Sự kiên cường tinh thần không chỉ đơn thuần là ý chí—nó có cơ sở sinh học. Cựu lính thủy đánh bộ George Hood đã lập kỷ lục thế giới bằng cách giữ tư thế plank trong hơn 10 giờ, cho biết đó là “90% mental”. Điều gì khiến điều đó trở nên khả thi? Một yếu tố quan trọng là BDNF (Yếu tố dinh dưỡng thần kinh có nguồn gốc từ não), một protein thường được gọi là “phân bón”.
Câu chuyện cá nhân và quan điểm của tôi. Bởi Ory Avni Đây là lần đầu tiên trong đời tôi phải sống chung với cơn đau trong thời gian dài như vậy. Nó không đến đột ngột - nó phát triển dần dần, lặng lẽ ban đầu, cho đến khi nó chiếm lĩnh hoàn toàn. Một cơn viêm nhiễm mạnh mẽ, cứng đầu trong...
Xin cảm ơn tất cả mọi người đã tham gia buổi giảng chuyên đề quan trọng và bổ ích về các dấu hiệu cảnh báo trong đau lưng dưới. Nếu bạn đã bỏ lỡ buổi giảng hoặc muốn xem lại các điểm chính về lâm sàng, bạn có thể truy cập bản ghi đầy đủ của buổi giảng. Buổi giảng này đã trình bày cách nhận biết các dấu hiệu cảnh báo.
“Thành công không đến từ những gì bạn làm thỉnh thoảng. Nó đến từ những gì bạn làm một cách nhất quán.” – Marie Forleo Khi nói đến việc đạt được bất kỳ mục tiêu nào – đặc biệt là trong lĩnh vực thể dục – hai từ quan trọng hơn bất cứ điều gì khác: cam kết và nhất quán. Chúng ta sống trong một thế giới hối hả, nơi ca ngợi sự nhanh chóng.
Bạn đã bao giờ để ý cách động vật duỗi người một cách bản năng chưa? Điều đầu tiên mèo làm khi thức dậy là cong lưng. Chó duỗi người sâu xuống trước khi nhảy lên chơi. Còn con người? Chúng ta cũng duỗi người—thường là mà không cần suy nghĩ. Nhưng nếu...
Tại sao khả năng phối hợp giảm sút theo tuổi tác – và chúng ta có thể làm gì để khắc phục Khi làm việc với người cao tuổi, tôi đã nhận thấy sự suy giảm khả năng phối hợp, ngay cả với những động tác đơn giản như nâng tay và chân đối diện cùng lúc. Những nhiệm vụ từng được thực hiện một cách tự động nay đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn. Nhưng tại sao lại như vậy?
Hãy tham gia cùng chúng tôi trong lớp học đĩa trượt động lực và sáng tạo với Ory, giúp nâng tầm bài tập của bạn lên một tầm cao mới! Đĩa trượt là công cụ đa năng mang đến một chiều hướng mới cho các bài tập truyền thống, giúp tăng cường sức mạnh cơ lõi, độ linh hoạt và thể lực tổng thể. Dù bạn là...
Thật vậy, đây là một sự thật được biết đến rộng rãi trong cộng đồng những người yêu thích và giảng dạy Pilates: một trong những ưu điểm lớn nhất của máy reformer, và thực tế là của các thiết bị Pilates nói chung, nằm ở khả năng tuyệt vời của nó trong việc liên tục tạo ra các bài tập mới. Khả năng này chính là nền tảng của phương pháp giảng dạy của chúng tôi,
Mỗi giáo viên đều là một tấm gương, định hình con đường của những học viên mà họ hướng dẫn. Sau khi hoàn thành khóa đào tạo giáo viên của Body & Flow, bạn sẽ có đủ kiến thức và kỹ năng để dẫn dắt học viên trên hành trình Pilates của họ. Thành công trong khóa học này đòi hỏi sự tận tâm, cam kết, đam mê và nỗ lực không ngừng. Phát triển nhận thức — ý thức, kiến thức,
Thế giới Pilates đang phát triển sôi động, mang đến cho các huấn luyện viên tương lai nhiều lựa chọn về các khóa đào tạo từ các trường khác nhau. Với sự đa dạng như vậy, các học viên tiềm năng dễ cảm thấy bối rối. Hãy cùng tìm hiểu những yếu tố cần xem xét trước khi lựa chọn một khóa học Pilates.