Quando si pensa alla salute, spesso ci si concentra sul cuore, sul cervello o sull'intestino. Ma i muscoli? Di solito vengono trascurati, a meno che non si parli di forma fisica. Eppure i muscoli sono uno degli organi più importanti del corpo. Contribuiscono in modo significativo al metabolismo, alla salute del cervello, alla regolazione ormonale, alla circolazione,
Nel mondo di oggi, è facile trascorrere gran parte della giornata seduti alla scrivania, in auto o sul divano. Ma il nostro corpo è progettato per muoversi, non per rimanere immobile per ore e ore. Ricerche sempre più numerose indicano che stare seduti a lungo è associato
Dopo due sessioni stimolanti sullo stretching, siamo lieti di condividere con voi la registrazione! Che abbiate partecipato dal vivo o che non abbiate potuto essere presenti, questa è l'occasione per rivedere le idee chiave e le tecniche pratiche che abbiamo esplorato. https://vimeo.com/1086810354
La resilienza mentale non è solo una questione di forza di volontà: ha anche una base biologica. L'ex marine George Hood ha stabilito un record mondiale rimanendo in posizione di plank per oltre 10 ore, affermando che è stata una sfida “90% mentale”. Cosa rende possibile tutto questo? Un fattore chiave è il BDNF (fattore neurotrofico derivato dal cervello), una proteina spesso definita “fertilizzante".
La mia storia personale e il mio punto di vista. Di Ory Avni Era la prima volta nella mia vita che dovevo convivere con il dolore per così tanto tempo. Non è arrivato all'improvviso, ma si è sviluppato gradualmente, inizialmente in modo silenzioso, fino a prendere il sopravvento. Un'infiammazione forte e persistente in
Grazie a tutti coloro che hanno partecipato a questa importante e approfondita conferenza sui segnali di allarme nel mal di schiena. Se ve la siete persa o desiderate rivedere i punti clinici chiave, ora potete accedere alla registrazione completa. Questa sessione ha trattato come identificare i segnali di allarme.
“Il successo non deriva da ciò che fai occasionalmente. Deriva da ciò che fai con costanza.” – Marie Forleo Quando si tratta di raggiungere qualsiasi obiettivo, specialmente nel fitness, due parole contano più di ogni altra cosa: impegno e costanza. Viviamo in un mondo frenetico che glorifica la rapidità
Perché la coordinazione diminuisce con l'età e cosa possiamo fare al riguardo Lavorando con gli anziani, ho notato un calo della coordinazione, anche nei movimenti semplici come sollevare contemporaneamente il braccio e la gamba opposti. Compiti che prima sembravano automatici ora richiedono uno sforzo maggiore. Ma perché succede questo?
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Beh, è un fatto ben noto sia agli appassionati che agli istruttori di Pilates: uno dei maggiori punti di forza del reformer, e in generale di tutti gli attrezzi, risiede nella sua straordinaria capacità di generare continuamente nuovi esercizi. Questa capacità è alla base della nostra metodologia di insegnamento.,