แกนกลาง หรือที่เรียกว่า "พลังขับเคลื่อน" ทำหน้าที่รักษาสมดุลของร่างกายและช่วยให้ส่วนต่างๆ ของร่างกายเคลื่อนไหวได้อย่างมีประสิทธิภาพและประสิทธิผลมากขึ้น ลองนึกภาพส่วนกลางเป็นทรงกระบอก พื้นผิวด้านบนคือกระบังลม และด้านล่างคือกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
ทีเซอร์ เป็นหนึ่งในท่าพิลาทิสที่ท้าทายที่สุดและท้าทายแรงโน้มถ่วงในขณะที่ทำงานจากพื้นขึ้นไป จึงเป็นที่มาของชื่อ ท่าทีเซอร์ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลาง ท้าทายความสมดุลและความสมมาตรของการใช้กล้ามเนื้อแกนกลาง ท่าทีเซอร์สามารถทำได้บนเสื่อหรือเครื่องรีฟอร์มเมอร์
ในพิลาทิส สามารถรองรับกลุ่มประชากรพิเศษทุกประเภทได้ และมีวรรณกรรมมากมายเกี่ยวกับเรื่องนี้ พิลาทิสเพื่อปรับปรุงเทคนิคการวิ่งของคุณ พิลาทิสสามารถปรับปรุงท่าทางในหมู่คนรุ่นใหม่ พิลาทิสสำหรับคุณแม่และทารก และ
เคยรู้สึกว่าการหาสมดุลระหว่างแง่มุมต่างๆ ในชีวิตเป็นเรื่องยากไหม? ระหว่างครอบครัวกับงาน? เวลาสำหรับครอบครัวกับเวลาส่วนตัว? งานบ้านกับความสนุกสนาน? คุณไม่ได้อยู่คนเดียวในการค้นหาความสมดุลที่สมบูรณ์แบบนี้ ข่าวดีก็คือมันมี
โจเซฟ พิลาทิส เกิดในประเทศเยอรมนีในปี 1883. เขาเป็นเด็กที่อ่อนแอ และป่วยเป็นโรคกระดูกอ่อน, โรคหอบหืด และโรคไข้รูมาติก. นั่นทำให้เขาทุ่มเทชีวิตให้กับการออกกำลังกาย. เขาได้ศึกษาการกีฬาลีลา, การเล่นสกี, การชกมวย, โยคะ และอื่น ๆ. และเมื่อเป็นวัยรุ่น เขาได้เข้าร่วมใน