Vaimsed vastupidavus ei ole ainult tahtejõud – sellel on ka bioloogiline alus. Endine mereväelane George Hood püstitas maailmarekordi, hoides planki üle 10 tunni, öeldes, et see oli “90% vaimne”. Mis teeb selle võimalikuks? Oluline roll on BDNF-il (ajust pärinev neurotroofne faktor), valgul, mida sageli nimetatakse “väetiseks”.
Minu isiklik lugu ja vaade. Autor: Ory Avni See oli esimene kord minu elus, kui pidin nii kaua valu taluma. See ei tulnud äkki, vaid arenes järk-järgult, alguses vaikselt, kuni võttis üle. Tugev, püsiv põletik
Täname kõiki, kes osalesid selles olulises ja informatiivses loengus „Red Flags in Lower Back Pain” (Hoiatavad märgid alaseljavalu puhul). Kui te loengust ilma jäite või soovite veel kord üle vaadata peamised kliinilised punktid, saate nüüd vaadata loengu täielikku salvestust. Selles loengus käsitleti hoiatavate märkide tuvastamist.
“Edu ei tule sellest, mida teete aeg-ajalt. Edu tuleb sellest, mida teete järjepidevalt.” – Marie Forleo Kui tegemist on eesmärgi saavutamisega – eriti fitnessi valdkonnas –, on kaks sõna tähtsamad kui miski muu: pühendumus ja järjepidevus. Elame kiires maailmas, mis ülistab kiiret
Kas olete kunagi märganud, kuidas loomad instinktiivselt venitavad? Esimene asi, mida kass pärast ärkamist teeb, on selga kõverdada. Koerad venitavad end sügavalt alla, enne kui mängima hakkavad. Ja inimesed? Meie venitame ka – sageli isegi mõtlemata. Aga mis siis, kui...
Miks koordinatsioon vanusega halveneb – ja mida me saame selle vastu teha Töötades eakate inimestega, olen märganud koordinatsiooni halvenemist isegi lihtsate liigutuste puhul, nagu vastaspoole käe ja jala samaaegne tõstmine. Ülesanded, mis varem tundusid automaatsed, nõuavad nüüd rohkem pingutust. Aga miks see nii on?
Liituge meiega Oryga dünaamilisele ja uuenduslikule libisevate ketaste tunnile, mis viib teie treeningu uuele tasemele! Libisevad kettad on mitmekülgsed vahendid, mis lisavad traditsioonilistele harjutustele uue mõõtme, parandades tuumiklihaste tugevust, paindlikkust ja üldist keha konditsiooni. Olgu te siis
Pilatesi harrastajatele ja instruktoritele on see hästi teada: reformeri ja üldse kogu seadme üks suurimaid eeliseid on selle märkimisväärne võime pidevalt uusi harjutusi luua. See võime on meie õpetamismeetodi nurgakivi.,
Iga õpetaja on eeskujuks, kujundades nende teed, keda ta juhendab. Pärast Body & Flow õpetajakoolituse läbimist oled valmis juhtima õpilasi nende Pilatesi teekonnal. Selle kursuse edukas läbimine nõuab pühendumust, kohustust, kirge ja rasket tööd. Teadlikkuse arendamine – teadlikkus, teadmised,
Pilates'i maailm on kiiresti kasvamas ja pakub tulevastele instruktoritele palju võimalusi erinevate koolide koolituskursuste jaoks. Niivõrd laia valiku puhul on tulevastel õpilastel kerge tunda end ülekoormatuna. Uurime lähemalt, mida tuleks enne Pilates'i valimist arvesse võtta.