Mat I thường được coi là điểm khởi đầu của quá trình học Pilates, nhưng trên thực tế, nó không chỉ đơn thuần là một khóa học nhập môn. Đây là nền tảng của toàn bộ phương pháp và là phần không thể thiếu để thực sự hiểu rõ Pilates như một hệ thống vận động toàn diện.Các bài tập trên thảm
Người giáo viên biết suy ngẫm: Hiểu về chuyển động vượt ra ngoài khuôn khổ bài tậpViệc giảng dạy chuyển động xuất sắc không nằm ở việc thu thập thêm các bài tập hay tuân thủ một phương pháp nào đó một cách hoàn hảo. Điều quan trọng là phải hiểu cơ thể, quan sát từng cá nhân trước mặt mình và biết cách điều chỉnh nội dung giảng dạy sao cho phù hợp với thực tế của họ
Nhiều người khi bước vào phòng tập của chúng tôi đã có nhiều năm kinh nghiệm tập luyện. Pilates, yoga, khiêu vũ, tập tạ — cơ thể họ đã quen với việc vận động. Họ biết cách làm theo hướng dẫn, hoàn thành một lần lặp lại và tiếp tục cho đến khi kết thúc hiệp tập.