Wunda tooli imed

Wunda tool (saksa keeles tähendab Wunda ime) on võimas seade, mille Joseph Pilates on loonud kui kaasaskantava koduse treeningseadme.

Alguses oli tool mõeldud väikestele New Yorgi korteritele ja seda oli võimalik hõlpsasti toolist treeningseadmeks ümber ehitada. Tool oli väike ja lihtne, sellel oli iste, pedaalid ja pedaalidele kinnitatud vedrud, millega sai reguleerida soovitud vastupanu.

Joseph Pilates kasutas tooli alakeha vigastuste taastusravis ning ka edasijõudnud õpilaste treenimiseks, pakkudes neile rohkem aeroobseid, kogu keha hõlmavaid harjutusi. Tool paneb proovile keha sümmeetria, arendades samal ajal jõudu ja tasakaalu.

Mõned harjutused tehakse istudes ja pedaali alla vajutades, teised aga põrandal lamades, seistes, käed pedaalidel ja istmel seistes jm asendites, seega ärge laske end nimest eksitada – Pilatesi tool on palju enamat kui lihtsalt istudes tehtav treening.

Toolil saab teha palju venitusharjutusi, sealhulgas vasikate, reielihaste, tuharalihaste, selja, õlgade ja käte venitamist. Kuigi Joe'i võimlemisalane taust kajastub mõnes tooliharjutuses, pakub see ka suurt valikut funktsionaalseid harjutusi seismiseks, ühel jalal tasakaalu hoidmiseks ja muuks.

Aastate jooksul on ratastooli kuju ja materjalid palju muutunud ning tänapäeva ratastoolid on kerged, suuremad, kõrgemad ja mõnedel on jagatud pedaal, mis võimaldab jalgade vastastikust liikumist, nagu kõndimisel ja ronimisel.

Reguleeritav vedru vastupanu ja suur harjutuste valik muudavad tooli sobivaks igasuguste vajaduste ja kehatüüpide jaoks, olenemata nende füüsilisest vormist. Alates vigastatud õpilastest kuni kõige edasijõudnuteni – kõik leiavad toolil treenimise väljakutsuvaks, funktsionaalseks ja lõbusaks!