Tác giả: Thân thể & Dòng chảy

Ngày 26 tháng 6 năm 2023

Mẹo cho giáo viên mới

Trở thành một huấn luyện viên Pilates là một quá trình đòi hỏi thời gian và thực hành để thực sự thành thạo. Mặc dù khóa đào tạo trang bị cho bạn những công cụ cần thiết, nhưng chính qua việc thực hành giảng dạy thực tế, bạn mới có thể áp dụng những kỹ năng đó vào thực tế. Khóa đào tạo chỉ là bước đầu tiên.

Bởi Thân thể & Dòng chảy
Ngày 29 tháng 7 năm 2018

Các bàn chân

Chân là nền tảng, chịu đựng trọng lượng cơ thể và cung cấp một nền tảng di động. Mặc dù có kích thước nhỏ, chúng đưa chúng ta đi qua cuộc đời và thường bị đối xử không tốt. Cấu trúc của chân rất phức tạp và có hơn 100 dây chằng, cơ và gân giúp di chuyển 33

Bởi Thân thể & Dòng chảy
Ngày 9 tháng 8 năm 2015

Máy tập nâng ngực Reformer

  Bài tập nâng ngực trên máy Reformer Bài tập nâng ngực trên máy Reformer với dây đeo ở cánh tay trên là một bài tập thú vị để thực hiện. Mặc dù việc thiết lập cần một chút chuẩn bị, nhưng chắc chắn nó đáng giá! Kháng lực của dây đeo ở cánh tay trên giúp tạo ra sự kết nối sâu hơn trong cơ thể và do đó

Bởi Thân thể & Dòng chảy
Ngày 10 tháng 12 năm 2014

Mẹ và Con – Phần II

  Trong bài viết trước về chủ đề "Mẹ và bé", trọng tâm là em bé. Giờ đây, đã đến lúc tập trung vào người mẹ với các bài tập giúp kích hoạt cơ lõi, tăng cường sức mạnh cho chân và hông, đồng thời làm săn chắc cánh tay và vùng vai. Thời gian sau sinh mang lại nhiều thay đổi.

Bởi Thân thể & Dòng chảy
Ngày 6 tháng 9 năm 2014

Mẹ và Con – Phần I

  Đối với cả mẹ và bé, việc tập luyện cùng nhau mang lại nhiều lợi ích. Thời gian bên nhau giúp tăng cường sự gắn kết, cải thiện giao tiếp giữa mẹ và bé và giúp xây dựng sự tự tin. Ngoài ra, còn có những lợi ích về thể chất - các bài tập "mẹ và bé" sẽ giúp...

Bởi Thân thể & Dòng chảy
Ngày 29 tháng 8 năm 2014

Loãng xương

  Loãng xương, hay xương xốp, là một rối loạn xương đặc trưng bởi mật độ xương thấp và suy thoái cấu trúc của mô xương, chủ yếu do sự thay đổi hormone. Xương mất đi canxi và muối photphat, trở nên giòn và dễ gãy. Cách duy nhất để chẩn đoán loãng xương trước khi...

Bởi Thân thể & Dòng chảy
Ngày 28 tháng 7 năm 2014

Tách cơ thẳng bụng

  Sự tách rời của các cơ thẳng bụng (diastasis of the rectus abdominis muscles) là hiện tượng tách rời của linea alba, một mô liên kết hoạt động như những dải băng nối các cơ ở giữa bụng. Hiện tượng này thường gặp nhất ở phụ nữ mang thai, do các điểm bám của mô liên kết giãn ra và tách rời để thích nghi với sự phát triển của thai nhi.

Bởi Thân thể & Dòng chảy