Những điều kỳ diệu của ghế Wunda

Ghế Wunda (trong tiếng Đức, Wunda có nghĩa là "kỳ diệu") là một thiết bị tập luyện mạnh mẽ được Joseph Pilates thiết kế như một máy tập thể dục gia đình di động.

Ban đầu, ghế được thiết kế dành cho các căn hộ nhỏ ở Thành phố New York và có thể dễ dàng chuyển đổi giữa chế độ ghế ngồi và thiết bị tập luyện. Ghế có thiết kế nhỏ gọn và đơn giản, bao gồm phần ngồi, bàn đạp và lò xo gắn vào bàn đạp để điều chỉnh mức kháng lực theo ý muốn.

Joseph Pilates đã sử dụng ghế để phục hồi chức năng cho các chấn thương phần dưới cơ thể cũng như thách thức học viên nâng cao với các bài tập aerobic toàn thân. Ghế này thách thức sự cân đối của cơ thể đồng thời phát triển sức mạnh và sự cân bằng.

Trong khi một số bài tập được thực hiện bằng cách ngồi trên ghế và nhấn pedal xuống, các bài tập khác có thể được thực hiện khi nằm trên sàn, đứng lên, tay đặt trên pedal và đứng trên ghế, cùng nhiều tư thế khác. Vì vậy, đừng nhầm lẫn với tên gọi "Pilates chair" – nó không chỉ đơn thuần là một bài tập ngồi.

Nhiều bài tập kéo giãn có thể thực hiện trên ghế, bao gồm cơ bắp chân, cơ đùi sau, cơ mông, lưng, vai và tay. Mặc dù nền tảng thể dục dụng cụ của Joe thể hiện qua một số bài tập trên ghế, nhưng nó cũng cung cấp đa dạng các bài tập chức năng cho việc đứng, giữ thăng bằng trên một chân và nhiều hơn nữa.

Trong những năm qua, ghế đã trải qua nhiều thay đổi về hình dáng và chất liệu. Những chiếc ghế ngày nay có trọng lượng nhẹ hơn, kích thước lớn hơn, cao hơn và một số loại có bàn đạp chia đôi, cho phép chuyển động tương hỗ của các chi, giống như khi đi bộ và leo trèo.

Khả năng điều chỉnh độ cứng của lò xo kết hợp với đa dạng các bài tập khiến ghế phù hợp với mọi nhu cầu và mọi thể trạng, bất kể trình độ thể lực. Từ học sinh bị chấn thương đến những người tập luyện nâng cao, ai cũng sẽ thấy việc tập luyện trên ghế này vừa thách thức, vừa hiệu quả và thú vị!