Sau hai buổi chia sẻ đầy cảm hứng về các bài tập giãn cơ, chúng tôi rất hân hạnh được chia sẻ bản ghi âm với các bạn! Dù bạn đã tham gia trực tiếp hay không thể tham dự, đây là cơ hội để bạn ôn lại những kiến thức quan trọng và kỹ thuật thực hành mà chúng ta đã khám phá. https://vimeo.com/1086810354
Sự kiên cường tinh thần không chỉ đơn thuần là ý chí—nó có cơ sở sinh học. Cựu lính thủy đánh bộ George Hood đã lập kỷ lục thế giới bằng cách giữ tư thế plank trong hơn 10 giờ, cho biết đó là “90% mental”. Điều gì khiến điều đó trở nên khả thi? Một yếu tố quan trọng là BDNF (Yếu tố dinh dưỡng thần kinh có nguồn gốc từ não), một protein thường được gọi là “phân bón”.
Xin cảm ơn tất cả mọi người đã tham gia buổi giảng chuyên đề quan trọng và bổ ích về các dấu hiệu cảnh báo trong đau lưng dưới. Nếu bạn đã bỏ lỡ buổi giảng hoặc muốn xem lại các điểm chính về lâm sàng, bạn có thể truy cập bản ghi đầy đủ của buổi giảng. Buổi giảng này đã trình bày cách nhận biết các dấu hiệu cảnh báo.
Hãy tham gia cùng chúng tôi trong lớp học đĩa trượt động lực và sáng tạo với Ory, giúp nâng tầm bài tập của bạn lên một tầm cao mới! Đĩa trượt là công cụ đa năng mang đến một chiều hướng mới cho các bài tập truyền thống, giúp tăng cường sức mạnh cơ lõi, độ linh hoạt và thể lực tổng thể. Dù bạn là...