักที่แข็งแกร่ง (ค่านิยม).

เช่นเดียวกับบ้านที่ไม่มั่นคงหากปราศจากผนังรับน้ำหนักที่รองรับโครงสร้างทั้งหมดซึ่งถูกสร้างขึ้นรอบๆ บ้าน เราเองก็ต้องการแกนกลางทางร่างกายที่แข็งแรงเพื่อช่วยในการทรงตัวเช่นกัน นอกจากนี้ การหาสมดุลในชีวิตจริงก็ง่ายขึ้นมากหากคุณรู้จักแกนกลางทางจิตใจของคุณ – ค่านิยมหลักของคุณ สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณรักษาสมาธิและลำดับความสำคัญระหว่างสิ่งต่างๆ ที่ดึงดูดความสนใจของคุณไปในทิศทางต่างๆ.

เราต้องการอะไรเพื่อให้บรรลุสมดุลทางร่างกาย?

• การจัดแนว – หากไม่มีท่าทางทางกายภาพที่ถูกต้อง เราจะไม่สามารถทรงตัวได้อย่างถูกต้อง
• ความแข็งแกร่ง – แกนกลางมีบทบาทสำคัญที่นี่ นอกจากนี้ เมื่อทรงตัวบนขาข้างเดียว ขาข้างหนึ่งต้องทำงานแทนสองขา นี่คือเหตุผลว่าทำไมความแข็งแรงจึงมีความสำคัญ.
• กล้ามเนื้อสะโพก – มีความสำคัญมากเช่นกันในการรองรับกระดูกเชิงกรานในท่าที่ยืนด้วยขาข้างเดียว.
• ความสนใจ – จิตใจและระบบประสาทของคุณต้องตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา คอยตรวจสอบสมดุลของคุณและแก้ไขความไม่สมดุลใด ๆ อย่างต่อเนื่อง.
• โฟกัส – การให้ความสนใจทางสายตา, การมุ่งเน้น, มีบทบาทสำคัญในกิจกรรมการทรงตัวของคุณ.  – ลองปิดตาตอนที่ตาคุณปิดอยู่สิ!