מחבר: גוף וזרימה

29 באפריל 2014

הגדרת הליבה

הליבה, המכונה גם "מרכז הכוח", מחזיקה את הגוף ביישור ומאפשרת לגפיים לנוע בצורה יעילה ואפקטיבית יותר. דמיינו את החלק האמצעי כגליל. המשטח העליון הוא הסרעפת והתחתון הוא שרירי רצפת האגן.

על ידי גוף וזרימה
12 במרץ 2014

הטיזר

הטיזר הוא אחד מתרגילי הפילאטיס המאתגרים ביותר, והוא מתגרה בכוח הכבידה מכיוון שהוא עובד מהקרקע כלפי מעלה, ומכאן שמו. הטיזר מחזק את שרירי הליבה, מאתגר את שיווי המשקל ואת הסימטריה של שרירי הליבה. ניתן לבצע את הטיזר על המזרן, על מכשיר הרפורמר

על ידי גוף וזרימה
25 באוגוסט 2013

מהו איזון

 האם אי פעם התקשית למצוא איזון בין ההיבטים השונים של חייך? בין משפחה לעבודה? בין זמן עם המשפחה לזמן לעצמך? בין מטלות לבית לבין בילויים? ובכן, אתה לא לבד בחיפוש המתמיד אחר האיזון המושלם. החדשות הטובות הן שיש

על ידי גוף וזרימה
16 ביוני 2013

ג'וזף פילאטיס

  ג'וזף פילאטיס נולד בגרמניה בשנת 1883. כילד חלש, הוא סבל מרככת, אסטמה וקדחת שיגרונית. הדבר הוביל אותו להתמסרות לכל חייו לכושר גופני. הוא למד התעמלות, סקי, אגרוף, יוגה ועוד, ובגיל העשרה הוא היה

על ידי גוף וזרימה