Palju aastaid seostati menopausi peamiselt hormoonide, kuumahoogude ja vananemisega. Naistele öeldi sageli, et nad peaksid vältima rasket koormust, “võtma rahulikult” ja leppima jäikuse, nõrkuse või valuga kui paratamatusega.Kaasaegsed uuringud räägivad hoopis teistsugust lugu.Hiljuti ilmunud ülevaateartiklis "Vastupidavuse mõju
Kuidas keha teab, kus ta ruumis on - ja mis juhtub, kui istumisharjumused, vigastused või halb sensoorne keskkond halvendavad signaali.Sulgege silmad ja sirutage oma vastaspoole põlve. Leiate selle peaaegu kindlasti, ilma kõhkluseta. Nägemist ei ole vaja. Ei mingit teadlikku
Viimase kümne aasta jooksul on teadlased hakanud liikuma kaugemale lihtsatest küsimustest nagu “Kas inimesed, kes teevad trenni, elavad kauem?”. Selle asemel on nad esitanud sügavamaid küsimusi selle kohta, kuidas igapäevased liikumisharjumused kujundavad tervist ja pikaealisust. Kantavate seadmete laialdane kasutamine on võimaldanud teadlastel mõõta
Sacroiliacuse liigese anatoomiaSakroiliaalse liigese (SIJ) ühendab telgjoonte skeletti alajäsemetega ning tagab peamiselt stabiilsuse ja löögiabiilsuse, mitte ulatusliku liikumise. See mängib võtmerolli vertikaalsete koormuste ülekandmisel lülisambalt jalgadele ja
https://vimeo.com/1133481509?share=copy Tänapäeva elus veedame enamik meist palju rohkem aega istudes, kui meie keha on selleks loodud. Me istume töötades, sõites, söödes ja puhates. Kõik see mõjutab meie kehahoidu, hingamist, tasakaalu ja isegi
https://vimeo.com/992818669 Pilates Chair vs. Reformer: unikaalsete eeliste ärakasutamine õpetamisel Pilatesi instruktorid kasutavad sageli Reformerit kui stuudio põhivahendit, kuid sageli alahinnatud Pilates Chair (või Wunda Chair) pakub selgeid eeliseid, mis võivad süvendada teie õpetamisvahendeid. Mõlemad seadmed jagavad Pilatesi põhiprintsiipe, kuid igaüks neist
Menopaus ei ole kõigile ühesugune kogemus. Kuigi see tähistab universaalset bioloogilist üleminekut naise elus, on selle füüsiline, vaimne ja emotsionaalne ilmnemine täiesti individuaalne.Mõned naised vaevu märkavad seda. Teised kogevad kuumahooge, ajusudu, meeleolumuutusi, unehäireid või vaagnalähedust.
Mis on vaagna põhjapõhja funktsioonihäire? Vaagna põhjapõhja funktsioonihäire (PFD) on üks levinumaid ja kõige enam tähelepanuta jäetud probleeme, mis mõjutab naisi kõikides eluetappides. See ei mõjuta ainult sünnitusjärgseid naisi või vanemaid naisi, vaid esineb ka sportlaste, joogaõpetajate,
Kui inimesed mõtlevad tervisele, keskenduvad nad sageli südamele, ajule või soolestikule. Aga lihased? Neid jäetakse tavaliselt tähelepanuta – välja arvatud juhul, kui räägime heast füüsilisest vormist. Ometi on lihased üks keha olulisemaid organeid. Nad aitavad oluliselt kaasa ainevahetusele, aju tervisele, hormoonide reguleerimisele, vereringele,
Tänapäeva maailmas on lihtne veeta suurem osa päevast laua taga, autos või diivanil istudes. Kuid meie keha on loodud liikuma, mitte tundide kaupa paigal püsima. Üha enam uuringuid näitab, et pikaajaline istumine on seotud