Ema ja mina – I osa
Nii emale kui ka lapsele pakub ühine treening palju kasu. Koos veedetud aeg suurendab sidemeid, parandab suhtlemist vanema ja lapse vahel ning aitab suurendada usaldust. Peale selle on ka füüsiline kasu - ema ja mina harjutused aitavad emal pärast sünnitust taas vormi saada.
[/vc_column_text]
See aitab tal ehitada tugevat, tervislikku keha ja arendada enesekindlust oma uues emarollis, harjutades samal ajal kannatlikkust ja kaastunnet. Beebi jaoks aitab see tal kergemini (ja kauem!) magada, lõõgastuda ja harjutada lihaseid, et arendada jõudu ja paindlikkust. Laulmine on muide tuntud vahend, mis aitab beebil lõõgastuda. Proovige seda oma praktikas!
I osa Palliharjutused: fookuses on laps
II osa Matiharjutused: keskenduda emale. Siin
Pallile hüppamine
Alustage palli ees põlvitades ja pange laps pallile istuma. Aidake tal palli peal üles ja alla hüpata. See on lihtne, kuid lõbus ja tõhus harjutus.
- Beebitoetused: enesekindluse suurendamine, õhus olemise kogemine
- Ema kasu: ehitada vastupidavust ja käte tugevust
Pallile hüppamine
Trummeldamine pallile
Pöörake oma laps palli poole (vajaduse korral seiske reitel).
Las ta lihtsalt naudib . Trummeldades palli peal, pannes selle veerema, hüppama jne.
- Beebitoetused: Käte ja õlavöötme tugevdamine. Rütmitunde arendamine.
- Emme kasu: Sidumine lapsega.
Trummeldamine pallile
Belly on the ball
Põlvitage palli ees. Asetage beebi teie poole, kõhuga pallile. Veerake palli edasi-tagasi, tõstke puusad, kui veeretate palli tagasi, ja tulge tagasi istuma. Suhtle oma lapsega, naeratades talle ja julgustades teda pead ja õlgu tõstma.
- Beebitoetused: suurendab enesekindlust, tugevdab õlavöötme ja seljalihaseid.
- Emme kasu: ehitada jõudu jalgadesse, kui minna põlvedele ja tagasi istuda kannul.
Belly on the ball
Tagasi pallile
Sama asi nagu eelmine, kuid seekord on laps seljas. Enamik beebisid tunneb end selles asendis vähem mugavalt.
Proovige ja kontrollige, kuidas teie laps selle harjutusega toime tuleb. Olge teadlik tema reaktsioonist ja tegutsege vastavalt.
- Beebitoetused: suutma lahti lasta ja seljataha lüüa. Aitab suurendada kehatunnetust.
- Emme kasu: ehitada jõudu jalgadesse, kuna läheb üles ja alla.
Tagasi pallile