Le meraviglie della sedia Wunda

La sedia Wunda (in tedesco Wunda significa meraviglia) è un potente attrezzo progettato da Joseph Pilates come macchina per esercizi domestici portatili.

In origine, la sedia era stata realizzata per i piccoli appartamenti di New York e poteva essere facilmente convertita da sedia ad attrezzo ginnico. La sedia era piccola e semplice, con sedile, pedali e molle attaccate ai pedali per regolare la resistenza desiderata.

Joseph Pilates usava la sedia per riabilitare le lesioni della parte inferiore del corpo e per sfidare gli studenti avanzati con esercizi più aerobici e completi. La sedia mette alla prova la simmetria del corpo e sviluppa forza ed equilibrio.

Mentre alcuni esercizi vengono eseguiti stando seduti sul piano e premendo il pedale, altri possono essere eseguiti stando sdraiati sul pavimento, in piedi, con le mani sui pedali e in piedi sul sedile, tra le altre posizioni, quindi non confondete il nome, la sedia Pilates è molto più di un allenamento da seduti.

Sulla sedia si possono eseguire molti esercizi di stretching, tra cui polpacci, tendini del ginocchio, glutei, schiena, spalle e braccia. Sebbene il background di Joe nella ginnastica si rifletta in alcuni degli esercizi sulla sedia, offre anche una grande varietà di esercizi funzionali per stare in piedi, stare in equilibrio su una gamba sola e altro ancora.

Nel corso degli anni la sedia è cambiata molto nella forma e nei materiali e le sedie di oggi sono leggere, più grandi, più alte e alcune hanno un pedale diviso che consente l'azione reciproca degli arti, come nella camminata e nell'arrampicata.

La resistenza regolabile della molla e la grande varietà di esercizi rendono la sedia adatta a qualsiasi esigenza e a qualsiasi corpo, indipendentemente dal livello di forma fisica. Dallo studente infortunato a quello più esperto, tutti troveranno il lavoro sulla sedia stimolante, funzionale e divertente!