Tác giả: Thân thể & Dòng chảy

Ngày 10 tháng 5 năm 2014

Gù lưng

Khi nhìn từ bên hông, cột sống có hình dạng chữ S. Cột sống cổ và thắt lưng có đường cong lordosis, trong khi cột sống ngực có đường cong kyphosis. Sự kết hợp giữa các đường cong hướng về phía trước và phía sau này cho phép cột sống thực hiện các hoạt động khác nhau đồng thời duy trì độ chắc khỏe của cột sống.

Bởi Thân thể & Dòng chảy
Ngày 29 tháng 4 năm 2014

Xác định lõi

Lõi cơ thể, còn được gọi là "trung tâm sức mạnh", giúp duy trì sự cân bằng cho cơ thể và cho phép các chi di chuyển một cách hiệu quả và linh hoạt hơn. Hãy tưởng tượng phần giữa cơ thể như một hình trụ. Bề mặt trên là cơ hoành, còn bề mặt dưới là các cơ sàn chậu.

Bởi Thân thể & Dòng chảy
Ngày 12 tháng 3 năm 2014

Teaser

Bài tập Teaser là một trong những bài tập Pilates khó nhất và thách thức trọng lực khi thực hiện từ dưới lên, do đó có tên gọi như vậy. Bài tập Teaser giúp củng cố cơ lõi, thách thức sự cân bằng và sự đối xứng trong việc kích hoạt cơ lõi. Bài tập Teaser có thể được thực hiện trên thảm hoặc trên máy Reformer.

Bởi Thân thể & Dòng chảy
Ngày 12 tháng 1 năm 2014

Giữ tư thế đúng

Giống như một cây bonsai, Tư thế tồi tệ của bạn tại bàn ăn của tôi” Haikus Cho Người Do Thái của D. M. Bader [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

Bởi Thân thể & Dòng chảy
Body & Flow • Body and Flow cung cấp các chương trình đào tạo thể chất và tinh thần xuất sắc cho ngành Công nghiệp Sức khỏe.
Ngày 25 tháng 8 năm 2013

Cân bằng là gì?

 Bạn đã bao giờ cảm thấy khó khăn trong việc tìm kiếm sự cân bằng giữa các khía cạnh khác nhau của cuộc sống? Giữa gia đình và công việc? Thời gian dành cho gia đình và thời gian riêng của bản thân? Công việc nhà và giải trí? Thực ra, bạn không phải là người duy nhất đang tìm kiếm sự cân bằng hoàn hảo này. Tin vui là rằng...

Bởi Thân thể & Dòng chảy
Ngày 16 tháng 6 năm 2013

Pilates của Joseph

  Joseph Pilates sinh ra tại Đức vào năm 1883. Là một đứa trẻ yếu ớt, ông mắc các bệnh như còi xương, hen suyễn và sốt thấp khớp. Điều đó đã dẫn ông đến việc dành cả đời để theo đuổi sức khỏe thể chất. Ông đã nghiên cứu các môn thể thao như thể dục dụng cụ, trượt tuyết, boxing, yoga và nhiều môn khác. Khi còn là một thiếu niên, ông đã...

Bởi Thân thể & Dòng chảy