Kui inimesed mõtlevad tervisele, keskenduvad nad sageli südamele, ajule või soolestikule. Aga lihased? Neid jäetakse tavaliselt tähelepanuta – välja arvatud juhul, kui räägime heast füüsilisest vormist. Ometi on lihased üks keha olulisemaid organeid. Nad aitavad oluliselt kaasa ainevahetusele, aju tervisele, hormoonide reguleerimisele, vereringele,
Tänapäeva maailmas on lihtne veeta suurem osa päevast laua taga, autos või diivanil istudes. Kuid meie keha on loodud liikuma, mitte tundide kaupa paigal püsima. Üha enam uuringuid näitab, et pikaajaline istumine on seotud
Pärast kahte inspireerivat venitusharjutuste sessiooni on meil hea meel jagada teiega salvestust! Kas osalesite meiega otseülekandes või ei saanud osaleda, on teil nüüd võimalus uuesti tutvuda peamiste järelduste ja praktiliste tehnikatega, mida me uurisime. https://vimeo.com/1086810354
Vaimsed vastupidavus ei ole ainult tahtejõud – sellel on ka bioloogiline alus. Endine mereväelane George Hood püstitas maailmarekordi, hoides planki üle 10 tunni, öeldes, et see oli “90% vaimne”. Mis teeb selle võimalikuks? Oluline roll on BDNF-il (ajust pärinev neurotroofne faktor), valgul, mida sageli nimetatakse “väetiseks”.
Minu isiklik lugu ja vaade. Autor: Ory Avni See oli esimene kord minu elus, kui pidin nii kaua valu taluma. See ei tulnud äkki, vaid arenes järk-järgult, alguses vaikselt, kuni võttis üle. Tugev, püsiv põletik
Täname kõiki, kes osalesid selles olulises ja informatiivses loengus „Red Flags in Lower Back Pain” (Hoiatavad märgid alaseljavalu puhul). Kui te loengust ilma jäite või soovite veel kord üle vaadata peamised kliinilised punktid, saate nüüd vaadata loengu täielikku salvestust. Selles loengus käsitleti hoiatavate märkide tuvastamist.
“Edu ei tule sellest, mida teete aeg-ajalt. Edu tuleb sellest, mida teete järjepidevalt.” – Marie Forleo Kui tegemist on eesmärgi saavutamisega – eriti fitnessi valdkonnas –, on kaks sõna tähtsamad kui miski muu: pühendumus ja järjepidevus. Elame kiires maailmas, mis ülistab kiiret
Miks koordinatsioon vanusega halveneb – ja mida me saame selle vastu teha Töötades eakate inimestega, olen märganud koordinatsiooni halvenemist isegi lihtsate liigutuste puhul, nagu vastaspoole käe ja jala samaaegne tõstmine. Ülesanded, mis varem tundusid automaatsed, nõuavad nüüd rohkem pingutust. Aga miks see nii on?
Liituge meiega Oryga dünaamilisele ja uuenduslikule libisevate ketaste tunnile, mis viib teie treeningu uuele tasemele! Libisevad kettad on mitmekülgsed vahendid, mis lisavad traditsioonilistele harjutustele uue mõõtme, parandades tuumiklihaste tugevust, paindlikkust ja üldist keha konditsiooni. Olgu te siis
Pilatesi harrastajatele ja instruktoritele on see hästi teada: reformeri ja üldse kogu seadme üks suurimaid eeliseid on selle märkimisväärne võime pidevalt uusi harjutusi luua. See võime on meie õpetamismeetodi nurgakivi.,