אוסטאופורוזיס, או עצם נקבובית, היא הפרעה בעצמות המאופיינת במסת עצם נמוכה ובפגיעה במבנה רקמת העצם, בעיקר עקב שינויים הורמונליים. העצמות מאבדות סידן ומלחי פוספט והופכות לשבריריות ופגיעות לשברים. הדרך היחידה לאבחן אוסטאופורוזיס לפני
דיאסטזיס של שרירי הבטן הישרים הוא הפרדה של הלינאה אלבה, רקמת חיבור הפועלת כמו רצועות המחברות את השרירים במרכז הבטן. תופעה זו שכיחה בעיקר בקרב נשים הרות, מכיוון שהרקמות מתרחבות ומתפצלות כדי להתאים את עצמן
"אתה צעיר כמו עמוד השדרה שלך" J. פילאטיס [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
כאשר מסתכלים על עמוד השדרה מהצד, הוא יוצר צורה של האות S. עמוד השדרה הצווארי והמותני מציגים קימור לורדוזיס, ועמוד השדרה החזי מציג קימור קיפוזיס. שילוב זה של קימורים קדמיים ואחוריים מאפשר לעמוד השדרה שלנו לבצע פעולות שונות תוך שמירה על חוזקו.
הליבה, המכונה גם "מרכז הכוח", מחזיקה את הגוף ביישור ומאפשרת לגפיים לנוע בצורה יעילה ואפקטיבית יותר. דמיינו את החלק האמצעי כגליל. המשטח העליון הוא הסרעפת והתחתון הוא שרירי רצפת האגן.
הטיזר הוא אחד מתרגילי הפילאטיס המאתגרים ביותר, והוא מתגרה בכוח הכבידה מכיוון שהוא עובד מהקרקע כלפי מעלה, ומכאן שמו. הטיזר מחזק את שרירי הליבה, מאתגר את שיווי המשקל ואת הסימטריה של שרירי הליבה. ניתן לבצע את הטיזר על המזרן, על מכשיר הרפורמר
כמו עץ בונסאי, היציבה הנוראית שלך ליד שולחן האוכל שלי. הייקו ליהודים מאת ד. מ. ביידר [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
בפילאטיס ניתן לתת מענה לכל סוגי האוכלוסיות המיוחדות, ויש ספרות רבה בנושא זה. פילאטיס לשיפור טכניקת הריצה, כיצד פילאטיס יכול לשפר את היציבה בקרב הדור הצעיר, פילאטיס לאמהות ותינוקות, פילאטיס לפני לידה
האם אי פעם התקשית למצוא איזון בין ההיבטים השונים של חייך? בין משפחה לעבודה? בין זמן עם המשפחה לזמן לעצמך? בין מטלות לבית לבין בילויים? ובכן, אתה לא לבד בחיפוש המתמיד אחר האיזון המושלם. החדשות הטובות הן שיש
ג'וזף פילאטיס נולד בגרמניה בשנת 1883. כילד חלש, הוא סבל מרככת, אסטמה וקדחת שיגרונית. הדבר הוביל אותו להתמסרות לכל חייו לכושר גופני. הוא למד התעמלות, סקי, אגרוף, יוגה ועוד, ובגיל העשרה הוא היה