Giáo viên Pilates so với Huấn luyện viên Pilates

Mỗi giáo viên đều là một tấm gương, định hình con đường của những học viên mà họ hướng dẫn. Sau khi hoàn thành khóa đào tạo giáo viên của Body & Flow, bạn sẽ có đủ kiến thức và kỹ năng để dẫn dắt học viên trên hành trình Pilates của họ. Thành công trong khóa học này đòi hỏi sự tận tâm, cam kết, đam mê và nỗ lực không ngừng. Phát triển nhận thức — ý thức, kiến thức,

Làm thế nào để chọn khóa đào tạo giáo viên Pilates?

Thế giới Pilates đang phát triển sôi động, mang đến cho các huấn luyện viên tương lai nhiều lựa chọn về các khóa đào tạo từ các trường khác nhau. Với sự đa dạng như vậy, các học viên tiềm năng dễ cảm thấy bối rối. Hãy cùng tìm hiểu những yếu tố cần xem xét trước khi lựa chọn một khóa học Pilates.

Tầm quan trọng của việc tập thể dục trong thời kỳ mang thai

Thai kỳ là giai đoạn biến đổi quan trọng trong cuộc đời của người phụ nữ, mang lại niềm vui, sự mong đợi và đôi khi là một số bất tiện. Trong số nhiều quyết định mà các bà bầu phải đưa ra, một trong những quyết định quan trọng nhất là liệu có nên đưa tập thể dục vào thói quen hàng ngày trong suốt chín tháng này hay không. Câu trả lời, được hỗ trợ bởi...

Hãy đứng thẳng và phát triển mạnh mẽ

Trong lối sống ngày càng ít vận động của chúng ta, nơi việc ngồi đã trở thành thói quen, việc tích hợp các bài tập đứng vào thói quen hàng ngày đã trở nên quan trọng để duy trì sức khỏe tối ưu. Mặc dù việc ngồi có vai trò của nó, nhưng việc ngồi quá lâu có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe. Các bài tập đứng mang lại một giải pháp đơn giản

Đau

Mẹo cho giáo viên mới

Trở thành một huấn luyện viên Pilates là một quá trình đòi hỏi thời gian và thực hành để thực sự thành thạo. Mặc dù khóa đào tạo trang bị cho bạn những công cụ cần thiết, nhưng chính qua việc thực hành giảng dạy thực tế, bạn mới có thể áp dụng những kỹ năng đó vào thực tế. Khóa đào tạo chỉ là bước đầu tiên.

Mẹ và Con – Phần I

  Đối với cả mẹ và bé, việc tập luyện cùng nhau mang lại nhiều lợi ích. Thời gian bên nhau giúp tăng cường sự gắn kết, cải thiện giao tiếp giữa mẹ và bé và giúp xây dựng sự tự tin. Ngoài ra, còn có những lợi ích về thể chất - các bài tập "mẹ và bé" sẽ giúp...

Hãy nhảy Twist một lần nữa!

"Bạn trẻ trung như cột sống của mình" J. Pilates [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

Gù lưng

Khi nhìn từ bên hông, cột sống có hình dạng chữ S. Cột sống cổ và thắt lưng có đường cong lordosis, trong khi cột sống ngực có đường cong kyphosis. Sự kết hợp giữa các đường cong hướng về phía trước và phía sau này cho phép cột sống thực hiện các hoạt động khác nhau đồng thời duy trì độ chắc khỏe của cột sống.

Xác định lõi

Lõi cơ thể, còn được gọi là "trung tâm sức mạnh", giúp duy trì sự cân bằng cho cơ thể và cho phép các chi di chuyển một cách hiệu quả và linh hoạt hơn. Hãy tưởng tượng phần giữa cơ thể như một hình trụ. Bề mặt trên là cơ hoành, còn bề mặt dưới là các cơ sàn chậu.

Teaser

Bài tập Teaser là một trong những bài tập Pilates khó nhất và thách thức trọng lực khi thực hiện từ dưới lên, do đó có tên gọi như vậy. Bài tập Teaser giúp củng cố cơ lõi, thách thức sự cân bằng và sự đối xứng trong việc kích hoạt cơ lõi. Bài tập Teaser có thể được thực hiện trên thảm hoặc trên máy Reformer.

Giữ tư thế đúng

Giống như một cây bonsai, Tư thế tồi tệ của bạn tại bàn ăn của tôi” Haikus Cho Người Do Thái của D. M. Bader [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

Giáo viên Tiểu học cho các nhóm học sinh đặc biệt

Trong Pilates, có thể đáp ứng nhu cầu của mọi đối tượng đặc biệt và có rất nhiều tài liệu tham khảo về chủ đề này. Pilates để cải thiện kỹ thuật chạy, cách Pilates có thể cải thiện tư thế cho thế hệ trẻ, Pilates cho Mẹ và Bé, Pilates tiền sản.

Cân bằng là gì?

 Bạn đã bao giờ cảm thấy khó khăn trong việc tìm kiếm sự cân bằng giữa các khía cạnh khác nhau của cuộc sống? Giữa gia đình và công việc? Thời gian dành cho gia đình và thời gian riêng của bản thân? Công việc nhà và giải trí? Thực ra, bạn không phải là người duy nhất đang tìm kiếm sự cân bằng hoàn hảo này. Tin vui là rằng...

Pilates của Joseph

  Joseph Pilates sinh ra tại Đức vào năm 1883. Là một đứa trẻ yếu ớt, ông mắc các bệnh như còi xương, hen suyễn và sốt thấp khớp. Điều đó đã dẫn ông đến việc dành cả đời để theo đuổi sức khỏe thể chất. Ông đã nghiên cứu các môn thể thao như thể dục dụng cụ, trượt tuyết, boxing, yoga và nhiều môn khác. Khi còn là một thiếu niên, ông đã...