Khi mọi người nghĩ về sức khỏe, họ thường tập trung vào tim, não hoặc hệ tiêu hóa. Nhưng cơ bắp? Chúng thường bị bỏ qua - trừ khi chúng ta đang nói về việc có thân hình săn chắc. Tuy nhiên, cơ bắp là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể. Chúng đóng góp đáng kể vào quá trình trao đổi chất, sức khỏe não bộ, điều hòa hormone và tuần hoàn.,
Trong thế giới hiện đại, việc dành hầu hết thời gian trong ngày để ngồi tại bàn làm việc, trong xe hơi hoặc trên ghế sofa là điều dễ dàng. Tuy nhiên, cơ thể chúng ta được thiết kế để vận động, không phải để ngồi im lìm trong nhiều giờ liền. Các nghiên cứu gần đây cho thấy việc ngồi lâu có liên quan đến...
Sau hai buổi chia sẻ đầy cảm hứng về các bài tập giãn cơ, chúng tôi rất hân hạnh được chia sẻ bản ghi âm với các bạn! Dù bạn đã tham gia trực tiếp hay không thể tham dự, đây là cơ hội để bạn ôn lại những kiến thức quan trọng và kỹ thuật thực hành mà chúng ta đã khám phá. https://vimeo.com/1086810354
Sự kiên cường tinh thần không chỉ đơn thuần là ý chí—nó có cơ sở sinh học. Cựu lính thủy đánh bộ George Hood đã lập kỷ lục thế giới bằng cách giữ tư thế plank trong hơn 10 giờ, cho biết đó là “90% mental”. Điều gì khiến điều đó trở nên khả thi? Một yếu tố quan trọng là BDNF (Yếu tố dinh dưỡng thần kinh có nguồn gốc từ não), một protein thường được gọi là “phân bón”.
Câu chuyện cá nhân và quan điểm của tôi. Bởi Ory Avni Đây là lần đầu tiên trong đời tôi phải sống chung với cơn đau trong thời gian dài như vậy. Nó không đến đột ngột - nó phát triển dần dần, lặng lẽ ban đầu, cho đến khi nó chiếm lĩnh hoàn toàn. Một cơn viêm nhiễm mạnh mẽ, cứng đầu trong...
Xin cảm ơn tất cả mọi người đã tham gia buổi giảng chuyên đề quan trọng và bổ ích về các dấu hiệu cảnh báo trong đau lưng dưới. Nếu bạn đã bỏ lỡ buổi giảng hoặc muốn xem lại các điểm chính về lâm sàng, bạn có thể truy cập bản ghi đầy đủ của buổi giảng. Buổi giảng này đã trình bày cách nhận biết các dấu hiệu cảnh báo.
“Thành công không đến từ những gì bạn làm thỉnh thoảng. Nó đến từ những gì bạn làm một cách nhất quán.” – Marie Forleo Khi nói đến việc đạt được bất kỳ mục tiêu nào – đặc biệt là trong lĩnh vực thể dục – hai từ quan trọng hơn bất cứ điều gì khác: cam kết và nhất quán. Chúng ta sống trong một thế giới hối hả, nơi ca ngợi sự nhanh chóng.
Tại sao khả năng phối hợp giảm sút theo tuổi tác – và chúng ta có thể làm gì để khắc phục Khi làm việc với người cao tuổi, tôi đã nhận thấy sự suy giảm khả năng phối hợp, ngay cả với những động tác đơn giản như nâng tay và chân đối diện cùng lúc. Những nhiệm vụ từng được thực hiện một cách tự động nay đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn. Nhưng tại sao lại như vậy?
Hãy tham gia cùng chúng tôi trong lớp học đĩa trượt động lực và sáng tạo với Ory, giúp nâng tầm bài tập của bạn lên một tầm cao mới! Đĩa trượt là công cụ đa năng mang đến một chiều hướng mới cho các bài tập truyền thống, giúp tăng cường sức mạnh cơ lõi, độ linh hoạt và thể lực tổng thể. Dù bạn là...
Thật vậy, đây là một sự thật được biết đến rộng rãi trong cộng đồng những người yêu thích và giảng dạy Pilates: một trong những ưu điểm lớn nhất của máy reformer, và thực tế là của các thiết bị Pilates nói chung, nằm ở khả năng tuyệt vời của nó trong việc liên tục tạo ra các bài tập mới. Khả năng này chính là nền tảng của phương pháp giảng dạy của chúng tôi,