“הצלחה לא מגיעה ממה שאתה עושה מדי פעם. היא מגיעה ממה שאתה עושה באופן עקבי.” – מארי פורליאו כשמדובר בהשגת מטרה כלשהי – במיוחד בתחום הכושר – שתי מילים חשובות יותר מכל דבר אחר: מחויבות ועקביות. אנחנו חיים בעולם מהיר שמפאר את המהירות
האם אי פעם שמתם לב איך בעלי חיים מתמתחים באופן אינסטינקטיבי? הדבר הראשון שחתול עושה כשהוא מתעורר הוא לקשת את גבו. כלבים מתמתחים עמוק כלפי מטה לפני שהם קופצים לשחק. ובני האדם? גם אנחנו מתמתחים – לעתים קרובות מבלי לחשוב על כך. אבל מה אם
מדוע הקואורדינציה יורדת עם הגיל — ומה ניתן לעשות בעניין בעבודתי עם קשישים, שמתי לב לירידה בקואורדינציה, אפילו בתנועות פשוטות כמו הרמת זרוע ורגל מנוגדות בו-זמנית. משימות שבעבר היו אוטומטיות, דורשות כעת מאמץ רב יותר. אך מדוע זה קורה?
הצטרפו אלינו לשיעור דיסק גלישה דינמי וחדשני עם אורי, שייקח את האימון שלכם לשלב הבא! דיסקי גלישה הם כלים רב-תכליתיים המוסיפים מימד חדש לתרגילים המסורתיים, משפרים את כוח הליבה, הגמישות והכושר הכללי של הגוף. בין אם אתם
ובכן, זהו עובדה ידועה בקרב חובבי פילאטיס ומדריכים כאחד: אחד היתרונות הגדולים ביותר של מכשיר הרפורמר, ואכן של המכשיר בכלל, טמון ביכולתו המדהימה לייצר תרגילים חדשים ללא הרף. יכולת זו משמשת כאבן היסוד של מתודולוגיית ההוראה שלנו,
כל מורה משמש מודל לחיקוי, ומעצב את דרכם של אלה שהוא מנחה. לאחר השלמת קורס הכשרת המורים של Body & Flow, תהיו מצוידים בכלים הדרושים להדרכת התלמידים במסעם בעולם הפילאטיס. הצלחה בקורס זה דורשת מסירות, מחויבות, תשוקה ועבודה קשה. פיתוח מודעות – תודעה, ידע,
עולם הפילאטיס נמצא בצמיחה מתמדת, ומציע למדריכים מתחילים אפשרויות רבות לקורסי הכשרה בבתי ספר שונים. עם מגוון כה רחב של אפשרויות, קל לתלמידים פוטנציאליים להרגיש המומים. בואו נצלול לעומק ונגלה מה עליכם לקחת בחשבון לפני שתבחרו קורס פילאטיס.
הריון הוא תקופה של שינוי בחייה של אישה, המתאפיינת בשמחה, ציפייה ולעיתים גם בכמה אי נוחות. בין ההחלטות הרבות שעל אימהות לעתיד לקבל, אחת החשובות ביותר היא האם לשלב פעילות גופנית בשגרת חייהן במהלך תשעת החודשים הללו. התשובה, הנתמכת
בחיים המודרניים, שבהם הישיבה הפכה לנורמה, שילוב תרגילים בעמידה בשגרת היומיום שלנו הפך להיות חיוני לשמירה על בריאות מיטבית. אמנם לישיבה יש את מקומה, אך ישיבה ממושכת עלולה לגרום לבעיות בריאותיות שונות. תרגילים בעמידה מציעים פתרון פשוט