Corpo equilibrato – Mente equilibrata

L'equilibrio è un aspetto importante di molti aspetti della nostra vita: fisico, mentale, ormonale, spirituale e altro ancora. Il nostro obiettivo è raggiungere e mantenere l'equilibrio attraverso le sfide e le difficoltà della nostra vita, ma anche tra i piccoli elementi che compongono la nostra quotidianità. Se riusciamo a condurre uno stile di vita equilibrato, saremo più preparati ad affrontare le sfide quando si presenteranno. Praticare l'equilibrio fisico, ad esempio attraverso il Pilates e lo yoga, ci aiuta a raggiungere un maggiore equilibrio in tutti gli aspetti della nostra vita.

Partendo da una solida base... L'equilibrio è una questione di concentrazione, attenzione e opposizione.

Quando manteniamo l'equilibrio fisico, restringiamo la base di appoggio, il che significa che il cervello deve elaborare più informazioni e quindi lavorare di più. Oltre alla concentrazione e all'attenzione, l'equilibrio fisico favorisce anche la concentrazione e la calma.

Dal punto di vista fisico, una base solida ci aiuta a mantenere l'equilibrio. Piedi e gambe forti costituiscono le fondamenta su cui costruire e sviluppare il resto delle posizioni. Proprio come una casa ha bisogno di fondamenta solide per rimanere in piedi e non crollare, così anche noi.

Allo stesso modo, una volta che gli aspetti fondamentali della vita, quali la famiglia, il lavoro, l'alloggio, l'istruzione ecc., sono ben consolidati, il resto della vita può subire cambiamenti improvvisi e inaspettati senza sconvolgere troppo l'equilibrio. Ogni famiglia di espatriati conosce la sensazione di squilibrio che un nuovo posto porta con sé, prima che gli aspetti fondamentali della vita sopra menzionati siano ben consolidati. ... e un nucleo forte (valori).

Proprio come una casa non è stabile senza le sue pareti portanti che sostengono il resto della struttura che le circonda, anche noi abbiamo bisogno di un nucleo fisico forte che ci aiuti a mantenere l'equilibrio. Inoltre, trovare l'equilibrio nella vita reale è molto più facile se conosci il tuo nucleo mentale, ovvero i tuoi valori fondamentali. Questi ti aiuteranno a mantenere la concentrazione e le priorità tra le cose che attirano la tua attenzione in direzioni diverse.

Cosa ci serve per raggiungere l'equilibrio fisico?

• Allineamento – senza una postura fisica corretta, non saremo mai in grado di mantenere il giusto equilibrio
• Forza – Il core svolge un ruolo importante in questo caso. Inoltre, quando si mantiene l'equilibrio su un piede solo, una gamba svolge il lavoro di due, ecco perché la forza è importante.
• Muscoli glutei – sono anche molto importanti per sostenere il bacino nelle posizioni su una gamba sola.
• Attenzione – La tua mente e il tuo sistema nervoso devono rimanere sempre vigili, controllando costantemente il tuo equilibrio e correggendo qualsiasi disallineamento.
• Focus – L'attenzione visiva, la concentrazione, gioca un ruolo importante nel tuo equilibrio.  – Prova a chiudere gli occhi quando hai già gli occhi chiusi!