Sự kiên cường tinh thần và não bộ

Sự kiên cường tinh thần và não bộ

Sự kiên cường tinh thần không chỉ đơn thuần là ý chí—nó có cơ sở sinh học. Cựu lính thủy đánh bộ George Hood đã lập kỷ lục thế giới bằng cách giữ tư thế plank trong hơn 10 giờ, cho biết đó là “90% tinh thần”. Điều gì khiến điều đó trở nên khả thi? Một yếu tố quan trọng là Yếu tố tăng trưởng thần kinh có nguồn gốc từ não (BDNF) (Yếu tố dinh dưỡng thần kinh có nguồn gốc từ não), một protein thường được gọi là “phân bón cho não.” Nó hỗ trợ sự phát triển của hệ thần kinh, sự minh mẫn tinh thần và khả năng chịu đựng cảm xúc. Các hoạt động như planking, yoga và tập thở có chủ đích kích thích sản xuất BDNF, không chỉ nâng cao sức mạnh thể chất mà còn tăng cường sự kiên cường tinh thần. 
Điều cần nhớ? Ngay cả một động tác đơn giản và tập trung cũng có thể tái cấu trúc não bộ và xây dựng sức bền từ bên trong ra ngoài.