הטיזר הוא אחד מתרגילי הפילאטיס המאתגרים ביותר, והוא מתגרה בכוח הכבידה מכיוון שהוא עובד מהקרקע כלפי מעלה, ומכאן שמו. הטיזר מחזק את שרירי הליבה, מאתגר את שיווי המשקל ואת הסימטריה של שרירי הליבה. ניתן לבצע את הטיזר על המזרן, על מכשיר הרפורמר
בפילאטיס ניתן להתאים את התרגול לכל סוגי האוכלוסיות המיוחדות, ויש ספרות ענפה בנושא זה. פילאטיס לשיפור טכניקת הריצה, כיצד פילאטיס יכול לשפר את היציבה בקרב הדור הצעיר, פילאטיס לאמהות ותינוקות, ו
האם אי פעם התקשית למצוא איזון בין ההיבטים השונים של חייך? בין משפחה לעבודה? בין זמן עם המשפחה לזמן לעצמך? בין מטלות לבית לבין בילויים? ובכן, אתה לא לבד בחיפוש המתמיד אחר האיזון המושלם. החדשות הטובות הן שיש
ג'וזף פילאטיס נולד בגרמניה בשנת 1883. כילד חלש, הוא סבל מרככת, אסטמה וקדחת שיגרונית. הדבר הוביל אותו להתמסרות לכל חייו לכושר גופני. הוא למד התעמלות, סקי, אגרוף, יוגה ועוד, ובגיל העשרה הוא היה