Bạn đã bao giờ để ý cách động vật duỗi người một cách bản năng chưa? Điều đầu tiên mèo làm khi thức dậy là cong lưng. Chó duỗi người sâu xuống trước khi nhảy lên chơi. Còn con người? Chúng ta cũng duỗi người—thường là mà không cần suy nghĩ. Nhưng nếu...
Tại sao khả năng phối hợp giảm sút theo tuổi tác – và chúng ta có thể làm gì để khắc phục Khi làm việc với người cao tuổi, tôi đã nhận thấy sự suy giảm khả năng phối hợp, ngay cả với những động tác đơn giản như nâng tay và chân đối diện cùng lúc. Những nhiệm vụ từng được thực hiện một cách tự động nay đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn. Nhưng tại sao lại như vậy?
Hãy tham gia cùng chúng tôi trong lớp học đĩa trượt động lực và sáng tạo với Ory, giúp nâng tầm bài tập của bạn lên một tầm cao mới! Đĩa trượt là công cụ đa năng mang đến một chiều hướng mới cho các bài tập truyền thống, giúp tăng cường sức mạnh cơ lõi, độ linh hoạt và thể lực tổng thể. Dù bạn là...
Thật vậy, đây là một sự thật được biết đến rộng rãi trong cộng đồng những người yêu thích và giảng dạy Pilates: một trong những ưu điểm lớn nhất của máy reformer, và thực tế là của các thiết bị Pilates nói chung, nằm ở khả năng tuyệt vời của nó trong việc liên tục tạo ra các bài tập mới. Khả năng này chính là nền tảng của phương pháp giảng dạy của chúng tôi,
Mỗi giáo viên đều là một tấm gương, định hình con đường của những học viên mà họ hướng dẫn. Sau khi hoàn thành khóa đào tạo giáo viên của Body & Flow, bạn sẽ có đủ kiến thức và kỹ năng để dẫn dắt học viên trên hành trình Pilates của họ. Thành công trong khóa học này đòi hỏi sự tận tâm, cam kết, đam mê và nỗ lực không ngừng. Phát triển nhận thức — ý thức, kiến thức,
Thế giới Pilates đang phát triển sôi động, mang đến cho các huấn luyện viên tương lai nhiều lựa chọn về các khóa đào tạo từ các trường khác nhau. Với sự đa dạng như vậy, các học viên tiềm năng dễ cảm thấy bối rối. Hãy cùng tìm hiểu những yếu tố cần xem xét trước khi lựa chọn một khóa học Pilates.
Thai kỳ là giai đoạn biến đổi quan trọng trong cuộc đời của người phụ nữ, mang lại niềm vui, sự mong đợi và đôi khi là một số bất tiện. Trong số nhiều quyết định mà các bà bầu phải đưa ra, một trong những quyết định quan trọng nhất là liệu có nên đưa tập thể dục vào thói quen hàng ngày trong suốt chín tháng này hay không. Câu trả lời, được hỗ trợ bởi...
Trong lối sống ngày càng ít vận động của chúng ta, nơi việc ngồi đã trở thành thói quen, việc tích hợp các bài tập đứng vào thói quen hàng ngày đã trở nên quan trọng để duy trì sức khỏe tối ưu. Mặc dù việc ngồi có vai trò của nó, nhưng việc ngồi quá lâu có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe. Các bài tập đứng mang lại một giải pháp đơn giản
