https://vimeo.com/1133481509?share=copyIn modern life, most of us spend far more time sitting than our bodies were ever designed for. We sit while we work, while we commute, while we eat, while we rest. All of this shapes our posture, our breathing, our balance, and even the
https://vimeo.com/992818669 Pilates Chair vs. Reformer: unikaalsete eeliste ärakasutamine õpetamisel Pilatesi instruktorid kasutavad sageli Reformerit kui stuudio põhivahendit, kuid sageli alahinnatud Pilates Chair (või Wunda Chair) pakub selgeid eeliseid, mis võivad süvendada teie õpetamisvahendeid. Mõlemad seadmed jagavad Pilatesi põhiprintsiipe, kuid igaüks neist
Menopaus ei ole ühesugune kogemus kõigi naiste jaoks. Kuigi see tähistab naise elus universaalset bioloogilist üleminekut, on selle avaldumisviis – füüsiliselt, vaimselt ja emotsionaalselt – täiesti individuaalne. Mõned naised ei märka seda peaaegu üldse. Teised kogevad kuumahooge, aju udu, meeleolumuutusi, unehäireid või vaagnapiirkonna
Mis on vaagna põhjapõhja funktsioonihäire? Vaagna põhjapõhja funktsioonihäire (PFD) on üks levinumaid ja kõige enam tähelepanuta jäetud probleeme, mis mõjutab naisi kõikides eluetappides. See ei mõjuta ainult sünnitusjärgseid naisi või vanemaid naisi, vaid esineb ka sportlaste, joogaõpetajate,
Kui inimesed mõtlevad tervisele, keskenduvad nad sageli südamele, ajule või soolestikule. Aga lihased? Neid jäetakse tavaliselt tähelepanuta – välja arvatud juhul, kui räägime heast füüsilisest vormist. Ometi on lihased üks keha olulisemaid organeid. Nad aitavad oluliselt kaasa ainevahetusele, aju tervisele, hormoonide reguleerimisele, vereringele,
Tänapäeva maailmas on lihtne veeta suurem osa päevast laua taga, autos või diivanil istudes. Kuid meie keha on loodud liikuma, mitte tundide kaupa paigal püsima. Üha enam uuringuid näitab, et pikaajaline istumine on seotud
Pärast kahte inspireerivat venitusharjutuste sessiooni on meil hea meel jagada teiega salvestust! Kas osalesite meiega otseülekandes või ei saanud osaleda, on teil nüüd võimalus uuesti tutvuda peamiste järelduste ja praktiliste tehnikatega, mida me uurisime. https://vimeo.com/1086810354
Vaimsed vastupidavus ei ole ainult tahtejõud – sellel on ka bioloogiline alus. Endine mereväelane George Hood püstitas maailmarekordi, hoides planki üle 10 tunni, öeldes, et see oli “90% vaimne”. Mis teeb selle võimalikuks? Oluline roll on BDNF-il (ajust pärinev neurotroofne faktor), valgul, mida sageli nimetatakse “väetiseks”.
Minu isiklik lugu ja vaade. Autor: Ory Avni See oli esimene kord minu elus, kui pidin nii kaua valu taluma. See ei tulnud äkki, vaid arenes järk-järgult, alguses vaikselt, kuni võttis üle. Tugev, püsiv põletik
Täname kõiki, kes osalesid selles olulises ja informatiivses loengus „Red Flags in Lower Back Pain” (Hoiatavad märgid alaseljavalu puhul). Kui te loengust ilma jäite või soovite veel kord üle vaadata peamised kliinilised punktid, saate nüüd vaadata loengu täielikku salvestust. Selles loengus käsitleti hoiatavate märkide tuvastamist.