Thân thể cân bằng – Tâm trí cân bằng

Cân bằng là một khía cạnh quan trọng trong nhiều khía cạnh của cuộc sống chúng ta; về mặt thể chất, tinh thần, hormone, tâm linh và nhiều khía cạnh khác. Mục tiêu của chúng ta là đạt được và duy trì sự cân bằng thông qua những thách thức và khó khăn trong cuộc sống, cũng như giữa những yếu tố nhỏ bé tạo nên cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Nếu chúng ta có thể sống một cách cân bằng, chúng ta sẽ sẵn sàng hơn để đối mặt với những thách thức khi chúng xuất hiện. Thực hành cân bằng thể chất, thông qua các hoạt động như Pilates và yoga, giúp chúng ta đạt được sự cân bằng trong mọi khía cạnh của cuộc sống.

Từ một nền tảng vững chắc… Cân bằng là sự kết hợp giữa tập trung, chú ý và đối lập.

Khi thực hiện cân bằng cơ thể, chúng ta thực sự thu hẹp diện tích tiếp xúc với mặt đất, điều này có nghĩa là não bộ phải xử lý nhiều thông tin hơn và do đó phải hoạt động mạnh mẽ hơn. Ngoài việc tập trung và chú ý, cân bằng cơ thể còn giúp cải thiện sự tập trung và mang lại cảm giác bình tĩnh.

Về mặt thể chất, một nền tảng vững chắc sẽ giúp chúng ta giữ thăng bằng. Chân và chân khỏe mạnh là nền tảng để xây dựng và phát triển các tư thế khác. -Giống như một ngôi nhà cần có nền móng vững chắc để đứng vững và không sụp đổ, chúng ta cũng vậy.

Tương tự như vậy, khi những yếu tố cơ bản trong cuộc sống như gia đình, công việc, nhà ở, giáo dục, v.v. đã được ổn định, phần còn lại của cuộc sống có thể trải qua những thay đổi đột ngột, bất ngờ mà không làm bạn mất cân bằng quá nhiều. Mọi gia đình người nước ngoài đều biết cảm giác mất cân bằng mà một nơi mới mang lại, trước khi những nền tảng cơ bản của cuộc sống được thiết lập. …và một nền tảng vững chắc (giá trị).

Giống như một ngôi nhà không thể vững chắc nếu thiếu những bức tường chịu lực hỗ trợ phần còn lại của kết cấu xung quanh chúng, chúng ta cũng cần một nền tảng thể chất vững chắc để giúp duy trì sự cân bằng. Hơn nữa, việc tìm kiếm sự cân bằng trong cuộc sống thực tế sẽ dễ dàng hơn nhiều nếu bạn hiểu rõ nền tảng tinh thần của mình – những giá trị cốt lõi. Chúng sẽ giúp bạn duy trì sự tập trung và ưu tiên giữa những điều thu hút sự chú ý của bạn theo những hướng khác nhau.

Để đạt được sự cân bằng thể chất, chúng ta cần những gì?

• Định hướng – Nếu không có tư thế cơ thể đúng đắn, chúng ta sẽ không bao giờ có thể giữ thăng bằng một cách chính xác.
• Sức mạnh – Lõi đóng vai trò quan trọng ở đây. Ngoài ra, khi đứng bằng một chân, một chân phải chịu lực tương đương với hai chân, đó là lý do tại sao sức mạnh là yếu tố quan trọng.
• Cơ mông – Cũng rất quan trọng để hỗ trợ vùng chậu trong các tư thế đứng một chân.
• Lưu ý – Tâm trí và hệ thần kinh của bạn phải luôn trong trạng thái cảnh giác, liên tục kiểm tra sự cân bằng và điều chỉnh bất kỳ sự lệch lạc nào.
• Tập trung – Sự chú ý thị giác, sự tập trung, đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng của bạn.  – Hãy thử nhắm mắt lại khi mắt bạn đã nhắm!